大便堵住出不来？跟学“通便4式”，肠道瞬间轻松！

经常便秘这套中医拍打按摩操一定要学会，好多朋友被便秘的问题困扰，大便干结难以排出，几天一次，那如果你有这样的问题啊，一定跟我来把这套中医的按摩操把它学会。

首先呢第一个我们想想，便秘是哪的问题啊，大肠的问题，所以呢，我们要找找，和大肠相通的这条经在哪里，在手上叫做手阳明大肠经，那我们第一节叫做拍大肠经，但是一定要记着要逆着拍，把大肠中的这些邪火给清一下，我们叫顺筋为补，逆筋为泻，那这个大肠经啊，我们从肘部的曲池穴开始排，一直拍到我们食指的这个商阳穴，那怎么拍呢，我们首先呢，找到我们肘部一屈肘，在这儿呢有一个明显的窝，像小池一样这叫曲池，开始呢，手法稍微重一点进行一个拍打，那一边拍呢一边呢，向我们手的虎口这个地方进行走，那这个地方是谁，是不是颌骨啊，那再往前拍，那二尖三尖是不是还有商鞅，全都拍到了，而我们拍的这个位置啊，还经过了董氏奇穴中的奇门奇脚，奇正穴，这也是在董氏奇穴中啊，最擅长用来治疗便秘的穴位你看，不管在传统的，中医经络中，还是呢在奇穴中，那，拍打这个大肠经，对于呢，去通便治疗便秘效果都非常的好，那拍多少次呢，我们尽量呢，从这边朝这儿重手法卸法拍36下，如果呢你说我不一样，我呢是因为啊虚秘，比如说呢因为气虚血虚，阴虚阳虚导致的便秘，我要增加一下这个肠道的蠕动，我们就用听手法，从手指头向，我们的手肘，哎，这样去顺着经络拍，这样的话会补大肠，逆着拍呢就是泻大肠，补泻药记轻，手法重了是泻，手法轻了呢是补，左手右手都要排。

那第二个呢，我们要推一个穴位在腹部，叫做腹节穴，哎听名字就是腹中的这些结块儿啊，最容易聚集的地方，那它呢怎么找啊，它呢在我们的，从肚脐往两侧旁开四寸，四寸怎么找，就是从我们的乳头啊，画一道垂直线哎下来呢，这个位置大约是四寸，找到这个位置叫大横，大横再往下走1.3寸，你看这个指头就是一寸，一寸再多一点是不是就1.3寸了，这个地方叫负节，那这个位置啊，我们一定要去用手啊，用这个拇指去做一个向内的推法，有很多有便秘的朋友，一推这个附节穴，明显的感觉到下面啊，有结块儿，累累如串珠，哎，正好的就是肠道中积聚的这一些，排不出来的大便，那所以说呢，我们去多用手推，左右呢一块儿推推多少啊，可以去推到36下，把这个腹中的结块儿给推开推散，那自然的大便就容易，排出体外了，这是前两个，非常好用的方式。

第三个呢是用到支钩，支钩怎么找啊，在我们手背侧向手肘的方向走三寸，四个手指头并起来的宽度，手臂的正中间，这是三焦经的位置，拍打肢沟穴，左右各50，手法要重，这个支沟啊，从古至今都是呢，去调理便秘的一个，很好用的穴位，那最后呢，拍完支钩搭配上我们去揉哪儿啊，揉天枢穴，肚脐旁开两寸，大约是三个手指头并起来的宽度，把手放在这个地方去揉天枢，那天枢是大肠的募穴，调节大肠问题是特别好用的，36下，你把这一套啊，便秘按摩操给整体的做完，坚持的去做，那很多朋友都会收获到一个，很好的帮助，好，本节课程到此结束，如果你觉得这个视频对你有帮助，可以多多在视频下方的评论区互动，更多健康知识请关注我。