河北
家人们谁懂啊！处暑前我还能沾枕头就睡，结果处暑一过，直接开启 “夜间清醒模式”—— 躺在床上数羊数到羊都睡着了，我还在想 “明天要不要穿长袖”；好不容易有点困意，窗外的风声又能把我惊醒，早上起来顶着两个黑眼圈，同事都问我 “是不是昨晚去偷地雷了”。
我试了喝温牛奶、贴助眠贴，甚至还跟着视频做 “睡前冥想”，结果全不管用！最后没办法，只好找我那 “养生达人” 闺蜜求救，她听完扔给我一包东西：“别瞎折腾了，喝这个茶，3 天要是还睡不着，我请你吃火锅！”
第一天试喝：薰衣草洋甘菊茶 —— 给神经 “松绑” 的 “安神水”
闺蜜扔给我的第一包是薰衣草洋甘菊茶，还特意叮嘱：“《本草纲目》里说洋甘菊‘能安神定志，缓解焦虑’，薰衣草更是‘天然镇静剂’，你每天睡前一小时泡一杯，保准有用！”
我半信半疑，毕竟之前试了那么多方法都没用。当晚睡前，我用 60℃的温水泡了一杯，刚喝一口就被惊到了 —— 淡淡的花香混着清甜，喝下去胃里暖暖的，不像牛奶那样腻得慌。更神奇的是，喝完大概半小时，眼皮居然开始发沉，那天晚上我居然没醒一次，早上是被闹钟叫醒的！
第二天加深：酸枣仁茶 —— 给睡眠 “加 buff” 的 “助眠茶”
虽然睡了个好觉，但我还是有点担心 “只是巧合”，闺蜜又给我换了酸枣仁茶。她搬来一本《中药大辞典》翻给我看：“你看，这里写着酸枣仁‘能养心补肝，宁心安神’，处暑后‘阳气收而阴气生’，人容易心神不宁，酸枣仁正好对症！”
这次我更认真了，按照闺蜜说的，把酸枣仁稍微炒一下再泡，茶汤喝起来有股淡淡的坚果香。那天晚上，我不仅睡得快，还做了个甜甜的梦，早上起来神清气爽，连之前的头晕都没了！我跟闺蜜报喜，她还调侃我：“怎么样？比你瞎喝助眠药强吧，这可是老祖宗传下来的智慧！”
第三天巩固：百合莲子茶 —— 给身体 “降燥” 的 “舒心茶”
到了第三天，闺蜜说要给我 “巩固战果”，让我煮百合莲子茶。“处暑后天气干燥，燥气也会影响睡眠，” 她解释道，“《神农本草经》里说百合‘能养阴润肺，清心安神’，莲子‘能补脾止泻，益肾固涩，养心安神’，煮着喝效果更好！”
我按照她说的，把百合和莲子洗干净，加水煮了 20 分钟，还加了点冰糖调味。喝起来甜甜的，糯糯的，比奶茶还好喝！那天晚上，我居然 “睡过头” 了，要不是妈妈叫我，差点迟到！现在我每天都换着喝这三款茶，再也不用靠数羊入睡了！
现在我不仅自己摆脱了失眠的困扰，还把这三款茶推荐给了同样被处暑后失眠折磨的同事。有个同事喝了一周，特意跟我说：“以前我总醒，现在能一觉到天亮，太感谢你了！”
彩蛋来啦！
为了方便大家记住这三款茶的功效，我特意编了个 “处暑助眠茶口诀”，快收藏起来吧！
“处暑失眠别发愁，薰衣草茶先解忧；
睡不踏实别着急，酸枣仁茶来帮你；
燥气扰眠不用慌，百合莲子睡得香！”
你们处暑后有没有遇到失眠的情况？或者有什么助眠小妙招？快在评论区分享一下吧！要是想知道这三款茶具体的用量和冲泡方法，也可以在评论区问我，我会一一回复大家的，让咱们一起睡个好觉，元气满满过秋天！
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