有人主动找晒 有人全力防晒 三伏天：“找”“防”须有度

女性朋友更加注重防晒，防晒面罩遮得“严丝合缝”。

外卖小哥长衣长裤、面罩墨镜，尽量做好劳动保护。

末伏时节，暑气难消。许多人，尤其是女性，出门时可谓“全副武装”，遮阳伞、遮阳帽、防晒衣、防晒面罩、墨镜，把自己裹得严严实实，面对面走过都认不出是谁。与之形成极限反转的是，也有人专挑烈日炎炎的时候，到太阳下晒后背、晒手脚，满身大汗却自得其乐。同样的太阳，有人害怕晒黑晒伤，有人借着祛湿排寒，促进维生素D合成，真的是让人又爱又恨。

找晒应有时

这两年，晒背好像突然流行开来。

今年夏天，家住万柏林区和平北路的市民王女士发现，在附近的玉门河公园以及玉门河快速路沿线的游园、绿地内，经常看到有人晒后背、晒手脚。“有的打着伞遮住头部，有的戴个帽子，裸露出后背、手脚晒太阳，有几次我看到大中午时还有人在晒呢！”王女士说，她也知道适当晒太阳对身体有好处，但感觉这大中午、大下午的还晒，要是自己，肯定受不住。

8月10日下午3时许，记者在玉门河快速路千峰路附近的便道看到，3位中年男性正在晒背。他们表示，自己咨询过中医，晒太阳不仅能促进维生素D的形成，还能防止骨质疏松、加速血液循环、提高免疫力等。而且中医认为，背部是人体阳气循行的最大通道，夏日晒背可在一定程度上起到通督脉、补元阳的作用，增强正气。当问他们实际效果如何时，几人表示，只有晒过才明白，晒背是多“酸爽”的事儿，“膝盖暖烘烘的，走路不疼了。”“感觉腰酸背疼好多了。”记者在网上查询看到，有些女性表示，晒背一段时间后，手脚不冰冷了，连生理期都规律了、正常了。

另外记者还查到，夏天晒太阳的最佳时间在7时至9时和16时至18时之间。这段时间，阳光中的紫外线较弱，不容易晒伤皮肤，同时又有助于人体产生维生素D，促进钙的吸收和利用，有利于身体健康。晒太阳时应尽量晒后背和四肢。体弱、高血压和心脏病患者晒太阳要量力而行，感觉不舒服时应立即停止。同时注意补水。

防晒须有度

硬币的另一面是“严丝合缝”的防晒。

今年夏天，记者在全市各处都看到，许多女性已经不再满足于传统的遮阳伞、遮阳帽、防晒衣、墨镜等，而是“齐刷刷”地戴上了略显夸张的防晒面罩。有的如同加大加强版口罩，紧贴面部，把除了眼睛外的地方全部遮住。有的人在此基础上，往上有帽子，往下还有轻薄布料护住脖颈，有人还要配上一副墨镜，整个面部遮得“严丝合缝”，一点看不到本来面目。

多数男性相对“粗线条”，不太在意晒太阳。但有一个群体却是例外——快递小哥和外卖员。他们长时间奔波在户外，不怕晒黑却怕晒伤。8月8日中午时分，记者在下元公元时代城看到，外卖小哥们的防晒装备还是很齐全的，遮阳帽、防晒面罩、太阳镜、冰袖，全身上下只有小腿露在外面。他们表示，穿戴这些也觉得热，但没办法，如果硬扛的话，几天就晒伤了，脖子上、胳膊上爆皮，又疼又痒。

记者查询得知，夏日防晒一般分为物理性防晒和化学性防晒。前者用遮阳伞、防晒衣、遮阳帽等阻隔太阳光，后者通过涂抹防晒霜来完成，两者结合效果更佳。但防晒也不可过度，如长久不晒太阳，容易导致维生素D缺乏，如果饮食也不规律，容易引发软骨病、骨质疏松等症。

记者 刘晓亮 文/摄

来源：太原晚报