胃痛不再怕！两件小事助你胃舒坦，食疗方胜过吃药，简单实用！

现在很多的人在日常生活中都会存在一些不良的生活习惯，这样很可能就会损伤到胃部的健康，慢慢的可能就会诱发慢性胃炎。

慢性胃炎是一种非常常见的胃病，如果出现了慢性胃炎，会给身体的健康带来很大的影响，那么出现慢性胃炎身体会有哪些症状呢？

患上胃炎，身体会有哪些症状？

腹部疼痛：

如果出现了慢性胃炎的话，胃的消化和吸收功能就会受到严重的影响，胃黏膜可能就会受到损伤，很容易出现腹部疼痛的情况。尤其是在饭后，这种疼痛可能会比较厉害一些，非常的不好受，若有这种情况的话，建议你趁早去医院做一下相关的检查。

腹胀：

胃负责身体的消化和吸收功能，如果出现了慢性胃炎的话，就会严重影响到胃的功能，如果在日常生活中稍微吃一点比较粗糙的食物，可能就会有很强的腹胀感，而且还会伴随着恶心的情况。

厌食：

若出现了慢性胃炎的话，在日常生活中可能就会出现厌食的情况，因为胃不舒服，消化和功能降低，看什么都没有胃口，若有这种情况的话，也是身体在向你发出的警报，提醒你该好好的养胃了。

反酸：

如果你在日常生活中无缘无故的就会出现反酸的情况，而且饭后这种情况也得不到缓解，这很可能也是胃酸的分泌发生了异常，这也是胃炎的一种非常明显的表现，如果你有的话一定要趁早做检查。

恶心呕吐：

如果出现了慢性胃炎的话，胃黏膜会受到很大的损伤，这样很可能就会影响到食物的消化和吸收，而且还可能会伴随着恶心呕吐的情况。

黑便：

如果你在日常生活中上厕所的时候，发现自己的大便很长一段时间呈现黑色，那么这就需要提高警惕了。这很可能也是患上了慢性胃炎，导致胃的消化和吸收功能发生了异常，当有这种情况的话，劝你趁早去医院进行相关的检查和治疗。

如果出现以上这些情况的话，建议你一定要抓紧时间进行检查和调理，这很可能是胃炎已经找上了你。在日常生活中也应该格外的注意，做好以下几件事，能够让你的胃舒服一下。

牢记4点，让你的胃舒服一些

饮食规律

现在很多的人在平时都没有规律的饮食习惯，但是如果一日三餐不按时进餐的话，就会影响到胃的健康，影响到胃的消化和吸收功效，大大增加患上胃炎的几率。

尤其对于患有慢性胃炎的人来说，在平时一定要做到饮食规律，一日三餐按时进餐，而且一定要牢记，不要过暴饮暴食，这样能够减轻胃的负担，让你的胃舒服一些。

戒烟戒酒

酒精对身体的伤害是非常大的，如果你在日常生活中长期喝酒的话，会直接损伤到人的胃黏膜，加重胃炎的情况。

而且如果你在平时也非常喜爱吸烟的话，烟草中的有害物质也会进入到胃部，对胃黏膜也会造成很大的损害，所以如果患有慢性胃炎的话，希望你抓紧抓紧时间戒烟戒酒。

食物要卫生

如果你在日常生活中饮食长期不注重卫生的话，这样很可能就会导致细菌和病毒趁机入侵到身体中，大量的幽门螺杆菌在胃中进行繁殖。

就会损害到人的胃黏膜，容易诱发胃炎，胃溃疡的各种胃部疾病，所以在平时饮食一定要注意卫生，尽量少吃路边摊，早点外卖。

辛辣刺激性的食物不要吃

如果患上了慢性胃炎的话，胃黏膜肯定会受到很大的损伤，这类的人群在日常生活中饮食上一定要格外的注意，像那些辛辣刺激性的食物，一定要管住自己的嘴巴。

如果这类的食物贪吃的话，可能就会影响到胃的消化和吸收功能，加重胃炎胃溃疡的情况，对身体的健康非常不利。

避免生冷,辛辣,油炸,霉制品,腌制品等食物,定时定量,以软食为主,保持心情舒畅，适当运动锻炼一下。胃不好主要是 胆不好的原因，天冷寒邪入侵体内，胆囊收缩功能下降，胆汁也会减少量的分泌，食物在肠胃分解代谢变慢，很难消 化完全，胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，胆囊往往是不被多些视的角落

既然了解了症状的根本的来源，也大可不必那么紧张，就怕傻傻不清楚而耽误自己的健康以致于变差，在闲来无事的时候到乡间野地采点灌南苦菜，取些煮汤，搁点红糖辅之，饮食尽量注意节制些，清汤寡水的，以后可以适当补充些，产地苏北灌南等地，胆囊的秘密基本上很少有人知道的，也可以告诉周围的人，其实也就这点秘密而已。

如果不想慢性胃炎找上你的话，希望你在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，同时定期去医院进行相关的检查，这样能够呵护胃部的健康。