越来越多孩子掉进“糖坑”， 合肥医生提醒！

糖饮料喝多了，可真不是一件小事！最近，合肥一个学生团队开展的“合肥地区初中生含糖饮料饮用行为调查”显示，超八成初中生近一周摄入过含糖饮料，近半数存在中高剂量摄入，孩子们正不知不觉掉进“糖坑”。

那么

高糖究竟会带来哪些危害

在采访内分泌科医生时了解到

肥胖症、高尿酸血症等

代谢性疾病已不再是成人的“专利”

临床接诊的最小患者只有8岁左右

01

超17%学生

每周饮用含糖饮料超1000毫升

近日，合肥市第48中学学生赵芳融团队通过对合肥地区386名7-9年级学生的调查发现，89.38%的学生曾在最近一周内饮用含糖饮料，其中更有17.36%属于“高摄入组”——每周饮用超过1000毫升。

哪些饮料最受欢迎？该调查显示，学生偏好集中在含糖茶（43.3%每周至少喝1次）和奶咖类（42.7%每周至少喝1次），乳酸菌饮料虽整体饮用频率低，但4.4%的学生每周喝4次以上，成为高频摄入品类。

值得关注的是，饮用的主要场景并不在学校内。75%的饮用场景发生在校外，其中运动后（27.16%）、用餐时（25.85%）、旅途中（23.68%）是主要场合，校园内和课间饮用占比不足3%。

为什么孩子偏爱含糖饮料？该调查显示，“口感好”“解渴”是学生饮用的核心原因。

与此同时，调查还揭示了包括性别、零花钱、家长监管、营销等在内的多重影响因素。例如：男生高摄入风险是女生的5倍；每周零花钱超20元的学生，高摄入比例达44.78%，是无零花钱学生的1.8倍；家长监管作用非常关键，家长“经常限制”的学生中高摄入比例仅5.49%，家长“偶尔限制”的反而使风险提升4.66倍。此外，校园周边便利店将含糖饮料放在显眼位置，部分乳酸菌饮料以“益生菌”为噱头掩盖高糖事实，也加剧了学生摄入。

02

八九岁就中招？

高糖饮食“五宗罪”不可忽视

“我们现在临床上会碰到很多年轻比较轻的代谢性疾病患者”，合肥市第二人民医院内分泌科副主任医师刘燕表示，肥胖症、高尿酸血症甚至糖尿病等代谢性疾病，已经不再是成人的专利，接诊的最小患者只有8、9岁。

刘燕告诉记者，详细追问病史后不难发现，这些年轻患者身上往往有几个共同点：喜欢摄入含糖量较高的饮料或食物，长期久坐，缺乏体育锻炼和户外活动，以及作息不规律经常熬夜，而这些都是导致他们出现代谢性疾病的重要"元凶"。

谈及含糖饮料或含糖食物可能对孩子们所带来的危害，采访中她总结了“五宗罪”：过量摄入含糖食物或者含糖饮料，会增加肥胖或糖尿病等代谢性疾病的风险；增加骨折风险；可能还会影响维生素及微量元素的吸收，导致孩子营养不良；还可能导致孩子们抵抗力下降、更容易生病；过量摄入含糖食物或饮料对视力的影响，增加近视的风险。

03

“避免踩坑”怎么办？

多方合力建立健康饮食习惯

面对这一问题，赵芳融团队提出“家—校—社”协同策略。家庭可设“健康积分”，无含糖饮料摄入进行奖励；学校可分性别引导，如男生运动后设“糖含量提示牌”，女生开展无糖饮品制作活动；社会层面，建议校园周边便利店设“未成年人谨慎购买”专区。

事实上，控糖不是不让孩子“吃甜的”，而是帮助他们建立健康饮食习惯。“家长要以身作则，多喝白开水、淡茶等，尽量减少含糖饮料或食物的摄入，家里尽量少囤积这些物品。”刘燕建议，可以用新鲜水果替代果汁，或用柠檬片泡水，从而增加饮用水的趣味性。“此外，家长要教会孩子看标签，学会识别高糖食品避免选用，并告诉孩子们饮用含糖饮料或食物不能变为常态。

来源：合肥晚报

素材来源官方媒体/网络新闻

▌声明：本文内容系转载，图片和内容版权归原作者所有。如涉及侵权，请与本公众号联系删除。