江西
姐妹们有没有过这种情况？脸色苍白没气色，动不动就头晕眼花，心慌乏力还手脚冰凉… 其实可能是 “贫血”（也就是血虚）在搞鬼！
女生因为生理特点、压力大这些，真的超容易中招！为啥呢？南昌贡方堂陈顺涛老爷子说，血虚跟脾、胃、心、肝、肾都有关系～
血虚常见 “坑”：
脾胃作妖：节食减肥、瞎吃生冷、暴饮暴食，把脾胃作坏了，吃再多补品也不吸收！
血不够造：月经量大、周期长，或者有慢性出血，血越耗越少，根本补不上～
瞎操心熬大夜：想太多、熬夜，悄悄耗掉心血肝血，久了肯定虚！
肾精亏了：先天不足，或者生娃多、生病久，肾精不够，造血能力就弱了…
✨怎么调理？别只想着补铁，得对症来！
▶艾灸：怕冷、手脚冰的姐妹试试！用艾草温通经络，补补阳气帮造血～ 常灸足三里、气海、关元、肚脐（神阙）。
▶吃对饭：挑红乎乎、甜甜的、好消化的！
粮食：红枣、桂圆、小米、黑米、红豆
肉蛋：乌鸡、猪肝、瘦肉、牛肉、蛋黄
菜果：菠菜、胡萝卜、南瓜、黑木耳、桑葚、枸杞
药膳推荐：当归生姜羊肉汤、红枣桂圆枸杞粥、黄芪乌鸡汤～
▶日常 habits：
别熬夜！晚上是养血的黄金时间～
别瞎折腾！累心累身都耗气血～
开心点！老瞎想真的伤脾胃～
动一动！太极、瑜伽、散步就行，别过量反而耗气～
气血足了，脸色才会透亮有劲儿呀～ 赶紧调起来！
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