吃饱后小憩一小时，肝脏更健康？医生揭秘五种肝脏修复食物！

肝脏对身体的重要性不言而喻。作为五大器官之一，是人体内最重要的解毒器官，而肝脏乙肝受损，对我们人体造成的伤害不言而喻。在接受相关治疗的时候，肝病患者自身也要注意饮食和休息。

患有急性肝炎，应以「休息」为主

目前，在没有治疗肝炎的特效药的情况下，适当的休息是最重要的治疗措施。主要原因是，卧床休息可以减少体力消耗，增加肝脏血流量。

研究发现卧床休息时，肝脏的血流量比站立时多40％ 。躺在床上休息时，可以增加肝细胞再生和修复所需的营养。

饭后躺一小时对肝脏有好处

如果肝病患者的黄疸症状开始消退，身体状况开始好转。这个时候每天可以适当的活动1-2个小时，但是运动要适当，微微出汗即可，不要过于疲劳。后期可以随着病情的逐步好转，适当加大运动，但还是要注意劳逸结合。

当肝细胞受损时，尽量让血液流向肝脏，为肝细胞提供更多的氧气和营养。

恢复期要“动静结合，循序渐进”

肝病患者恢复期可以适当选择运动，如散步，太极拳，在恢复期做到“动静结合”使身体慢慢康复。

经过1-2个月的密切观察后，如果患者病情逐步稳定，肝功能正常的情况下，患者可以恢复正常生活，但还是要避免高强度工作，不要过于劳累。同时，每天要保证充足的睡眠。

肝炎患者应多吃五种食物有有利于肝脏修复

1、牛奶

它含有人体容易吸收的优质蛋白质、乳糖和乳脂，多种维生素，丰富的钙磷和多种微量元素，是肝炎患者理想的天然食品。

2、鱼类

鱼肉中含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于肝病患者的病情恢复。肝病患者多吃一些有很好的效果。

3、蜂蜜

肝脏需要足够的糖原才能合成肝糖原，而蜂蜜中就具有单糖成分，使用后可以有效促进肝脏合成肝糖原。同时蜂蜜也具有促进肝细胞再生和修复的功能。

4、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质和胆固醇，同时还具有多种维生素物质，可以有效促进肝脏自我修复，但是不提倡吃煎蛋和炒蛋，而且要适量食用。

5、蘑菇

蘑菇性平、味甘，含有多种营养成分，是保肝护肝的最佳食物之一。

饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的局部不适,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

看似这个问题，实则假之，而胆病是真的，找到了存在的根源，就没有必要过于担心了，剩下的事情就是找到适合自己的方法攻关克难处理好就可以了，在有空的时候，到苏北农村附近采摘点灌南苦菜，找到开紫色花的那种，虽然有点苦，但苦比痛好，所以用时加些红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面注意些，少吃多餐，油炸辛辣油腻的暂不要吃，加强身体锻炼，但需要劳逸结合。