北京桑拿天生存指南·纳凉篇

如果天气会说话，这一个多月的北京大概率在“怒吼”。闷热与暴雨交织，只有风是静止的。天气以一种“狂躁”的情绪反复出现，让这个城市的人对着天气“开盲盒”。

“拿什么拯救你，我的八月”，城市里就藏着纳凉解药，反击“厌夏”总会有条出路，现在指给你看。

TimeOut Collection

01.大觉寺--- 撸猫禅修班，西山脚下的人均一只猫

02.宋庆龄故居--- 后海纳凉结界，朱门后的20℃历史长廊

03.国家植物园--- 樱桃沟仙踪，水杉林里的9:00限时雾境

04.法海寺 · 法海寺森林公园--- 寺庙里藏着的国宝级壁画

05.南旱河滨水绿廊--- 纳凉新大陆，水枪爸爸与摸鱼崽的凉夏

01。

大觉寺 · 撸猫禅修班

西山脚下的人均一只猫

要说年轻人喜欢去寺庙，还是近几年的事。去寺庙不单纯是一种追流行，他们有着更务实的需求。

求offer、求脱单已经是最“朴实”的行程。吃碗素食斋饭，来杯涤烦美式，喝的是咖啡，求的是慈悲。而寺庙里的“我佛尽该喜欢你”帆布包与香灰琉璃手串文创衍生品，在网上被写进了抢购攻略和代购清单中。

寺庙不再仅是最靠近神佛的地方，还是寻找内心安定快乐的场所。

来寺庙里，总能找点事干。做义工，禅修班，只要“心想”就能找到合适的事情。甚至，来寺庙里撸猫，成了新的“一景”。上海玉佛寺就有“大橘禅院”，武汉宝通寺内的50多只流浪猫有专属猫舍。那么，在北京哪间寺庙能“偶遇”猫咪呢？

位于北京旸台山麓的大觉寺内，有千年的银杏树和三百多年的玉兰，但如今更吸引年轻人前往的却是寺院内的流浪猫。

大觉寺猫咪的命运有过几次转折。早年寺内的工作人员，比如三殿赵大姐，自发照顾寺里的流浪猫，有些特别亲人的猫经常到展厅里“招呼”访客，甚至进入工作区域取暖避寒。后来，因为种种原因和变化，寺内不再主动喂养，流浪猫们只能靠着游客零星投喂。

如今，大觉寺与猫咪之间找到了微妙的平衡，游客可自带猫粮投喂，但需注意安全（如避免抓伤），工作人员会提醒保持距离。寺内部分区域设有猫粮投放点，由志愿者或游客维持补给。

寺庙还做了不少猫咪文创产品，样子好看也讨喜，从某种层面上来看，这也算是猫咪们有了“编制”，可以自己“赚”口粮了。

本组图源：一只野生胖丁

大觉寺在北京众多寺庙中并不惹眼，寺庙不大，但贵在猫的密度大。西山静谧安乐，对人、对猫，都是一处宝地。夏日炎炎，远离城市中心，深入“猫”群寻找清凉，毛绒绒的快乐在此处。

地址｜海淀区苏家坨镇大觉寺路9号

开放时间｜09:00-17:00（16:30停止售票）

票价｜成人票 20元，学生票 10元（中小学生免票）

每周三以到场时间为准，前200人次免票

每天10:00/14:00有免费人工讲解

集合点在大觉寺山门简介牌处

02。

宋庆龄故居 · 后海纳凉结界

朱门后的20℃历史长廊

北京后海，上海淮海中路，一南一北两座宅院里都留下了同一位传奇女性的生活缩影。与上海故居“白鸽、草坪、香樟树”对应的，是后海北沿46号里的九曲回廊和瑰宝亭上的梅花雕饰。

来到后海可以看胡同烟火气，也可以看岸边垂杨柳，市井小店与网红店交错，走几步就可以登上银锭桥，亲身体验“银锭观山”，只不过以前桥上观的是西山群峰，如今桥上却观的是人山人海。

后海是热闹的，而走进宋庆龄故居的大门，似乎有种隔绝外界的能力。这座府邸自出现，主人换过数任，每一位皆是历史长河中的显赫身影：大学士纳兰明珠府邸花园，和珅别院，嘉庆年间为成亲王府花园，光绪年间又改为醇亲王府花园。

1963年，这座园林迎来最后一位主人——宋庆龄。至此，渌水亭的词韵、醇王府的旧梦、宋庆龄的琴音终于在此交融。

看树，是这座府邸的必修课，植物自有抚慰人心的能量。这里有明代遗存的五百多岁凤凰国槐，这里还有写出“人生若只如初见”的纳兰性德亲手种下的“明开夜合”树，西府海棠更是北京“十大树王”之一，宋庆龄曾以其树的海棠果酱赠送友人。

如今，宅邸卧室里日历定格于1981年5月29日，挂钟停在20:18，这是女主人离开的时间。后海的市井声被朱门轻掩，园中只余流水低吟、古木婆娑，身心随之安定，心静自然凉。

本组图源：问荆

地址｜西城区后海北沿46号

开放时间｜09:00-17:00

（每周一闭馆，节假日除外）

票价｜成人票20元，学生票10元

03。

国家植物园 · 樱桃沟仙踪

水杉林里的9:00限时雾境

在很多80后北京孩子的记忆里，北京八大处、北京植物园，都是童年必打卡的地点之一。当年网络不发达，自然也还没有“网红”这个词，但它们的确是那些年爸妈心里的网红胜地。

北京植物园在2022年正式更名为国家植物园，大多数人参观的区域为北园，南园则以科研为主，也可参观。北园四季可赏花，而最受年轻人欢迎的却不在众花之中。

位于国家植物园北园西北侧的樱桃沟，是北京近郊唯一的自然保护区。刚踏入景区的木质栈道，闷热一秒降温。顺着栈道一路前行，还可以看到小河、小桥、溪流，小溪处找个安全的位置下来踩水，就能体验野趣的快乐。运气好的话还会碰到小松鼠，这里的小松鼠有些不怕人，偶尔还会找路人讨要果实。

另外在樱桃沟，我国特有的第四纪冰川孑遗植物、被誉为植物界“活化石”的水杉林也藏在这里。无心插柳，这里却成了“网红”。

原本为了促进水杉生长而增设的喷雾装置，让这里“仙境感”拉满，参天水杉林下，周身如云似雾，是最降温的路段。暑假期间，喷雾开放时间为周二、周四、周六、周日上午9:00-10:00，还会随着季节和天气调整。

本组图源：xuxu的二胎很整齐

温馨提示：近期因受到天气影响，北园樱桃沟区域或暂缓开放，前往时请提前查询官方公众号通知或电话咨询。

北园

地址｜海淀区香泉环岛东北侧（国家植物园北园南门）

开放时间

06:00-21:00，20:00停止入园（3月16日-11月15日）

06:30-19:00，18:00停止入园（11月16日-次年3月15日）

南园

地址｜海淀区香山南辛村20号

开放时间

08:00-18:00，17:00停止入园（3月16日-11月15日）

08:00-17:00，16:30停止入园（11月16日-次年3月15日）

票价｜国家植物园（含南园、北园） 10元

国家植物园北园 5元

（详情咨询：010-82598771、010-62836180）

盆栽园、卧佛寺、曹雪芹纪念馆、科普馆等场所

相关开放时间请在官方小程序内查询

04。

法海寺 · 法海寺森林公园

寺庙里藏着的国宝级壁画

当年，敦煌飞天在春晚上“翩若惊鸿，婉若游龙”，又有多少人穿越戈壁，去探访戈壁崖壁上的敦煌壁画？可你是否知道在京西法海寺内的明代壁画，与敦煌、永乐宫壁画鼎足而立，都是国宝级的古代壁画遗存。

法海寺的明代壁画已经在这里静静存在了六百多年，大雄宝殿内的十铺壁画绝大部分的画面为明代原作，仅局部补色为清代所绘：《佛众赴会图》与《帝释梵天礼佛图》的神祇群像、《水月观音》衣袂间薄如蝉翼的轻纱、《飞天璎珞》上历经数百年依然璀璨的“沥粉堆金”，都在展示着明朝画师们的匠心。

寺内壁画稀少珍贵，温湿度的变化、光线的偏移、甚至是呼吸，都可能加速它们的消逝。所以，想要观看法海寺明代壁画需要提前预约，每日分时段开放。入殿前，还需要戴上口罩、鞋套，领取冷光手电，提前寄存手机、相机等拍摄设备，跟随讲解员参观。

不过，在药师殿、藏经阁、壁画艺术馆还设有部分珍贵壁画的复制品与数字展品，可以自由拍照，色彩还原度非常高。

出了法海寺就可以进入法海寺森林公园，这座公园攀爬难度低，坡道相对平缓，进入林荫山道一秒降温，很适合全家夏日出游。

另外，从公园内穿行还可以抵达周边各处其他景点，如模式口历史文化街区、承恩寺、西山绿道、中国第四纪冰川遗迹陈列馆等等，游玩一天也不会重样。

地址｜石景山区翠微山南麓模式口48号

开放时间｜09:00-16:30（16:00停止售票）

（每周一闭馆，节假日期间正常开放）

票价｜门票 20元，无需预约

明代壁画真迹参观票 100元（含门票）

需实名制分时段预约

预约方式｜石景山文旅官方公众号预约

05。

南旱河滨水绿廊 · 纳凉新大陆

水枪爸爸与摸鱼崽的凉夏

北京的河道很“热闹”，垂钓、路亚、桨板、皮划艇、扎猛子游泳……十八般武艺轮番上场，如今河道上还可以“溯溪”，这里也成了京西亲子家庭最喜欢的纳凉去处。

在海淀的南旱河路段滨水绿廊，河水清澈，野趣丛生，附近不少人发现了这里，也就爱来这里玩水嬉戏。后来，慕名前往的大人孩子多了，滨水绿廊又做了升级改造。原有廊下过溪石板小路一侧铺石填河，一片人造浅滩成了半天然的水系游乐场，周边加护围栏等保护措施。

孩子们这下玩“嗨了”，趟水捉小鱼、浅滩上面堆石堡，天气再热点就直接泡个河澡。孩子爸爸们总是最会玩的那批人，带头下河第一人，举着水枪和孩子们打水仗；妈妈们纳凉最是惬意，人手一件遮阳法宝，绿廊下或撑起小帐篷、支起折叠椅，微风穿过河岸透着微凉，这才是夏天正确的打开方式。

沿着河岸前行，“花溪叠石”两岸的睡莲、大滨菊、月见草、鸢尾、马兰花，绚烂夏花随处可见。从绿廊出发至下一个河岸出口，景色虽好但可供遮阳的地点却不多，而且无其他岔路或可达对岸的桥梁，前往需做好“闷头前行”的徒步准备。

本组图源：Meko

地址｜海淀区旱河路382号

营业时间｜全天开放

票价｜免费

不必与烈日硬碰硬，城市地图里自有降温的纳凉好去处。带上这份指南，推开门、踩上水，去接住那些正在枝叶间、飞檐下、流水里打着转儿的凉意。立秋已至，驱走“秋老虎”的凉风将袭来。

近期天气多变，出行请注意安全

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编辑/撰文：Sissi Hua

图：Sissi Hua、部分见图注

头图/封面图：一只野生胖丁

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