寿命与起夜次数有关？研究发现：寿命长的人，每天起夜在这个次数

医生，我实在太难受了，每天晚上都睡不好，实在是没有熬夜的习惯，每晚22点准时就去休息了，但就是睡不好。55岁的刘先生之所以特别烦恼，是因为他最近两个月的时间，起夜特别频繁。

啥？起夜频繁？很多人都会觉得，起夜实在是很正常的生理现象啊，有很多人，每天晚上都要起夜，但睡眠质量却不受什么影响。

如果每天起夜的频率小于2次，那么就不要太过担心，这属于正常的生理现象，一个人不仅白天要排尿，晚上同样要排尿，即便你睡前已经不喝水了，但是你晚上进食的食物，你的肾脏并没有休息，依然在工作，所以即便是晚上睡觉的时候，也依然会产生尿液，膀胱里有了尿液，就反射给大脑，大脑就会把正处在深度睡眠的你喊醒，很多人都是在懵懵懂懂中去上厕所，上完以后回来很快就能入睡，睡眠质量一点都不受干扰，而且没有了尿涨的感觉，睡眠也变得更踏实了。

但是，如果起夜的频率超过2次以上，一切就变得完全不同了，正如刘先生这样，他一晚上要起夜4-5次，试问，睡眠又怎么能好呢？

在2021年《SleepHealth》期刊发表的一项研究中，科学家首次将“夜间起夜的频率”与“预期寿命”之间建立了统计联系。结果显示，每晚起夜1次的人群，整体健康水平反而更好，死亡风险也比从不或频繁起夜者低。

对于突然出现的起夜频率异常，一定要去积极查找原因。

有些人夜尿次数增多，是因为服用了一些药物，比如使用利尿剂，有可能导致夜尿次数增多，特别是晚上吃利尿剂，有些抗抑郁药物、抗癫痫药物、化疗药物等，也可以引起夜尿次数的增多。

有些人是因为睡前喝了太多水，碳酸饮料，浓茶或咖啡等，这些都可能导致夜间尿量增多的现象，会导致频繁起夜，不过这也是属于正常的生理现象，只要你睡前杜绝这些饮料，你会发现自己的起夜频率很快就能恢复正常了。

有些人是罹患了糖尿病，糖尿病会导致尿里的葡萄糖明显增加，从而产生渗透性利尿，导致夜尿增多。

有些人是罹患了泌尿系统疾病，比如泌尿系统感染，在炎症的刺激下，也会导致尿频的现象；对于男性而言，如果罹患了前列腺增生或前列腺癌，肿大的前列腺很容易压迫尿道，从而导致异常的夜尿次数增多现象。

不过，还有些人，并不是身体出了问题，而是心理出了问题，当罹患焦虑症或者抑郁症的时候，因为心理因素，患者同样会出现夜尿次数增多的现象。

所以，到底是哪种原因导致的夜尿次数增多，应该及时到医院查明病因，千万不要一拖再拖，因为有些疾病随着时间的推移，会变得特别严重。