身体亮“红灯”：虚、寒、湿、瘀、堵！你身上有几样？

很多朋友都会有类似的情况，比如早上起来梳头发，一梳掉一地，看着心里难受；夏天明明天气很热，需要吹空调，吹完了又感觉腰腹部特别凉，还发紧；一到阴天下雨，膝盖比天气预报都准时，总是发酸、发痛......这些小症状看起来很平常，但是这其实是身体在亮“红灯”！虚、寒、湿、瘀、堵有可能找上我们啦！

“虚”：身体能量的“蓄电池亏电”

一说到“虚”，相信很多人深有体会，比如上几个楼梯，就开始喘；话还没说几句，就上句接不上下句，上不来气；明明睡眠时间足够了，可是早起仍然觉得四肢发沉，手脚无力；吃的稍微有点凉了，就拉肚子——这是“虚”的表现。

“虚”的种类很多，比如日常感觉气短了，这就是“气虚”的表现；比如日常感觉畏寒、畏冷，这就是“阳虚”的表现；比如手心容易发烫、半夜爱口渴，这就是“阴虚”的表现。

应对体虚小妙招：

每天喝杯黄芪枸杞茶，用党参、红枣炖鸡汤喝，睡前搓热后腰的肾俞穴，都可以对抗体虚。

“寒”：藏在筋骨里的“隐形冰窖”

局部发冷，比如小腹发凉，膝盖冷痛；脾胃寒凉，吃点不适宜的东西就不舒服——这就是“寒”的表现。

那么什么会引起体寒呢？经常露着脚踝、肚脐，让寒气顺着脚踝经络及肚脐眼进入体内经络；夏天外面热，体内寒凉，却还喜欢喝冰饮料、冰啤酒。这些都会导致体寒。

应对体寒小妙招：

每晚用艾叶煮水泡脚20分钟，炒菜时加几片生姜，喝羊肉汤时撒把胡椒粉，都能对抗“体寒”。

“湿”：裹住脏腑的 “黏腻湿毛巾”

头发洗完吹干，很快就出油；舌苔厚重黏腻，而且有齿痕；大便爱粘马桶，冲都冲不下去——这些都是“湿”的典型表现。

那么什么会引起体虚呢？爱吃甜腻、久坐不动、居住潮湿......这类人最容易被湿气找上！长期湿气缠身，还是危害很大的，容易让人昏沉发力，体重快速上涨！

应对体湿小妙招：

可以尝试红豆薏米水，每天喝一杯；饭后靠墙站10分钟；经常户外运动，出出汗，这些都能“排湿气”。

“瘀”：血脉里的 “交通堵塞”

脸上容易长斑，嘴唇特别爱发紫，而且经期血色暗红、血块，这些都是“淤”的表现。

那么什么会引起体淤呢？

形成“淤”的原因是多样的，比如长期情绪压抑、总喜欢吃寒凉的食物，长期久坐不运动，这些都会让气血运行变慢。

应对“淤”的小妙招：

可以每天用梳子梳头100次；经期喝杯红糖生姜水；睡前按揉脚踝处的三阴交穴，这些都能促进气血畅通。

“堵”：身体通道的 “垃圾堆积”

总感觉喉咙有痰被堵住了；肩颈僵硬，无法转动；肚子又大又硬—— 这些是“堵”的表现。经络不通、代谢废物堆积，就会导致身体通道被“堵”的情况。

应对“堵”的小妙招：

可以每天找时间做10分钟的扩胸运动或者做一套中华通络操；睡前也可以用手搓热了以后，进行腹部按摩；减少冷茶、冷饮的摄入，这些都能帮助身体进行“疏通”。

虚、寒、湿、瘀、堵就像是一只对我们的身体随时虎视眈眈的大老虎，我们一不留神，就有可能会被缠上，初期可能是偶尔不适，但是长期下去，可能就会导致各种其他问题，所以，我们要从日常做起，做自己身体的守护者，让这些“红灯”再也亮不起来。