这座体育场已成沪上“夜跑圣地”！场面“堪比下饺子”，“来的人不知不觉就跟着跑了起来”

在上海的炎炎夏日，有句俗话说“夏练三伏”，而黄浦区的卢湾体育场，无疑是众多跑步爱好者心中的理想之地，堪称上海跑者的一方“圣地”。

踏入卢湾体育场，首先映入眼帘的是色彩明快的跑道，从红色到蓝色，翻新后的它焕发出新的活力，也吸引了更多跑者的目光。这里，是目前上海夜间跑步氛围最为浓郁的地方。每当夜幕降临，华灯初上，成群结队的跑者便如潮水般涌入跑道。他们踩着有节奏的脚步声，从眼前掠过，脸上洋溢着放松与愉悦。即便是不跑步的人，也会被这热烈的气氛所感染，忍不住加入其中，尽情享受挥汗如雨、向着目标前进的畅快，抛却烦恼、缓解压力、释放自我。

卢湾跑团团长米高对体育场的优势如数家珍。他提到，卢湾体育场地理位置得天独厚，离地铁很近且处于市中心，大家下班后坐地铁就能直达，方便快捷。操场的设施对跑者也十分友好，快慢道分道明确，还有医疗点、饮料补给和存包服务，为跑者提供了全方位的保障。而最让人陶醉的，当数这里浓厚的跑步氛围。如今，每天晚上体育场都人山人海，跑者们相互感染、相互带动，哪怕一开始不想跑，一进来也会被大家的热情所点燃，不知不觉就跟着跑了起来。

米高自己也是一位资深跑者，从2011年开始跑步，至今已有近15年。跑步给他带来了巨大的改变。一方面，他成功保持了良好的身材，避免了中年发胖的困扰；另一方面，跑步让他结识了各行各业的人，心态变得更加开放和年轻，对世界充满了好奇和探索的欲望。

卢湾跑团有着科学系统的训练计划。他们围绕上半年和下半年两个赛季制定训练方案，训练量逐渐增加，比赛前适当减量。每周安排三次训练，分别是间歇跑、节奏跑和长距离跑。每次训练，跑团都会为成员提供拍照、补给等服务，还有教练制定训练计划，安排不同组别的“兔子”（领跑员）带跑。目前，“兔子”分为9个组别，无论你是初出茅庐的新手，还是经验丰富的老将，都能在这里找到合适的领跑者，大大降低了新人的入门门槛。

据米高估计，跑团中跑过全马的比例高达80%—90%，如今，卢湾跑团已成为上海目前规模最大的跑团之一。自2014年成立至今，已经走过了11个年头。他们怀揣着成为“百年老团”的梦想，始终以卢湾体育场为重要根据地，每周在这里进行两次训练。这里不断有新成员加入，尤其是年轻人和初学者，大家在跑步中收获快乐，享受健康的生活方式。

53岁的黄浦老潘是一名外企员工，8年前加入卢湾跑团后，便一直在这里训练。如今，他的全马成绩达到了2小时57分。他称赞卢湾跑团是一个严肃跑者的聚集地，在这里进步非常快。除了参加跑团训练，老潘还担任a2组的领跑员，希望能和大家一起进步，创造更好的成绩。在他看来，跑步不仅让他的健康和身材得到了提升，还培养了他坚韧不拔的精神，这种精神也渗透到了他的工作和生活中，提高了工作效率，提升了生活质量。他的未来目标是通过持续锻炼实现个人最好成绩（pb），同时也希望在卢湾跑团这个有爱的大家庭里，为跑团贡献更多力量，带领l组的小伙伴们实现“人人破3”的目标。

童心加入卢湾跑团两年多了，他是一名金融从业者。在卢湾体育场跑步的这两年，他收获颇丰。这里人多且高手云集，看到别人在疲惫时依然坚持，自己也会更有动力。跑步让他的心态更加沉稳、乐观、积极，对事情充满热情，精力也更加旺盛。在工作中，他表现得更加积极有活力，也更有成就感。跑步过程中的进步，给他带来了情绪上的正反馈，让他更加自信。

今年6月，卢湾体育场的跑道进行了清洗，这一贴心举动让跑友们感受到了体育场对他们的关心。

作为一名记者，平时多在跑步机上跑步，此次也穿上跑步鞋，跟随卢湾跑团体验了一把户外跑步的乐趣。在10圈4公里的路程中，当我感觉体力不支时，总能看到赛道上老人、小孩奋力奔跑的身影，他们就像一股无形的力量，激励着我咬紧牙关，坚持完成了跑步。一圈又一圈地跑着，看到附近有人在踢球、在锻炼，我又充满了力量，向着自己的目标不断前进。

卢湾体育场，这座充满活力与激情的体育场，以其独特的魅力，吸引着无数跑者汇聚于此。它不仅是一个跑步的场所，更是一个充满爱与温暖的大家庭，让每一位跑者都能在这里找到属于自己的快乐和价值。

记者 / 邵林峰 瞿煌俊 张乐熙（实习）

编辑 / 孙超慧 李伽钵

图片 / 邵林峰 瞿煌俊 张乐熙（实习）

视频 / 看呀stv

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上观号作者：上海黄浦