福建
“早知道这么危险，
我绝不会贪方便穿拖鞋……”
近日，家住福州台江的小刘（化名）
躺在床上懊悔不已！
他万万没想到，
因为穿拖鞋打球，
自己要承受三个月的痛苦……
小刘整个夏天都待在空调房里，眼看肚子上的赘肉越来越多，前段时间，他便约上朋友到小区篮球场打球。出门时，小刘突然发现球鞋坏了，为省时间，他直接穿着拖鞋赶到球场。
（图片由豆包AI生成）
比赛时，小刘转身、急停、变向、上篮、盖帽、投三分，表现精彩，赢得阵阵掌声。可就在一次抢篮板落地时，他的右脚从拖鞋中滑出，脚踝猛地内翻，发出“咔嚓”一声响，紧接着，钻心的剧痛袭来，整个人倒地不起。
球友见情况不对，赶紧将小刘送至福建医科大学附属第一医院骨科。王海副主任医师接诊后为他拍片检查，结果显示：右踝关节骨折、右侧下胫腓联合分离。
▲图片显示小刘骨折错位严重，同时还伴有严重的韧带损伤
王海告诉小刘，骨折移位严重，需手术治疗，术后三个月不能负重，还要配合康复治疗，才有可能恢复踝关节功能。
小刘懊悔不已：“早知道这么危险，我绝不会贪方便穿拖鞋打球！”
王海表示，
小刘的情况并非个例。
入夏至今，因穿拖鞋运动受伤
来骨科就诊的患者明显增多，
损伤类型主要包括：
●踝关节扭伤/骨折：最常见，轻则韧带拉伤，重则骨折需手术；
●膝关节劳损：缺乏缓冲易导致半月板损伤、髌骨软化；
●跟腱炎、肌肉拉伤：因固定不牢，小腿和跟腱反复紧张所致；
●严重跌倒伤：在湿滑地面易摔倒，可能导致腕部、髋部等骨折，对老年人尤其危险。
很多年轻人觉得：
“穿拖鞋不是也能跑吗？”
或为图一时凉快、方便，忽略风险。
对此，王海解释：
“运动鞋和拖鞋的设计理念完全不同。”
1.固定性不足
运动鞋通过鞋带或鞋面紧密包裹足部，形成稳定支撑；而拖鞋摩擦力有限，运动时脚容易滑出。
2.缺乏足弓支撑
运动鞋的鞋垫通常有弧形支撑，能承托足弓这一“天然减震器”；拖鞋的鞋底平坦，长时间穿着运动易疲劳，甚至诱发足底筋膜炎。
3.没有缓冲减震
跑跳落地时，脚部承受的冲击力可达体重的2~6倍。运动鞋的底部能缓冲减震，拖鞋则让冲击力直接传至踝、膝、髋关节。
4.防滑性能差
运动鞋鞋底纹路复杂，防滑性好；拖鞋鞋底多为光滑橡胶，在湿滑地面易打滑。
5.踝关节保护弱
运动鞋的高帮可限制踝关节过度内翻或外翻，而拖鞋毫无保护，踝关节如同“裸奔”。
王海强调，运动时必须穿运动鞋，这是基本原则。如已受伤，轻度扭伤者可遵循RICE原则：休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。
他特别提醒，一时贪图方便，
可能换来数月康复甚至永久损伤。
喜欢穿拖鞋运动的朋友，
务必避免“凉快一时，痛苦三月”。
现在刷到我们全凭缘分
大家记得设置星标
关注精彩内容不迷路~
福建卫生报全媒体记者：杨晨声
通讯员：王海
编辑：小枫
审核：黄美辉、陈静
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
