摆脱噪音阴霾：我凿开黑暗接住了生活的光

大家还记得我吗？我是无双，群里的小透明，偶尔跟群友发发牢骚。2023年给安静之家投过稿，写了一些关于自己的噪音经历，也吐槽了丑恶的房地产市场。两年过去了，我已经走出了噪音阴霾，所以把这两年之中发生的事总结成文，分享给大家。（2023年投稿：楼上不睡楼下也不能睡，百万买房背后难以启齿的噪音之痛！）

我父母的邻里相处原则是“能忍则忍，退一步海阔天空”，所以在以前的噪音斗争过程中，我都无法完全施展拳脚。那次音响摔坏后，我就回老房子住了一段时间，大概住了有三个月吧，反正后来还是搬回了噪音房（新房）。楼上正在上幼儿园的小孩听说是自闭症儿童，每天只能上半天学，下午就一直在家搞噪音。孩子的奶奶是个大嗓门，平时说话像吵架。孩子父母每天早出晚归，每次聊起噪音他们就说是正常生活，他们不怕噪音等等。

我住回新房后就一直戴耳塞睡觉，耳塞能阻隔脚步声和说话声，但还会听到他们拉凳子的声音，有时我用棍子捅天花板，捅完继续睡。父母不在家的时候，我就用音响反击，但这样的机会每周只有一两次。楼上的夫妻没来找过我，我一直认为是自己反击力度不够，所以后来我又去买了一把橡皮锤，听群友说橡皮锤威力大，我尝试了几下，果然名不虚传，只是有点费胳膊。

用橡皮锤和音响断断续续反击了半个月后，楼上就开始找我了。我很幸灾乐祸的嘲笑他们，原来他们也怕噪音？物业说要帮我们调解，我说不必了，反正楼上来找我也是为了噪音的事，只要楼上能退一步，我是可以马上停手的。我的诉求非常简单，只要楼上能够在客厅铺垫子，桌椅凳子贴上防滑垫，我以后就不会去找他们麻烦了。楼上的诉求是不让我再砸天花板了。

一开始我还是太天真了，以为这样就把楼上打服了，实际上这只是楼上在试探我的底线。他们通过物业给我施压，只要我开始砸天花板，他们就让物业给我打电话，让我停止使用橡皮锤砸天花板。但是他们一块垫子都不愿意铺，反而威胁说要起诉我。那次以后我就彻底放弃幻想，还是那句话：战场没得到的，谈判桌上也休想得到。对付噪音恶邻只能放下包袱彻底开战，打得一拳开，免得百拳来。

我研究楼上的心理，他们不是不想管孩子，只是不想被我一个外人去干涉他们，按理说这孩子是自闭症，应该在上小学前就送去专门的机构接受干预，但是他们没有这么做，反而让孩子奶奶越带越傻。他们认为我让他们铺垫子就是多管闲事，实际上我是在教育他们如何处理噪音纠纷，但是这话不能说得这么直白，我只能通过实际行动去证明我不是在多管闲事，我是在帮他们解决问题。如果他们楼下住的不是我，而是一户凶神恶煞的邻居，他们可能早就收敛了。事实证明，人只要放弃底线，就没有了心理负担，偶尔发一发疯，很多事会变得简单一些。

在我坚持反击的三个月后，楼上终于把警察叫来了，这回我也没退缩，大不了就没收我的橡皮锤吧。警察来了也没说什么，让我们自行解决，我开玩笑说我砸天花板就是在解决问题，楼上的泼妇口出狂言说要拘留我。我乐了，警察也乐了。我大不了回老房子住，但是楼上没有后路可退，我是不怕他们的，越是站在强者的视角去审视现状，越会有无穷的勇气支撑自己走下去。

警察走后我继续干，我父母说我太疯狂了，我让他们住回老房子去，他们不想跟我争吵，但又不肯搬去老房子。我没反驳他们，我就是发疯了，甚至走火入魔了。楼上终于开始败退，他们忍受不了我半夜随机时间段砸天花板，可能是被我搞敏感了，泼妇一边骂我太缺德，一边跟物业抱怨说现在半夜都不敢睡觉了。我说谁家没点正常生活呢？这不是什么网络爽文，你自己去感受一下半夜被人砸醒的滋味就知道了，保证毕生难忘。世界上只有两种人吵不醒，一种是装睡的人，另一种是死人。所以别说不怕噪音，只是他们还没经历而已。

后来楼上铺了垫子，也给桌椅板凳贴上了防滑贴。有群友就说，你家楼上还是讲道理的。讲道理？你如果遇到了我的楼上，你就不会这么说了。你只看到楼上的屈服，却完全忽视了楼下反击的决心，再看看自己那点卑微的动力，被人瞪一眼就吓得几个晚上睡不着，怎么能战胜困难呢？我上一次投稿时的心态就是太软弱了，被职业身份约束着，被父母的道德捆绑羁绊着，所以一直没有办法找到突破口，只能用自我安慰来自欺欺人。

经过这两年的改变，我已经脱胎换骨。很多人说噪敏了就不可能再恢复了，这是太悲观了。Frank的脱敏课程我看了好几遍，我在反击的时候就爱看脱敏的内容，我还专门去研究过心理学，脱敏加上森田疗法对我帮助很大，大家也可以去试试。还有一点就是减少抱怨，抱怨是没用的，任何事都不会因为抱怨而改变，我曾经抱怨过楼上，抱怨过父母，抱怨过生活，也抱怨过自己，换来的是一年多的抑郁，导致无法正常工作，注意力无法集中，总是疲劳，总是什么事都不想做。

上次我说这些的时候，有群友问我，你家这样就完全安静了吗？当然不是完全安静，怎么可能完全安静呢？楼上铺完垫子后，小孩的噪音就减少了很多，拖拉桌椅的声音也少了，剩下一些脚步声和偶尔发出的咚咚声，已经完全在我的接受范围之内。今年楼上那孩子被送去自闭症干预了，周一到周五白天会很安静，晚上十点后他们也睡了，跟我作息差不多。周末会有一些动静，但是不会出现剧烈的噪音，偶尔的小动静，我就不去在意了。当初天天关注楼上的声音真的很心累，现在心病已治，我只关注自己，不去关注别人了。

但是我发现有些人的目标是完全的安静，我觉得这是非常难以实现的。我说句真心话，我自己都很难保证不发出任何声音，楼下邻居没有来找我，只是因为我平时不发出特别大的噪音，如果某天楼下邻居来找我投诉噪音，我会非常配合他们的请求，只要做到这些就已经足够了。我们住的这种房屋是不可能完全安静的，楼上楼下太近了，一层薄薄的楼板根本不可能起到隔音的作用，况且现在大多数人是不重视噪音问题的，认为自己家发出的声音不是噪音，只要抱有这样观点的人，基本上是沟通不了的。

因此，想要在这种居住环境中实现完全安静，并不符合客观条件，追求不可能实现的目标，时间久了真的会抑郁。人世间，求而不得是最痛苦的。这是我自己的感悟，也是很多哲学书中的教义。如果有一天，我已经老去，回首自己的往事，我不希望自己的生活总是跟噪音搅在一起。我应该有更多快乐的回忆，这样的一生才是有意义的。当我走到了噪音的尽头，看到了完全不同的风景。

投稿人：陆无双 / 编辑：鹿敏 / 投稿编号：210

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