高洁主任：用这三味药煮水，专克抑郁、焦虑、失眠，沾枕就睡着！

你是否也经历过？明明没发生天大的事，却总觉得胸口像堵着棉花，一点小事就想掉眼泪，夜里翻来覆去睡不着，连吃饭都觉得没滋味。
今天邀请到高洁主任分享的这个方子，或许能帮你从这种状态里走出来。它只用三味常见的食材：浮小麦、炙甘草、大枣，却是医圣张仲景传下来的「情绪救星」。

失眠肝郁，一汤解忧

《黄帝内经》说：“百病皆生于气”！长期压力、憋闷、焦虑… 会让你的“情绪阀门”——肝，彻底“堵死”！肝气郁结 ，导致气血不畅 ，进而引发胸闷失眠情绪崩！
此方特别适合平时情绪低落、压力大、容易生闷气、睡眠质量差的朋友，可以长期服用。

张仲景在《金匮要略》里说过：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。”
一般人呢，应用此方，往往局限于更年期女性，因为它确实是一个让女性宽心的方子。
实际上，甘麦大枣汤的作用远不止于此，它不但养心，同时还是一个养肝的好方子。由于它甘润平和，不管是大人小孩，男人女人，只要症状对得上，都可以喝一喝。

这3味药好在哪里？

“甘麦大枣汤”中的浮小麦、炙甘草、大枣正是围绕养心、安神、调肝这几个关键点来进行调理的。

浮小麦—— 浮小麦是养心的高手。它性子凉润，能收敛乱跑的心神，特别适合总觉得心慌、坐立不安的人。

炙甘草—— 《内经》讲到“肝苦急，急食甘以缓之。”甘草让肝缓和下来，肝缓了，人就能跟着从里到外慢慢放松下来，情绪上就不会有很大的波动。

大枣—— 有补益中气、养血安神的功效，能改善因为气血不足引起的心神不安、头晕乏力等情况。
这三味药搭在一起，既养心又调肝，既补气血又解肝郁，睡眠也好了。

两种用法，喝出安稳好状态

1懒人茶饮法

●材料：浮小麦15g、炙甘草9g、大枣5枚（去核）

●做法：加水800ml，煮沸后转小火煮20分钟，代茶饮用。

2 进阶安神粥

●材料：小麦100g、红小米30g、莲子30g、甘草10g、大枣5枚

●做法：食材洗净浸泡后，慢火熬煮1小时，加红糖调味。每周饮用3次，可健脾安神。

⚠️注意：

1. 中医调理失眠的智慧在于 “辨证施治”，不同失眠类型对应不同调理方案。
2. 文中古方虽经典，但必须由专业中医师望闻问切后，根据你的具体情况辨证加减、调整剂量才能使用！