湖南
今日13点51分迎来立秋！
不过，大家别高兴太早，这里要给大家泼一盆冷水了！
可别以为立秋了，秋天就真的到了，天气就能立马凉快下来。
实际上，立秋只是秋天的开场，炎热的暑气并不会立刻消散，民间就有“立秋后还有一伏”的说法，所以立秋后往往还有一段时间会比较热，而且在后面还极大可能出现“秋老虎”。
从气象学角度来讲，立秋是二十四节气中的第十三个节气，每年8月7 - 9日迎来这一节气，它标志着季节转换，阳气渐收，阴气渐长。
但立秋不是入秋，要真正进入秋天，得连续5天日平均气温低于22℃才行。而立秋后，很多地方最好温度都是在三十八九度，部分地区还会出现40度以上的高温天气！
所以，立秋后我们大概率还得和炎热的天气“共处”一段时间。
今年“秋老虎”猛吗？会持续多久？
今年的“秋老虎”还真不容小觑！从节气特点来看，今年是“晚立秋”，民间有“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”的说法，这就预示着立秋后高温可能持续不退，“秋老虎”发威的风险大增！
而且今年是“秋包伏”，末伏在立秋之后，这种情况下，高温高湿的“蒸煮模式”往往会持续更久，“秋老虎”的威力可能也会更猛！
另外就是有权威来源的消息称，今年立秋之后，华北黄淮等地将出现持续性高温天气过程，35℃以上高温日数可能明显偏多。
从往年情况和今年气候趋势预测来看，部分地区的“秋老虎”可能会很凶猛，炎热天气可能会持续到9月甚至更晚！
不过，“秋老虎”的持续时间和强度会因地区不同而有所差异，北方地区相对来说持续时间短一些，南方地区则可能持续时间较长，强度也更大！
今年立秋后到底多久才会转凉？
由于我国地域辽阔，各地气候差异较大，立秋后转凉的时间也不尽相同。
一般情况下，北方地区立秋后1 - 2周，早晚温差会逐渐增大，到8月底至9月初，可能就会真正感受到凉爽。
比如东北地区，预计在9月上旬末就能明显感受到秋意；华北地区可能在9月中旬左右迎来凉爽天气。
而南方地区，尤其是华南和江南地区，立秋后往往还会热上一段时间。
长江流域的高温可能会延续至9月中旬；华南地区由于纬度较低，高温天气甚至可能持续到10月才逐步转凉。
像广东、广西等地，可能要到10月上旬才能明显感受到秋意；福建、江西等地可能在9月下旬开始降温！
“秋老虎”期间注意事项
1.防暑降温不能松懈：“秋老虎”来袭时，气温仍然很高，所以防暑工作还是要做好。
尽量避免在中午时段外出，要是必须出门，一定要做好防晒措施，带上遮阳伞、太阳镜，涂抹防晒霜。
室内可以开空调或风扇降温，但温度别调太低，防止着凉！
2.及时补充水分：秋季天气日渐干燥，人体容易缺水。每天要多喝些水，成年人每日饮水量最好保持在1500 - 1700毫升左右 ，遵循少量、多次、慢饮的原则。也可以适当喝一些淡盐水、绿豆汤、菊花茶等，既能补充水分，又能清热解暑。
3.饮食清淡多果蔬：饮食上要以清淡为主，少吃辛辣、燥热、油腻的食物，以免加重身体负担！
多吃新鲜的水果和蔬菜，像梨、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿等，这些果蔬富含维生素和水分，能补充人体所需营养，还能缓解秋燥。
4.保证充足睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和提高免疫力。在“秋老虎”期间，可以适当延长晚间睡眠时间，中午也可以小憩一会儿，但不要超过30分钟 ，这样能有效缓解“秋乏”现象。
5.适当增减衣物：秋季昼夜温差大，早晚气温较低，外出时记得带一件外套，根据天气变化及时增添衣物，预防感冒。尤其是老人、儿童和有慢性基础疾病的人群，更要注意保暖。
立秋虽然到了，但炎热还会持续一段时间。大家一定要做好防暑降温措施，顺应季节变化调整生活习惯，健健康康度过这个夏秋交替的时期。
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