呵护乳房健康：从了解乳腺炎开始

简单说，乳腺炎就是乳房发炎了，常伴有感染。它最喜欢找上正在母乳喂养的新手妈妈，尤其产后头几个月最常见。
你可能会有的感觉：
· 通常只一边乳房中招，突然开始又肿又痛，摸上去发烫。
· 皮肤可能发红。
· 能摸到一个明显的硬块或楔形的疼痛区域。

· 喂奶时或一直感觉乳房灼痛。
· 有时乳头会流出发白或带血丝的液体。
· 全身可能像感冒一样：突然发烧（常超过38.3℃）、怕冷、打寒战、全身酸痛、没力气。
重要提醒： 如果乳房出现红、肿、热、痛，千万别自己随便当成普通堵奶，一定要及时看医生，排除一种罕见的“炎性乳腺癌”的可能性。
万一中招，在家可以做的自救指南
一定要做：
1. 继续喂！继续喂！继续喂！ 这是最重要的一点。让宝宝多吸吮患侧乳房，是疏通乳腺最有效的方法。
2. 先喂不舒服的那边：宝宝饿的时候吸吮力最强，能更好地帮您疏通。
3. 检查喂奶姿势：确保宝宝含乳姿势正确。

4. 巧用温度：
· 喂奶前：可以温敷几分钟（用温毛巾或冲个热水澡），帮助乳汁流动，但不要过度热敷。
· 喂奶后：如果还觉得胀痛，可以用冷敷（比如卷心菜叶、冷毛巾）来缓解疼痛和水肿。
5. 多休息、多喝水：把自己当病人看，好好休息，充足的水分有助于降温和新陈代谢。
6. 合理用药：如果疼得厉害或发烧，可以服用对乙酰氨基酚（扑热息痛） 或布洛芬。这两种药在哺乳期使用相对安全，能有效缓解疼痛和退烧。
千万别做：
· 不要停止喂奶或突然断奶：突然不喂只会让淤积更严重，加重病情。
· 不要暴力按揉：胡乱大力揉搓肿块可能会加重水肿，甚至损伤乳腺组织。轻柔地朝乳头方向按摩可以。

· 不要穿紧身衣或内衣：给乳房松绑，避免压迫。
· 不要乱抹东西：不要在乳房上乱涂各种药膏、精油或偏方。
· 不要吃阿司匹林。
什么时候必须去看医生？
如果出现以下情况，别硬扛，赶紧去医院：
· 在家护理了12-24小时，症状一点没好转，甚至加重了。
· 发烧超过38.3℃，或者全身流感样症状很严重。
· 乳房皮肤变得非常红，并且范围在扩大。
· 如果医生已经开了抗生素，吃了48小时后，发烧和疼痛没有改善。
为什么会得乳腺炎？
· 主要原因就是堵奶：乳汁没及时排空，淤积在里面，就成了细菌的温床。
· 细菌入侵：宝宝口腔细菌或皮肤上的细菌，通过乳头皲裂的伤口或乳管进入，引发感染。

· 其他诱因：妈妈太累、压力大、营养不良、穿太紧的内衣等。
️ 注意： 不是只有喂奶的妈妈才会得！不喂奶的女性甚至男性，如果吸烟、乳头有伤口或湿疹、免疫力低下（如糖尿病）、有乳房假体等，也可能得乳腺炎。
如何预防？最好的治疗是防患于未然
1.喂奶的妈妈：按需喂，宝宝饿了就喂，喂完一侧再喂另一侧，确保乳汁排空；姿势一定要对，别让乳头受伤；
2.乳头内陷的女生：平时多轻轻捏捏乳头，让它凸出来，避免喂奶时堵奶；
3.所有人：别抽烟（烟草会伤乳房组织）；别随便拔乳头周围的毛；乳头破了（比如有湿疹、穿了乳头孔）赶紧治；
4.保持乳头干净：喂奶前后用温水擦一擦，别用肥皂；宝宝别含着乳头睡觉，避免细菌进乳头。
5. 照顾好自己：尽量多休息（虽然很难）、均衡饮食、多喝水。