江西
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每个月姨妈来前几天，是不是总被这些问题缠上：
情绪说炸就炸、胸胀到碰不得、肚子胀成球、爆痘还失眠…
其实这都是「经前综合征（PMS）」在搞事！
新加坡贡方堂丘保润说，PMS 根源多是肝、脾、肾失调，气血不和，常见 4 个原因：
肝气郁结（最常见！）：压力大、老 emo，肝的 “疏通” 功能失灵，就会烦躁胸胀、情绪过山车，久了还长痘失眠
气血虚弱：想太多、吃不对伤脾胃，气血不够，姨妈前更虚，整个人累到不想动、头晕脸差
脾肾阳虚：天生虚或爱吃冰，体内寒湿重，会水肿腹胀、大便稀、腰冷还怕冷
肝肾阴虚：熬夜累到耗血，虚火上来，潮热盗汗、手脚烫、皮肤干
调理也简单！
✅ 针灸 + 艾灸：通经络调气血，常扎三阴交（健脾肝肾）、太冲（疏肝），体寒姐妹加艾灸超暖
✅ 药食同源更省心：
❌ 别碰生冷：冰饮、生菜沙拉达咩！
❌ 少高糖高油：越吃越长痘
✅ 多吃温和的：红枣、枸杞、桂圆、山药、小米，健脾养血
✅ 水肿喝红豆薏米水：体寒记得把薏米炒一炒！
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