甘油三酯不降反升？这三种食物要少碰，专家教你饮食控制之道

导语:我们身体里面的血液是组成我们身体的重要部分,只有血液在我们身体里面不断的循环，才能够给各个器官带来一定的动力。

同时也能够给我们其他的器官传送更多的氧气，能够使我们的血液更加的干净，有助于养护心脑血管健康降低患有心脑血管疾病的风险，对于健康来讲是非常重要的。

最近几年有很多老年人患有心脑血管疾病的风险几率正在增加，导致这种疾病出现的原因，跟血管血液有着密不可分的联系。

如果不能够及时的进行治疗，那么可能会影响到自己的生命。

我们血液里面有一种叫作甘油三酯的物质，它属于一种有机物，也是我们脂肪的重要组成部分，在正常情况下，健康人血液里面的甘油三酯是非常平稳的。

如果甘油甘油三酯对于我们的身体健康来讲是非常重要的，它是能够给我们的身体提供跟储存能量的，能够有效的保护好我们的肝脏.在正常情况下，我们血液里面所含有的甘油三酯含量应该是在0.45~1.69之间，空腹状态下的甘油三酯应该是在0.7摩尔以下。如果自己身体里面的甘油三酯正好处于这个范围之内，那么是非常健康的。

一、身体里面的甘油三酯含量过多或者是过少，都不利于身体健康

1、含量过高一旦身体里面的甘油三酯超过正常的范围之后，那么也会直接增加患有心脑血管疾病的几率。而且这个时候可能就会导致甲状腺功能异常，导致身体出现肾脏综合病以及胰腺炎。

2、含量过少

甘油三酯含量是不能够超过正常范围的，但是在我们身体里面也是不能够太少的，一旦太少可能会直接影响到肝脏的正常因素，还有可能会导致身体出现营养不良的问题，所以在平时稳定甘油三酯的含量是相当重要的。

二、如果想要使身体里面的甘油三酯水平稳定住，这三种食物一定要少吃

1、玉米玉米大家都是非常熟悉又非常了解的它是一种粗粮，而且现在有很多人都比较喜欢吃用水煮的玉米，它能够增强人们的饱腹感，能够给身体补充一些能量，能够有助于人们减肥塑身。而且玉米里面所含有的膳食纤维是相当丰富的，它能够帮助人们促进肠胃蠕动的速度，能够润肠通便，能够缓解便秘。

但是如果身体里面的甘油三酯不是特别稳定的话，吃玉米只会加重病情。

2、松花蛋

松花蛋在中国是一道传统的美食，在平时大家都是非常喜欢吃的，但是一旦吃太多无法控制量的话，对于身体是非常不健康的。松花蛋一般都是一种腌制的食物，在制作的过程中里面的添加剂及调味品都是相当多的，它里面所含有的胆固醇含量是非常惊人的。一旦经常吃这种食物，可能就会不利于血脂的稳定，就会导致身体慢慢的出现一些慢性代谢疾病。

3、鸭血猪血

有很多人在吃火锅的时候都会点上一份鸭血或者是猪血，吃起来非常的美味，但是如果经常吃也是会导致身体受到一定伤害的。因为它里面的胆固醇以及甘油三酯都是特别多的，只会增加甘油三酯水平，还会导致出现高血脂。

饮食不规律吃酒吃冷凉刺激性的食物容易引起 。长期的饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式 让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入 胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成肠胃的局部不适,根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

在有空的时候，到附近乡下采挖点苦菜，煮水，调点苦菜红糖汤，产地苏北灌南，平时少吃多餐，清淡些饮食，劳逸结合，保持开心愉快的心情。今天就说这么多，提醒一下，该休息还是要休息，休息才能更好的前行！

结语：如果想要稳定住我们身体里面甘油三酯水平，在平时养成良好的生活习惯是非常必要的，而且在平时一定要以清淡的饮食为主，早睡早起不要熬夜。而且在平时多运动锻炼身体也是非常好的，能够将身体里面的脂肪快速的排出。