养生第一步：先把 “真正爱自己” 写进日常

健康方面：

对待爱人

我们会焦急万分

立刻督促他们去看医生细心照顾他们的饮食起居

确保他们按时服药，休息充足

我们会为他们准备营养丰富的食物

提醒他们多喝水甚至会请假陪伴他们

对待自己

常常选择忽视小毛病，扛一扛就过去

继续忙碌于工作和生活等到病情加重了，才不得不去看医生

对自己的身体状况不够重视

爱自己的正确方式

要学会关注自己身体的每一个小信号，当感觉不舒服时，不要拖延，及时去看医生

定期为自己安排体检，了解自己的身体状况

合理安排饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品每天给自己留出一定的时间进行运动，哪怕只是简单的散步、瑜伽或者慢跑

保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复

情绪方面：

对待爱人

耐心倾听他们的烦恼给予他们温暖的拥抱和安慰，用各种方式逗他们开心

我们会努力理解他们的感受，站在他们的角度去思考问题

为他们提供支持和鼓励，帮助他们走出情绪的低谷

对待自己

常常对自己很苛刻压抑自己的情绪,觉得不应该这么脆弱或者不断地自我指责,不愿意面对负面情绪.试图通过忙碌或者其他方式来逃避,而不是像对待爱人那样，给予自己足够的关爱和理解

爱自己的正确方式

要允许自己有情绪，无论是开心、难过、愤怒还是焦虑当情绪低落时，不要压抑自己，可以哭出来，也可以通过写日记、画画等方式来表达内心的感受

学会自我安慰和鼓励，告诉自己“我很棒，我可以度过这个难来”

也可以和朋友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助，不要独自承受情绪的压力

时间方面：

对待爱人

愿意为爱人花费大量的时间陪他们一起度过重要的时刻，一起做他们喜欢的事情精心安排约会，陪他们看电影、逛街、旅行哪怕自己再忙，也会抽出时间来陪伴他们

对待自己

对于自己常常吝啬时间总是把时间都花在工作、学习和照顾他人上很少给自己留出独处的时间和休闲娱乐的时间我们忘记了自己也需要放松和享受生活总是在忙碌中度过每一天，却没有真正为自己做一些喜欢的事情

爱自己的正确方式

学会合理规划时间，每天给自己留出一些专属的时间可以用这段时间来做自己喜欢的事情，比如阅读一本好书、听音乐、看喜欢的电视剧或者学习一项新的技能也可以给自己安排一个放松的“Me Time”，泡个澡、做个面膜，享受独处的宁静

不要总是把自己的时间安排得满满的，要懂得给自己留一些喘息的空间，让自己的身心得到放松和滋养

梦想方面：

对待爱人

全力支持他们鼓励他们去追求自己的梦想，为他们提供帮助和建议我们会相信他们的能力，相信他们可以实现自己的梦想在他们遇到困难时，给予他们信心和勇气，让他们不要放弃

对待自己

充满了怀疑和犹豫担心自己不够优秀，害怕失败，不敢迈出追求梦想的第一步给自己找各种借口，比如“现在还不是时候“我没有时间”或者一直将它搁置在心底，从未真正去努力实现

爱自己的正确方式

要相信自己的梦想是有价值的，相信自己有实现梦想的能力勇敢地迈出第一步，将梦想分解成一个个小目标，然后逐步去实现它们

不要害怕失败，因为每一次失败都是一次成长的机会在追求梦想的过程中，要不断地鼓励自己给自己积极的心理暗示也要学会寻求他人的支持和帮助，和志同道合的人一起努力，让自己的梦想之路更加顺畅

自我成长方面：

对待爱人

希望他能够不断成长和进步

会鼓励他们学习新的知识，提升自己的技能我们会为他们购买学习资料，支持他们参加培训课程或者进修学习看到他们取得进步时，我们会为他们感到骄傲和开心

对待自己

缺乏动力和热情我们可能会安于现状，不愿意走出舒适区，觉得学习和成长是一件很辛苦的事情我们很少主动去学习新的东西，提升自己的能力错过了很多自我成长的机会

爱自己的正确方式

要保持一颗积极向上的学习心态，不断地挑战自己，突破自己的舒适区

可以制定一个自我成长计划，每月学习一项新的技能或者阅读一本有意义的书籍

参加一些线上或线下的课程，提升自己的专业知识和综合素质积极寻求反馈，了解自己的不足之处，并努力改进要相信自己的潜力是无限的，一定能够成长和进步