中年男性养生关键！40岁后坚持这3“勤”，疾病远离，长寿有保障

在40岁后，人体的各项机能开始下降，身体的体能也大不如从前。

在30岁时，身体能提能扛的，轻轻松松的爬楼，40岁后很多人运动，爬楼总是感觉力不从心；骨骼也没有之前坚固了，而是变得脆弱......

这些都是走向衰老，体能下降的表现，这也在提醒应该抓紧时间保养身体了。但是生活中也不少40岁后依旧看起来朝气蓬勃的，这类人外表都会表现出很多明显的特征。

身体好的男性，这4处比常人大，如果你全都占了，值得恭喜

1：耳朵大

无论是在电视上还是现实生活中我们都能发现长寿健康的人耳朵都比较大，耳垂也比较厚。耳朵与肾脏有着密切的联系，一般耳朵大的人肾脏比较好，身体的代谢也比较好。

2：臀部大

根据研究发现，一般男性的臀部较大，身体比较健康，患心血管疾病的风险也比较小。

3：肺活量大

肺活量代表着身体的供氧能力的强弱，肺活量大的人在呼进氧气和排出废气的能力更强，心肺功能越强大。

检验肺活量的方式就是一口气读文字和水中憋气。肺活量的大小与身体的健康长度有关系，肺活量大的人更容易长寿。

4：心大

这里说的心大，不是心脏的体积比较大，而是心态比较好。

心态好是健康长寿的一个重要的条件，心态好，性格就开朗，豁达。这也是延缓衰老的关键因素。有句名言是这样说的：自信人生二百年！说的就是心态好的重要性。

要想健康长寿，一定不要忽视生活中看似很小的事情，它们就是长寿的秘诀。

男人在过了40岁后，坚持做到这3勤，长寿不会离你而去

1：勤运动

身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持——苏格拉底。

运动可以保持身体的活力，促进血液循环，增加人体的心肺功能和提高人体的免疫力。运动通过排汗可以排出身体的一些毒素和垃圾，使身体更加健康。

“生命在于运动”。所以运动对于身体健康有着直观的作用，对于寿命的长短也有很大的关系。

2：勤喝茶

少壮不知酒烈，老来只能饮茶——

人过40岁后，逐渐走向中年，中年危机一部分是健康的危机。在中年后血液变得逐渐粘稠，血流速度也减慢，所以喝茶可以调理血液的粘稠度，预防心血管疾病，维持身体的健康。

在喝时可以加上一些养护身体的中药材，可以提高身体的免疫力，增强细胞的活性，减少血管中的“垃圾”。

平时注意饮食要清淡，多进行足三里穴按摩调理，饮食结构不合理,经常性熬夜会导致寒气入侵,,以及多饮多食等日常 生活无规律让阴阳失去平衡,胆囊收缩功能,胆汁分泌减少,食物停留过久,加大肠胃负荷

知道了具体缘由就应该积极应对，把这些陋习改掉，同时在闲暇的时候到附近乡间地头采摘些灌南苦菜，回去烧汤喝，红糖适量放一点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，另外记得早饭要吃，不要再熬夜了，少吃辛辣的，生冷的油腻的。慢慢的你的这些问题就会逐渐好起来的，而不是恶化！

3：勤欢笑

运动可以增加人体的健康和人的乐观情绪，而乐观的情绪确是长寿的一项必要条件——勒柏辛斯卡娅。

“笑一笑十年少”，说的就是心态好对于年轻的作用，爱笑的人生活中都是乐观开朗，心胸豁达的人，这可以减少患病的概率，增加长寿的几率。

欢笑让自己开心健康，让别人放松。