帕金森病友亲测：喝这碗粥3个月，手抖轻了，现在能自己端碗吃饭！

说真的，得了帕金森，最让人难受的不是确诊那一刻，而是看着自己慢慢“失控”——手像不听使唤似的抖，端个杯子能洒一半；胳膊腿僵得厉害，穿衣服都得家人帮忙。但65岁的张叔最近却有个好消息：“你看，我现在能自己用勺子喝粥了！” 这变化，还得从一碗粥说起。

没喝这碗粥前，张叔的日子有多难？

张叔刚确诊帕金森那两年，真是把家里人急坏了。西药按时吃着，手抖是比一开始好点，但总觉得胳膊“发飘”，握东西没力气。早上想自己倒杯热水，手一抖，杯子“哐当”就掉地上；吃饭更麻烦，老伴得一勺一勺喂，他自己拿着筷子，菜刚夹起来就抖掉了，“感觉自己成了家里的累赘”，张叔每次说起都叹气。

去看中医时，大夫说他这是“肝肾不足”——人老了，肝肾就像没充满电的电池，肝管着筋，肾管着骨，电不够，手脚自然就抖得厉害、没劲儿。除了调整用药，大夫特意叮嘱：“每天早上喝碗枸杞山药粥试试，简单，家里就能做。”

就这三样东西，怎么喝出了变化？

张叔一开始还犯嘀咕：“粥能有啥用？” 但架不住老伴劝，还是试了。做法真不复杂：

抓一把枸杞（大概20克），山药削了皮切成小块（30克就行），再加上平时喝的粳米（100克），三样东西放进锅里，加够水，大火烧开后转小火慢慢熬，熬到山药烂了、粥稠乎乎的就行。

头一个月，张叔觉得没啥特别的，就是早上喝碗热粥，肚子舒服。但坚持到第二个月，老伴先发现了变化：“你今天拿勺子，好像没那么抖了？” 张叔自己试了试，还真是！以前握勺子像抓着条泥鳅，现在能攥稳了，虽然还是有点晃，但至少能把粥送到嘴里。

到第三个月，惊喜更明显了。张叔不仅能自己端碗，甚至能慢慢用筷子夹起盘子里的青菜，“虽然慢，但不用人喂了，心里敞亮多了！” 现在这碗粥成了他雷打不动的早餐，“就跟吃药似的，一天不落”。

为啥这碗粥能帮上忙？

其实道理不复杂。枸杞这东西，咱们都知道是补肝肾的，就像给电池充电；山药呢，能把脾胃调理好，脾胃好了，吃进去的营养才能被身体吸收，不然补再多也白搭；粳米就是咱们常吃的大米，看着普通，却能稳稳当当补气血，让身体有劲儿。

这三样凑在一起，不像药那么难咽，每天喝一碗，慢慢就把肝肾的“底气”补上来了。当然了，张叔也没停西药，大夫说，药是治病的“主力”，这粥就是“助攻”，俩配合着来，效果才好。

最后说句实在话

帕金森这病，确实磨人，但别灰心。就像张叔，从连杯子都拿不住，到能自己吃饭，靠的不光是药，还有一天天的坚持。要是你或者家里人也有手抖、腰膝酸软的情况，不妨试试这碗粥，记得先问问大夫适不适合自己。

毕竟，能自己端起一碗热粥的幸福，只有经历过的人才懂。慢慢调，总会好起来的。