于适10年前原来长这样，单眼皮小眼睛、瘦小身板，和现在判若两人

说起于适，这几年在娱乐圈里算是冒头挺快的家伙，从一个普通篮球小子到如今大银幕上的男主角，这中间的变化真不是一两句话能说清的。尤其是他的外貌，十年前的照片一扒出来，网友们都直呼认不出来了。那时候他还叫于植，1996年出生在辽宁朝阳凌源市，爸是汉族妈是蒙古族，从小就沾了点体育基因。家里爸妈一个文艺一个爱运动，他继承了点双方的特点，但早期完全看不出会进娱乐圈的苗头。初中时候就开始练篮球，进了辽宁三国篮球俱乐部，当了五年青年队员，拿到了国家二级运动员资格。那时候他身高也就刚长开，瘦瘦长长的，体重估计没多少，典型的体育生体型，但还没到壮实的程度。

2014年，高考完他考进了辽宁工程技术大学阜新校区，专业是体育教育，主攻篮球。本来以为会老老实实打球当教练啥的，结果那年夏天他脑子一热，报名参加了东方卫视的《中国梦之声》第二季。这节目当时挺火的，他以于植的名字上去唱歌，留着锅盖头，单眼皮小眼睛，脸蛋普通得像路边随便一个大学生。照片上看，他身板瘦弱，肩膀窄窄的，站在台上显得有点拘谨，五官没啥立体感，眼睛不大，鼻子也不挺拔，整个人就是那种邻家男孩的模样，没什么明星相。节目里韩红给了他点肯定，但最终也没进前排，就这么初次尝了尝娱乐圈的味道。那时候他18岁，文化课成绩不高，就227分，纯靠体育特长进的大学，外貌上完全没经过包装，跟现在比起来，简直两个人。

节目结束后，他没闲着，直接被SM娱乐公司看中，成了NCT组合的预备练习生，飞去韩国训练。那段日子估计挺苦的，每天练舞练唱学韩语，2015年回国时也没出道成功。但这趟韩国行对他影响不小，回国后他改名叫于适，意思是适应新环境，开始慢慢转向演艺路。早期照片里，他还是那个单眼皮小眼睛的瘦小子，身材没变多少，顶多因为训练多了点肌肉线条，但整体还是偏瘦弱。网友扒出的那些旧照，大多是选秀时期的，头发厚厚盖着额头，脸部轮廓不明显，笑起来眼睛眯成一条缝，跟现在的形象差太远了。

转折点在2016年左右，他开始拍篮球主题的短片，还接了Jordan品牌的广告，那时候Jordan大中华区找他拍“以我为胜：决胜之日”，他运球投篮的镜头露了脸，算是小范围曝光。身材上开始有点变化，因为广告需要，他加强了健身，肩膀渐渐宽了点。但跟十年前比，那时候还是瘦小身板为主。2018年，他通过海选进了《封神三部曲》的演艺训练营，这营地持续240天，强度大得像军训，每天早起跑步学马术射箭表演。他从零学起，拉弓射箭练臂力，骑马练平衡，核心力量上去了，身体线条明显变了。训练营结束，他拿下姬发这个重头角色，拍摄时古装加持，肌肉发达了，五官也因为作息规律和护肤立体起来。

现在看于适，182厘米的身高，体型匀称有力，寸头造型突出脸部轮廓，眼睛虽单眼皮但有神采，鼻子挺拔，整体散发成熟男人的味道。2023年《封神第一部：朝歌风云》上映，他演的姬发成了爆款，票房26亿多，观众人次超6000万，那时候他的形象已经彻底翻盘。相比十年前的瘦弱小子，现在他出席活动穿白衬衫黑西装，步伐稳健，肌肉线条清晰，脸部线条流畅，简直判若两人。变化的原因挺现实的，一方面是娱乐圈的包装需求，专业团队帮他健身护肤；另一方面是他自己努力，坚持跑步举重，饮食控制，几年下来体脂率低了，肩宽腰窄的标准男星身材出来了。早期单眼皮小眼睛的痕迹还在，但通过表情管理和灯光，显得更有魅力。

事业上，他没停步。2023年4月《长空之王》里演飞行员邓放，票房8.5亿，拿了电影频道传媒关注单元的新人男演员奖。7月《封神》火了后，他入选星辰大海青年演员计划。2024年5月领衔《我的阿勒泰》，演草原男孩巴太，还当了剧组骑射指导，学了半年哈萨克语。8月拿了大众电影百花奖最佳新人。9月当了中国少数民族体育协会骑射运动中心副主任，12月参加全国马术射箭锦标赛，拿了成人组中国力射团体铜牌和最佳运动员。2025年1月29日，《封神第二部：战火西岐》和《蛟龙行动》双片上映，前者续姬发，后者跟吴京黄轩合作。7月他当了中国喜剧电影周推广人，还拿了全国骑射精英赛力射冠军。

外貌变化不是真空里的，娱乐圈竞争狠，外形直接影响机会。十年前的于适如果不变，恐怕难出头。现在他靠这身板和脸，接了迪奥、宇舶表等品牌大使，曝光率高了。但变化也带争议，2024年9月张雨绮在脱口秀爆料被劈腿，暗示对象是于适，说过年见家长但发现对方脚踏两船。这事闹大，舆论哗然，于适没回应，粉丝破防，但事实摆在那，他形象受损。早期还有传闻说他和胡连馨有，但胡连馨冷处理。这些瓜让于适从正面新人变成话题中心，但负面就是负面，没啥好洗的。

话说回来，外貌巨变反映了行业现实，很多艺人起步时普通，通过健身整容包装逆袭。于适没公开承认整容，但网友对比旧照，新鼻梁双眼皮痕迹明显。从路人脸到如今魅力男星，这中间付出的汗水和压力不小。十年前瘦小身板让他接地气，现在的他更像产品，但内核还是那个爱体育的蒙古族小子。变化有好有坏，好的是事业起飞，坏的是舆论放大私生活。娱乐圈就这样，外貌是敲门砖，但长久靠作品和人品。