立秋润肺防秋燥 中医专家有妙招

“最近总觉得嗓子干、鼻子痒，早上起来还老咳嗽，这是不是秋燥犯了？” 立秋刚过，不少市民就出现了类似的不适症状。针对这一现象，威海市中医院肺病科（综合内科）主治医师兰丹丹表示，夏秋之交，气温虽高但湿度降低，易引发上呼吸道干燥、咳嗽等表现。市民朋友需顺应“收”与“润”的原则，尤其要防秋燥伤津。

立秋是二十四节气中承上启下的关键节点，此时阳气渐收、阴气渐长，气候由暑热潮湿向干燥凉爽过渡。

“中医认为‘燥胜则干’，秋季空气中湿度下降，燥邪易从口鼻侵入人体，而肺为娇脏，喜润恶燥，最易受燥邪侵袭，这就是为什么秋季呼吸道不适格外高发。” 兰丹丹解释道，现代气候数据也印证了这一点——秋季降水减少，城市中空调频繁使用进一步降低空气湿度，导致人体津液流失加快，从而诱发干咳、咽干、鼻燥等一系列秋燥症状。

值得注意的是，秋燥并非单一类型。兰丹丹强调：“根据发病季节和症状表现，秋燥可分为温燥与凉燥两种。当前正值8月上旬，处于夏秋之交，气温虽高但湿度明显降低，属于典型的温燥高发期。”

温燥患者常表现为发热、咽干口燥、咳嗽无痰或痰少而黏、舌红少津等症状；而凉燥多出现于深秋，气候转寒后，燥邪与寒邪结合，患者会有恶寒、头痛、咳嗽痰稀、鼻塞流清涕等表现。

针对温燥伤肺的防治，兰丹丹推荐了威海市中医院的一味经典方剂桑杏汤。“这个方剂由桑叶、杏仁、沙参、浙贝母等组成，具有疏风清肺、润燥止咳的功效。” 她补充说，临床可根据症状灵活加减，如燥热较重者可加知母、石膏清热生津；咽痛明显者加玄参、马勃利咽解毒。若到了深秋遭遇凉燥，则宜选用杏苏散，通过苏叶、杏仁、前胡等药材的配伍，达到温而不燥、润而不凉的调理效果。

在日常预防方面，饮食调理是重中之重。兰丹丹建议市民多吃具有润燥作用的食物，如梨、百合、银耳、藕、蜂蜜、芝麻等。“给大家推荐几个简单易做的食疗方：酥蜜百合粥能缓解秋燥引起的咳嗽；鸭梨粳米粥适合咽干咳嗽者；藕丝百合汤则对口干鼻燥有很好的改善作用。” 她特别提到，用麦冬、沙参、玉竹泡水代茶饮用，也是养阴生津的简便方法。同时要注意避免辛辣、煎炸、油腻及热性食物，以防助热伤津加重燥邪。

生活起居上，兰丹丹强调要顺应秋季“收敛”的特性。“应做到早卧早起，早睡以顺应阳气收敛，早起以舒展肺气。”她建议市民保持室内适宜湿度，可使用加湿器或放置水盆，避免长时间处于空调环境中。适当的户外活动也不可或缺，“像散步、太极等温和的运动，能增强肺功能，提高身体对气候变化的适应能力。”

兰丹丹同时提醒市民朋友，若出现持续干咳、咽喉肿痛、发热等症状，切勿自行用药，应及时到正规医院就诊，由专业医师辨证施治。“秋季养生的关键在于‘收’与‘润’，只要顺应时节变化，科学调理，就能有效预防秋燥困扰，安然度过这个季节。”

来源：威海市中医院