秋天的第一杯养生奶茶，把“养生局”喝进生活里【妇幼科普】

秋风起，落叶飘，又到了捧一杯温暖奶茶的季节。让我们告别高糖高热量的负担，来一场与中药奶茶的美丽邂逅——让养生融入日常，让健康从舌尖开始。

妇幼健康科普

中医认为，秋季属金，燥邪当令，易伤肺阴，导致口干舌燥、皮肤干痒、干咳少痰等问题。同时，现代人久坐少动、熬夜压力大，常伴随气血不足、脾胃虚弱、情绪焦虑等亚健康状态。中药奶茶以“药食同源”为原则，将药材与牛奶、水果等天然食材结合，既满足味蕾，又针对性调理身体，成为都市人“治未病”的新选择。

秋日养生茶饮-对症调理

“百苓好梦“奶茶

选取酸枣仁、百合、莲子和茯苓四大天然助眠食材，搭配牛奶调制而成。这款饮品能帮助安抚心神，改善睡眠质量，特别适合秋夜饮用，让您在干燥季节也能拥有甜美梦乡。

“滋阴润肺“奶茶

选用玉竹、百合、杏仁、麦冬四大润燥上品，配以牛奶，佐以蜂蜜调和而成。这款饮品能深层滋润肺脏，缓解秋季常见的干咳症状，同时由内而外滋养肌肤，让您告别秋燥困扰。

“茯苓轻身“奶茶

以健脾祛湿的茯苓、山药为主料，佐以理气开胃的陈皮、消食化积的山楂和补中益气的红枣，最后融入香醇牛奶调和而成。这款饮品具有健脾和胃的功效，能帮助改善消化不良，祛除体内湿气，让您在秋乏时节也能保持轻盈体态。

“参归元气”奶茶

将党参、当归等滋补药材，搭配桂圆、枸杞的温润甘甜，与香醇牛奶完美调和。这款饮品能有效补充气血，提升身体活力，特别适合缓解秋冬季容易出现的疲劳乏力症状。

全天滋养时刻-时辰养生

根据人体生物节律精心设计，从清晨到夜晚，四个黄金时段搭配专属养生奶茶，让每一杯都喝在身体最需要的时刻，实现全天候精准滋养。

晨间可选择黄芪党参奶茶

唤醒一天活力，增强免疫力，让你精神饱满迎接清晨。

上午可选择桂圆红枣奶茶

补充气血能量，缓解工作间隙的饥饿感，保持良好状态。

午后可选择菊花决明子奶茶

清肝明目，舒缓长时间用眼的疲劳，提神醒脑。

晚间可选择酸枣仁茯苓奶茶

安神助眠，帮助调节生物钟，为优质睡眠做准备。

【温馨提醒】

★先辨体质，再选茶饮——适合自己的才是最好的。

★每日建议饮用1杯，适量为宜。

★特殊人群（孕妇/糖尿病患者/慢性病患者）饮用前请咨询医师。

★个性化配方建议经中医辨证后调整。

健康饮用需知

★阳虚怕冷者可加生姜、肉桂；阴虚火旺者可选麦冬、石斛。对症搭配效果更佳。

★安神茶睡前3小时喝，润肠茶早餐后1小时饮。掌握时机事半功倍。

★用罗汉果、甜菊叶代糖更健康，搭配低脂牛奶，享受美味无负担。

这个秋天

让我们用一杯温暖的养生奶茶

治愈疲惫的身心

在袅袅茶香中

感受传统智慧

与现代生活的美妙融合

本期科普达人

郭思瑶

主治医师

擅长中西医结合内科、中西医结合儿科等常见病疾病诊疗，尤擅长脾胃病的中医治疗。

梧州市妇幼保健院

为您的全生命周期健康保驾护航！

文字：郭思瑶

编辑：陈梦霞

审核：李影、韦晓燕

终审：梁涛