立秋后，老辈人的这8个禁忌，千万别沾边，免得伤身招病，别大意

立秋后，老辈人叮嘱的这8个禁忌，千万别沾边，免得伤身招病，别大意。

立秋甫至，暑气未消而凉意暗生，天地阴阳悄然轮转。老辈人捻着岁月沉淀的智慧，常念叨"秋后算账"的训诫——这"账"非关钱财，实为健康债。立秋后有些老规矩可不能破，沾了边儿容易落下病根儿，大意不得！老辈人叮嘱的这8个禁忌，绝非危言耸听，为了咱自个儿的身子骨，真得多留个心眼儿。

一、忌贪凉猛吹风

立秋后，早晚的风开始带点儿凉丝丝的味道了。刚从酷暑里熬过来，很多人贪图这凉快，恨不得对着电扇、空调猛吹，或者睡觉大敞着窗户让凉风直灌。老辈人最忌讳这个！为啥？因为夏天咱们毛孔都是张开的，大量出汗，身体就像“城门大开”。立秋后凉气最容易顺着这些开着的“汗眼”钻进去，这就是中医说的“寒邪入体”，导致头痛关节痛皆成秋后算账的苦果。

二、忌食瓜果

"瓜果似砒霜"。西瓜、甜瓜之属本是消暑圣品，立秋后却成脾胃大敌，其性寒凉如隐形刀剑，最易斩断中焦运化之力，腹泻腹胀皆由此生。

三、忌冲凉

运动完，一身大汗，冲个冷水澡图个痛快？这在立秋后可是大忌！因为一盆冷水浇下来（或者洗冷水澡），寒气、湿气会急速侵入体内，最容易导致感冒发烧，也容易把寒湿之气“锁”在身体里，日后引发关节酸痛、头痛等毛病。

四、忌盲贴秋膘

“贴秋膘”是传统，但老辈人也强调“贴”得有讲究、要适度。刚立秋就大鱼大肉、肥甘厚味地猛吃，想着补回夏天的消耗，这可就错了！贴秋膘”应该循序渐进，先以清淡、易消化、营养均衡的食物为主。

五、忌熬夜

夏天天长，很多人习惯了晚睡。立秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，人体的生物节律也需要相应调整，顺应“早卧早起”的规律。老辈人常说“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。保证充足且规律的睡眠，是秋季养阴、养精蓄锐的基础。

六、忌悲秋伤肺

尤忌"悲秋伤肺"。欧阳修《秋声赋》道尽肃杀之气，然现代人抑郁焦虑更胜古人。肝气郁结则肺失肃降，哮喘、湿疹诸症最喜趁虚而入。老辈人虽然未必懂这些理论，但他们知道秋天要“放宽心”、“少生气”。

七、忌剧烈运动

生命在于运动，但立秋后的运动，老辈人讲究“收敛”二字。不再提倡像夏天那样追求大汗淋漓、高强度、长时间的运动。因为秋主“收”，剧烈运动过度出汗，会耗伤人体的津液和阳气，违背了秋季“养收”的原则。

八、忌紧闭门窗

虽说立秋后要防“贼风”，但不等于要整天门窗紧闭！秋天天气干燥，本身就容易滋生燥邪。如果室内长期不通风，空气污浊，细菌病毒容易滋生，反而更容易引发呼吸道疾病（如咽干、咳嗽、甚至流感）。

光盘贴士：身体是本钱，老辈人的话，该听还得听，别等真不舒服了才后悔没早注意！您说是不是这个理儿？