学少林功夫+跟加内特特训：文班亚马蛰伏重建自信

体坛周报全媒体记者李喜林

在法国下国际象棋，在哥斯达黎加踢足球，在中国练功夫。这个夏天，文班亚马这位天才球员通过做各种事情提升了水平。在诊断出右肩深静脉血栓之后，文班亚马有5个月时间没有打球。继而在8月初请了NBA名宿加内特给他提供一些指点。同样是高高瘦瘦的身材，加内特身为曾经的MVP巨星，能给他不少帮助。这个夏天的文班亚马在重建自信，准备好了在2025-26赛季重新崛起。

学少林功夫有深意，帮助自己走出阴影

少林功夫大师释德建在危险所在练习功夫套路的画面数不胜数。在中国河南省嵩山的悬崖边，在山墙屋顶，在高楼的围栏上，释德建流畅地施展复杂的动作，没有任何防护措施，否则就可能坠落而亡。他经常面带微笑地完成这些动作：“功夫不仅仅是训练身体，它还关乎控制恐惧。”

不难想象，文班亚马会被这样的举动所吸引——只有极其严谨的自律才能让他拥有如此的胆识。文班亚马今年夏初因进入少林寺而登上头条：他在少林寺进行了为期10天的闭关修炼，并获得了少林功夫体系的入门级段位。

“我们在那里开始了武僧的生活，这种生活融合了佛教和高强度的功夫练习，”文班亚马告诉法国媒体《队报》，“这非常艰苦。我做了一些我们一生中从未做过的动作。每天要进行1000多次踢腿、跳跃、平衡练习和伸展运动。我们动用了很少使用的一些部位的肌肉，这些肌肉很快就会超负荷。我经历了人生中最剧烈的酸痛。”

没错，功夫不仅仅是训练身体，它还关乎控制恐惧。今年二月，文班亚马被诊断出右肩深静脉血栓，提前结束了他精彩绝伦的NBA二年级赛季，当时他处在崩溃的边缘。“我害怕再也打不了篮球了，”文班亚马说道，“我想我们有时都会有一些想法，一些对我们最在乎的事情不理性的想法。但这种想法也会改变你，让你变得更好。”

在短暂地预感到自己篮球生涯的终点后，文班亚马做了其他任何21岁的年轻人都会做的事情：他开始环游世界。自从赛季末确诊以来，文班亚马的日程安排令人艳羡：在哥斯达黎加和孩子们一起踢足球，在少林寺重演《死亡游戏》，在东京踢进任意球，然后做了C罗的经典庆祝动作，在他家乡巴黎西部的勒谢奈举办了首届“Hoop Gambit”锦标赛，比赛内容包括国际象棋比赛、一对一和三对三篮球比赛，比赛场地都是他自己参与设计和建造的。

这一切都发生在马刺队历史上最关键的夏天之一。这个夏天迫使圣安东尼奥马刺队重新审视自己在联盟中的地位，因为他们知道文班亚马现在有多优秀，以及未来能有多优秀。双方似乎都在这个过程中找到了清晰的认识。

文班亚马和马刺队都证实，经过五个月的康复，文班亚马已经通过体检，可以再次参加篮球比赛。马刺将成为2025-26赛季NBA最大的变数，而文班亚马的下一个飞跃将决定他们能否突破。或许，我们会回顾这段奇特的时期，并将它永远铭刻在“文班亚马之夏”的记忆中。

不打男篮欧锦赛，跟随加内特特训

今年夏天，文班亚马的训练地点更加偏远，但文班亚马始终坚持跨学科的休赛期训练方法。《男性健康》杂志三月份的一篇报道详细描述了文班亚马在新秀赛季结束后那个夏天进行的那些非同寻常的速度训练，他找到了同时应对高强度体力和精神压力的方法。文班亚马会在健身车、攀爬机或水下跑步机上进行有氧运动训练，然后与身边的马刺队员工进行一分钟的闪电象棋对弈。之后，他再进行有氧运动，再进行象棋对弈。30分钟的训练包含六轮国际象棋比赛。

文班亚马已经近半年没有正式打篮球了，但他一直在用新的方式训练身体，探索自己的运动范围和身体耐力，收集更多关于他巨人般身躯的限制数据。他也有足够的时间想象自己重返赛场，展望自己希望成为什么样的球员。他在防守端至少接近了防守影响力可量化的极限。只有马努特·波尔和文班亚马都曾有过多个赛季至少出场1500分钟且盖帽率至少达到10%的记录。

波尔在10年的职业生涯中有三个赛季达到这样的水平；文班亚马在职业生涯的前两个赛季都达到这样的水平。文班亚马凭借其流畅的移动、时机把握、空间意识和身体素质，在防守端创造了一种增强现实的体验。这一点从他踏上NBA球场的那一刻起就显而易见了。

即使获得了篮球方面的全面许可，文班亚马也选择不参加2025年欧洲篮球锦标赛，而是选择逐步恢复篮球状态。“我必须继续进行肩部专项训练，尤其是要恢复与篮球习惯相关的一切，”文班亚马说道，“我已经五个月没打过五对五比赛了。如果明天就打比赛，那可就危险了。有很多动作需要练习，既有意识的，也有与肌肉记忆相关的。”

文班亚马隐居少林寺或许只是一次千载难逢的夏日冒险，但鉴于我们对文班亚马的了解，这很可能另有深意。

在2008年BBC纪录片《极限朝圣者》的一集中，我们看到释德建大师在悬崖峭壁的屋顶上展示他那技艺精湛、玩命的武术，但在此之前，他用与功夫相同的流畅和高效动作擦拭着他的佛坛。动作相同；练习也相同。功夫是格斗；它也是拖地、倒茶和写书法。这种体现的练习或许可以作为文班亚马大一统理论的组织原则。在这个理论中，国际象棋、奇幻小说、武术和篮球都传达着同一种基本语言的不同音调。

可以想象，文班亚马对这位少林大师有着一种莫名的亲切感。释德建也曾是一位19岁的神童，他离家追寻极致的修炼。四十多年来，他在嵩山找到了自己的道路，就像文班亚马在圣安东尼奥河畔寻找自己的道路一样。

到了8月初，文班亚马和加内特待在了一起，跟随这位曾经的MVP球星训练了一段时间。不知道他从加内特身上学到了多少绝学。除了篮球技术外，加内特在场上的那种气质也是文班亚马所需要看齐的。