心脏发出“过山车”警报！夏末秋初，这些事冠心病朋友千万别大意

夏末秋初，气温忽高忽低，就像“过山车”一样。对冠心病介入术后的朋友们来说，这个时候尤其要小心。多项研究表明冠心病发病趋势及病情轻重变化与季节变化息息相关，心血管疾病的发生具有明显的周期节律，寒冷、高温及气温骤变是心血管疾病发生的重要危险因素。血管突然遭遇冷热变化，容易收缩、痉挛，引起血压波动，可能增加心脏负担。别担心，今天我们就来聊聊如何平安度过这个“多事之秋”。

一、为什么夏秋之交如此危险

多项研究显示，气温每下降1℃，心血管事件风险增加2%。季节交替期间，心肌梗死的发生率明显升高，特别是在气温波动较大的时期。

气温升高，血管会扩张（就像水管变粗），导致血压突然下降。这对心脏病患者来说，容易头晕、乏力，甚至影响心脏供血。同时，为了散热，身体会大量出汗，水分和盐分（如钾、钠）流失快，血液变黏稠，血流变慢，可能形成血栓，增加心梗风险。气温降低，血管更容易收缩，收缩的时候斑块容易脱落或破裂形成血栓，从而将血管堵塞，导致心肌梗死。季节变换昼夜温差大，血管忽缩忽张，血压像“坐过山车”，这容易引发心梗，尤其有基础病的朋友要警惕！

二、日常实用应对技巧：简单易行

1、早晚要保暖，尤其护好胸和脚

温差大时血管敏感，保暖是第一要务。早晚出门建议加一件薄外套或背心，特别要保护前胸、后背和颈部，避免凉风直吹。脚部离心脏较远，循环较差，更需注意保暖，睡前用40℃左右温水泡脚15分钟，有助促进血液循环。

2、慢起床，忌突然活动

早晨醒来不要立刻起身，可以先在床上躺半分钟，再慢慢坐起，在床边坐半分钟，最后再站起来。这样做是为了给心血管系统一个适应过程，避免因体位突然变化引发头晕或心悸。

3、运动选对时间，不宜过早过晚

天气转凉后，建议避开清晨和夜晚较低温时段运动。推荐在上午9~10点或下午4~5点进行散步、太极拳等有氧运动。运动过程中如出现胸闷、气促、头晕等不适，应立即休息，必要时就医。

4、清淡饮食，主动饮水

天凉了人们容易倾向于吃高热量食物，但术后朋友仍应坚持低盐、低脂、低糖的饮食原则。多吃新鲜蔬菜和适量水果，推荐鱼类、禽肉等优质蛋白。每餐七分饱，别让胃胀加重心脏负担。

秋季干燥，要注意主动饮水，不要等到渴了再喝，避免血液黏稠。喝水要“少量多次”（每次小半杯），别猛灌，免得心脏受不了。

5、严格遵医嘱服药，不自行调整

冠心病术后用药是维持血管畅通、预防再狭窄的关键。请务必按时按量服药，切勿因自觉良好而擅自减药或停药。若需调整药物，必须在医生指导下进行。

6、日常自行定时检测

每日定时测量血压，早晚各一次。记录血压变化，就诊时提供给医生参考。如发现血压波动较大，应及时咨询医生调整用药。

三、学会识别异常信号，这些情况马上就医！

若出现以下情况，需提高警惕并及时就医：

● 胸闷、胸痛发作频率增加，超过15分钟，休息也不缓解（可能是心梗前兆）；

● 腿肿、轻微活动就气喘、乏力；

● 心慌、心跳过快（＞120次/分）或过慢，伴呼吸困难、头晕、眼前发黑；

● 高热无汗、意识模糊（小心热射病！）。

总结一下：夏秋交替，心脏健康靠“三防”——防高温、防温差、防大意！科学补水、清淡饮食、规律作息、定时复查，就能大大降低风险。一定记住：身体信号别忽略，及时就医保平安。转发给家人朋友，一起健康过秋天！

（医学科普，仅供参考，如有不适，请及时就诊，具体诊疗请遵医嘱）