一、什么是痉挛性斜颈？
你有没有见过身边的人脖子总是歪向一边，像是“落枕”了一样，但怎么都掰不回来？这可能是痉挛性斜颈在作怪！
在中医里，痉挛性斜颈被称为“痉证”或“筋急”，主要表现为颈部肌肉不自主收缩，导致头部歪斜、转动困难，甚至伴随疼痛。它不是简单的“落枕”，而是一种慢性、反复发作的病症，严重时会影响生活和工作。
常见表现：
脖子不自主歪向一侧（左或右）
转头困难，甚至疼痛
情绪紧张时加重
长期不治可能导致颈椎变形
二、中医怎么看痉挛性斜颈？
中医认为，痉挛性斜颈的根源在于“肝风内动”+“气血不畅”。
肝主筋，风动则筋急
长期压力大、熬夜、易怒的人，容易肝气郁结，进而肝阳上亢，引发“内风”。
这股“风”窜到颈部，就会让肌肉抽搐、僵硬，形成歪脖子。
气血不足，筋脉失养
久坐不动、体质虚弱的人，气血运行不畅，颈部肌肉得不到足够滋养，就会痉挛、僵硬。
外邪侵袭，寒湿阻滞
长期吹空调、受寒，或湿气重的人，颈部气血凝滞，也会加重症状。
三、中医如何调理痉挛性斜颈？
1. 疏肝熄风——让脖子“松”下来
按摩太冲穴（脚背大脚趾和二脚趾之间）
每天按压3-5分钟，帮助平肝熄风，缓解颈部紧张。
喝点“熄风茶”
菊花+钩藤+天麻煮水代茶饮，适合肝阳上亢型斜颈。
2. 活血通络——让气血“跑”起来
热敷颈部
用艾叶+生姜煮水，浸湿毛巾热敷颈部，促进血液循环。
适度拉伸
缓慢做颈部左右旋转、低头抬头动作，帮助放松肌肉。
3. 调整生活习惯——防复发关键！
少熬夜（23点前睡，养肝血）
少生气（情绪稳定，肝气才顺）
避免受寒（空调别直吹脖子）
五、脖子歪了别硬扛！
痉挛性斜颈不是“小毛病”，长期不调理可能影响颈椎健康。中医从“肝风+气血”入手，通过按摩、茶饮、热敷等方法帮助缓解，但关键还是调整生活习惯！
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