中年十问：如何面对中年焦虑和无力感｜专访《中年之路》译者

6月，简非繁的一篇文章引发共鸣，全网阅读40万，近4万人转发，200多位读者留言私信，讲述中年迷茫和转型之痛，《中年之路》一书也在一个月内加印2次。

8月，我和蓝狮子的编辑老师策划了此次「非繁人生」x「中年之路」系列问答，我从读者的留言中甄选了5类最有共鸣的中年困惑，11个人生之问，对《中年之路1：人格的第二次成型》的译者郑世彦老师进行了专访。参与留言，文末有福利。

请记住，人生并不存在唯一的标准答案，我希望你在此处能获得精神力量，开启心灵的成长，并最终找到属于你自己的答案。

01

什么是中年危机

Q1：

42

岁了，似乎没有欲望，似乎又很想改变，想问自己这是怎么了，这就是中年危机吗？

A：这么巧，我今年也42岁。

没有欲望是件好事，如果你不接受这一点，说明你仍有欲望，这也是件好事。

如果说“似乎没有欲望，似乎又很想改变”，这应该是仍有欲望但动力不足。好吧，人到中年了。

为什么会出现这种情况呢？我想，原因可能有两点：

一方面，人到中年，我们对这个世界的新鲜感少了很多，所见的风景，所做的事情，所遇的人，日复一日地重复，我们不由生出了无聊和厌倦感。另一方面，我们对自己和世界的认知更加现实，大多数人会感觉自己“能力有限”（或“怀才不遇”），心中理想或抱负难以实现。

这似乎是中年人的典型困境，当然，可以称之为“中年危机”。但其实人生的每一个阶段都有危机，实际上，这也是心灵给自己安排的发展的契机，让人格不断走向丰富、完整。

Q2：

那些走出中年危机的人，该怎么做呢？生活中的中年

人似乎都是一地鸡毛，没有人可以给我们清晰的指引。

A:《中年之路》里面引用了丁尼生的一句诗：“探新寻异，永不为晚。”我想，这就是问题的答案。

生活一地鸡毛，谁给我们指引？心灵在给我们指引。

为什么这么说呢？因为心灵根本忍受不了无聊，她渴望体验未曾体验过的东西。身体为了安稳，待在某个地方不动，但心灵的探索不会停止，除非她已经得到了圆满，已经足够勇敢、正直、正义、慈悲、伟大。

所以说，当我们停滞不前时，心灵就会制造危机，告诉我们，现在的生活是不够的，你的使命还没有完成。

就像《中年之路》作者詹姆斯·霍利斯说的：“我们的心灵组织了这场危机，制造了这种痛苦，因为伤害已经造成，改变必须发生。”

危机总是在帮助我们把自己的世界变得更大。

02

如何走上中年之路

Q3：

正在经历痛苦的过程，被创伤困住走不出来，请问该怎么办？

A：有一个简单的比喻，说一张白纸上有一个黑点，我们想去掉这个黑点，可是真的非常困难。但我们可以反其道而行之，再往这张白纸上加点东西。加着加着，这张白纸和黑点就变成了一个模样，或许成了一幅画。

我觉得人生永远都在做加法。即使我们想忘记一些东西，抹去一些东西，也是应该用加法，而不是减法。当我们给人生添加一些东西时，原来的人生构图自然就有了变化。

克尔凯郭尔说：“向后看才懂生活，向前走才能生活。”一方面，我们可以回顾过去，理解自己为什么经历这个痛苦——很多时候，我们经历某种痛苦，也可以说是心灵的安排，因为我们在某个方面太欠缺了，必须要经历教训和成长（比如，要吃吃爱情的苦）。另一方面，我们必须往前走，这才是活下去！

Q4：

35

岁之后，一边是想躺平，顺从一切安排；一边是不甘心，觉得自己可以争取，一直处在纠结

内耗

中。该怎么办？

A：可以先躺一会儿。

就像但丁说的：“在人生的中途，我迷失了方向，发现自己置身一片黑暗的森林。”这个时候，是我们迷茫的时候，甚至说是我们抑郁的时期，我们可以停下来，仔细思考应该走向哪个方向。

躺一会儿之后，你的能量会多起来。

这时，你可能会分清楚，哪些事情是应该顺从的，哪些事情是应该争取的。对于前者，不做对抗；对于后者，奋力争取。只有当你在做符合自己价值观的事情时，你才会有使不完的能量，或者说，你才会舍得使用自己的能量。

03

每个人都会觉醒吗

Q5：

有的人好像到了

40

岁，

突然顿悟

、什么都通透了。请问怎么顿悟的？我很困惑。

A：他们一定经历了什么“神秘事件”。

在电影《相约星期二》中，那位著名的体育记者，整天匆匆忙忙，采访各位明星，突然有一天，他和一群记者追一个八卦新闻，却不小心在门口摔了一跤，他趴在地上，不禁问自己：“我这是在干什么？”

在电影《土拨鼠之日》中，那位著名的天气预报播报员，傲慢自大，突然有一次，在2月2日（土拨鼠之日）播完节目之后，被暴风雨困在小镇上，第二天醒来仍然是2月2日，他经历了无数个2月2日……

“被困”应该是顿悟的前提。至于怎么从“被困”走向顿悟，我们只需要一颗敞开的心灵，真诚地与自己、与他人、与世界互动——然后，我们会发现：原来在我的世界之外，还有另一个世界！

Q6：

对于那些前半生没有创伤，感觉不到自己有阴影，内心深处的声音就是眼前的苟且的人，也需要觉醒吗？

A：人都有创伤。

心理学上有一个词叫“出生创伤”，从温暖的子宫来到陌生的世界，与母亲分离，不能随时满足吃喝需求，本身就是一种创伤。而且，在家庭中、在社会中长大，我想是一个不断经历创伤的过程。

人也都有阴影，只要他站在有光的地方。相反，如果他一直站在黑暗处，可能会感觉不到自己的阴影。

所以，一个人如果觉得自己没有创伤，也没有阴影，而且内心的声音也没有向他召唤什么，我觉得他是更需要觉醒的。

Q7：

我的生活就是临时的，没有婚姻、没有孩子、没有社交。没有目标、没有计划、也没有制定计划的动力。这样不好，但就这样过下去似乎也可以。

A：可以就可以，没有什么不好的。谁的生活还不是临时的呢！

人生如寄。李白说：“生者为过客，死者为归人。”只要我们觉得这样的人生是有意义的，就没问题。

但如果你隐隐觉得“这样不好”，那就要好好思考一下“什么才是好的”。什么是文化层面的“好东西”，什么是对自己来说真正的“好东西”，区分清楚并不容易，做出选择更不容易。

但人生苦短，我们必须思考自己这一生中什么才是真正重要的，然后去过自己想要的生活。

04

如何面对焦虑和无力感

Q8：

内心无比坚定地清楚需要重新开启，但是现实生活却无法允许你只做你自己！有一种莫大的无力感，怎么办？

A：怎么说呢？我觉得，每天对抗“这种莫大的无力感”，我们其实还是蛮有力的。

就像西西弗斯一样，每天把从山顶滚落的巨石推上去，它 滚下来再推上去，滚下来再推上去，我们不能否认西西弗斯每天做的工作。换句话说，只要我们每天在抗争，生活就是有意义的，甚至就像加缪说的，“是幸福的”。

我觉得，当你在抗争时，你就是在“做你自己”！

Q9：

如果有一对不断消耗你的父母，该怎么做呢？

不管

不顾会被别人说成自私，但面对他们却是深深的内耗和无休无止的负能量。

A：首先，看看你有没有在“消耗”他们，如果没有，为什么不离开他们呢？

如果你没有在“消耗”他们，而且父母也没有到必须要你照顾的地步，如果他们就是在纯粹“消耗”你，那么，不妨你们相互离得远一点。

因为这种“消耗”，本质上是父母在满足自己的需求，哪怕他们说是“为了你好”。他们只是在通过照顾你在照顾他们自己的“内在小孩”，通过管教你 在让他们自己的“内在小孩”处于更优越的地位。这个时候的父母并不是成熟的大人，而是“没有长大当然曾经也缺少关爱的孩子”。

让父母成熟，不是你的责任，让自己成熟才是。

Q10：

如果你的伴侣没有和你一样的觉醒，该怎么面对你们之间的冲突呢？

A：如果你觉醒了，应该知道怎么处理这个问题。因为，觉醒的标志之一应该是看清问题和做选择的能力。

所以，你可能会离开伴侣，因为你觉得还有更重要的事情去做，而这段关系对你（们）来说并没有任何益处。

或者因为你觉醒了，你学会了尊重伴侣现在的样子，对方有没有觉醒都没问题；重点是，你学会了爱一个跟你不一样的人。

或者，你并没有觉醒。

05

现在还来得及吗

Q11：

如果

40

岁之前还没有完成探索，

现在还能说才开始吗

A：荣格说：“人生确实40才开始，在此之前，你只是在做研究。”（Life really does begin at forty . Up until then , you are just doing research.）他并不是在说，40岁之前我们要完成探索，而是说我们一直在探索，直到有一天，我们过上自己想要的生活。

我认为，探索和真正的生活之间，并没有明确的年龄或时间界限。探索的生活，也可以说是真正的生活，因为没有探索，就没有后来的人生。

所以说，任何时候开始觉醒都没问题。而且，觉醒也不是一蹴而就的事情，可能会出现“探索—觉醒—再探索——再觉醒”的情况，这就是人生的乐趣所在！

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