孩子黑白颠倒和沉迷手机，父母担心焦虑会起反作用，试试反向呈现

这段遇到家长咨询最多的问题，集中在沉迷游戏和不学习摆烂两个棘手问题上。

这两个问题都不是一下子能迅速解决，而且沉迷游戏和学习自驱力不足，往往是比较复杂，积压时间比较久而导致。

这两个问题，也会分分钟导致家长的焦虑感攀升与担心和恐惧。

01

家长看到孩子不学习，沉迷手机和游戏，火气分分钟就会上来，被焦虑感所碾压。

本能地想去防控，想去制止，也忍不住说教和纠正。

甚至以硬碰硬的方式，强势镇压，不过家长越强硬，往往孩子的反抗也越激烈。

有很多家长说，要是不管，孩子能一夜都不睡，那还得了？

但唠叨和硬管，用各种方式干预的，也未必不是黑白颠倒。

父母有时候的管，只是想管管不着，生气吼几嗓子，然后把自己气到呼吸不畅，觉得自己这样已经尽力了。

但实际上这样的担心，焦虑，甚至吃不下，睡不着，并没有给孩子提供实质帮助，也不会因此而改变孩子。

把孩子惹恼了，甚至会拉黑父母，反锁门，跟父母保持楚河汉界的隔绝。

家长要清晰一个问题：

黑白颠倒与沉迷游戏，往往是相辅相成的，而且是一个冰冻三尺非一日之寒的过程积压。

往往父母是，在孩子有沉迷游戏和厌学苗头时，根本没在意，或者用武力和斥责的方式去纠正和镇压。

不仅没有救火成功，反而还在孩子原有内耗和消极中，又新添了一把火。

02

孩子所有表现的崩溃，撒谎，攻击，叛逆，并不是孩子想这样，故意对着干，而是他的大脑在向父母求救。

是孩子的情绪自我调节功能出现了问题。

无论是黑白颠倒游戏，还是沉迷手机，只是厌学后的一种依附。

反而那些没有厌学的孩子，也是有玩手机，也玩游戏，但会有节制，能随时停下来，也会在学习和娱乐中找到平衡点。

在跟父母聊的过程中，我发现父母是极度焦虑和过度担心的。

孩子的一点反常情绪，都会激发父母异常的焦虑与不淡定。

往往是孩子有一点负情绪和消极思维，父母的负情绪和焦虑值立马会飙升好几倍。

孩子还没有完全崩溃，父母已经崩掉了，无心工作，吃不下睡不着，满脑子都是消极想法和灾难化思维。

我给父母的建议是：

自己都崩掉了，就别去管孩子了，管了还不如不管。先管好自己，稳住自己之后，再去接近和帮助孩子。

前边说到，孩子的内耗和厌学以及沉迷游戏是一个情绪长期积压后的集中爆发。

其实也跟父母的情绪不稳定，过度焦虑和一点点小问题就容易扩大化，这些也会加据孩子的焦虑，压力和内耗。

如果父母情绪稳定，孩子有什么事还能放心地跟父母倾诉，要是孩子还没跟父母说个啥，父母自己先崩掉了。

孩子不仅得不到父母的安抚和溶解情绪，反而还得照顾父母的情绪，徒增了很多内疚感和不安全因素。

所以孩子很多时候，都选择不跟父母说，因为说了也没用，父母理解不了，也接不住。

03

家长要明白的是：

孩子所有行为都是合理的，但孩子的大脑在关系中生存和成长。

家长与其焦虑，担心，不如反向呈现一下，先别去管孩子和处理问题，先处理好自己的情绪，多去关注孩子的心理和情绪变化。

在家庭教育中，有一个很重要处理问题的逻辑：

先解决情绪，再解决问题。

情绪不稳住，情绪问题得不到洞察，拆解和觉察以及重塑，想解决问题，根本无计可施。

即便是眼前看似解决了，但后续问题还会时不时浮出水面。就像解决了冰山一角，但冰下还有冰山层，迟早问题还会爆发。

父母的焦虑和着急时，是没有办法改变孩子从黑白颠倒和沉迷游戏中挣脱。

养育孩子很难，家长已经尽自己所能，也会遇到困难，也会很痛苦，也有无能为力的时刻。

有时，家长也需要心理支持，自我关怀和疗愈。

别急着帮助孩子，先反向呈现一下，帮助和觉察自己：

是否焦虑不安？是否寝食不安？是否夜不能寐？心心念念都是对孩子的担忧。

这个时候，不知道管孩子，承认孩子现在是有点问题，但不做任何评判。

将重要的精力放在自我关怀和释放焦虑情绪上，带着去情绪化的管教，孩子才能听得进去，才不会叛逆和对着干。