河南
本周六，我们将迎来二十四节气中的第十四个节气——处暑，这也是秋季的第二个节气。处暑，也称“出暑”，意味着炎热即将离去。
市气象台台长、高级工程师张艳玲介绍，处暑是反映气温变化的节气。此时，太阳直射点持续南移，太阳辐射减弱，副热带高压向南撤退。在冷高压的控制下，形成下沉、干燥的冷空气，我国东北、华北、西北地区雨季随之结束，率先步入“秋高气爽”的天气。不过，在处暑期间，真正进入秋季的仅有东北、西北地区。民谚有云：“处暑天还暑，好似秋老虎。”以我市来说，“秋老虎”还会持续一段时间。尽管如此，处暑过后，早晚凉意渐浓，再加上时不时飘落的秋雨，正应了那句“一场秋雨一场寒，十场秋雨单换棉”。
处暑过后，昼夜温差逐渐增大，人们容易出现“秋乏”现象。对此，市中心医院中西医结合科主任、主任医师王友杰建议，处暑时节应及时调整作息，早睡早起，保证充足的睡眠，以此缓解疲劳、增强抵抗力。在饮食方面，宜选择清淡润燥的食物，银耳、百合、梨等滋润食物可常食用，例如银耳百合汤、冰糖雪梨羹，既能补水润燥，又能健脾养胃，少吃辛辣、油炸食品，以防加重燥邪。
在运动调养上，适合选择轻松平缓的项目，如散步、打太极拳，避免进行剧烈运动，以免损耗津液。多到户外呼吸新鲜空气，感受秋日的清爽，不仅能锻炼身体，还能调节情绪、缓解“秋乏”。
处暑时节，既有清风送爽的惬意，又有硕果累累的喜悦。让我们顺应时节的变化，调整生活节奏，在这暑去秋来之际，收获从容与安康，静静等待秋日的美好慢慢展开。
来源：商丘日报
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