癌症离我们有多近？这11个身体信号，可能是癌症在敲门

癌症已经成为威胁我们健康的重大疾病之一。在中老年人里，癌症仿佛已经非常普遍，甚至很多年轻人也被癌症缠上了。根据国家癌症中心发布的《2022年中国癌症发病和死亡报告》，2022年中国新发恶性肿瘤病例数约为482.47万例，死亡人数达到257.42万例。

这意味着，我国平均每分钟有9人被确诊癌症，4人因癌症死亡。

癌症是怎么发生的？

癌症起源于我们身体细胞的变化。细胞是构成人体的基本单位，正常情况下，它们有序地生长、分裂和死亡。然而，当细胞内部的遗传物质（DNA）发生某些特定的错误时，这些细胞就可能“失控”了，也就是我们常说的基因突变。它们开始不受控制地疯狂生长和分裂，形成肿块（肿瘤），并且可能侵入周围的正常组织，甚至通过血液或淋巴系统扩散到身体其他部位（转移）。

为什么身边得癌的人越来越多？

癌症的发生是多种因素共同作用的结果，近年来，我国癌症的发生率还是处于缓慢增长的阶段，原因可能与这几点有关：

01

我们活得更长了（人口老龄化）

癌症的发生常常是多种危险因素长期作用的结果，这个过程可能需要几十年。随着生活水平和医疗技术的提高，人们的平均寿命显著延长。年龄越大，暴露于各种致癌因素的时间就越长，细胞累积基因突变的机会也越大。

02

生活方式在变化

• 肥胖问题突出：我国成年人超重和肥胖的比例很高（超重率34.3%，肥胖症患病率16.4%）。肥胖不仅仅影响体态，它本身就是一个重要的癌症风险因素。研究证实，肥胖会增加结直肠癌、食管腺癌、肾癌、胰腺癌、子宫内膜癌等多种癌症的风险。

• 超加工食品吃太多：像甜味零食、火腿肠、糖果、含糖饮料等超加工食品，通常高糖、高脂、高盐，而真正有益的营养成分（如膳食纤维、维生素）却很少。长期大量食用这类食品，不仅增加肥胖风险，还会增加癌症及多种心脏代谢疾病（如心脏病、糖尿病）的患病风险。数据显示，每天多摄入260克超加工食品，患这些疾病的风险会增加约9%。

超加工食品与多疾病风险关系（图源：参考文献5）

03

其他风险因素普遍存在

吸烟（包括二手烟）、过量饮酒、缺乏运动、某些病毒感染（如乙肝、HPV）、接触有害化学物质或辐射、长期慢性炎症、精神压力过大等，也都是已知的癌症风险因素。现代生活节奏快，这些因素可能更容易影响到我们。

这些身体的“求救信号”要留心

癌症的症状千差万别，取决于它发生在身体的哪个部位。而且，很多症状并不特异，很容易被忽视或误认为是小毛病。但如果出现以下这些持续存在的情况，就需要提高警惕，及时就医检查：

1.不明原因的疲劳：感觉非常累，休息后也无法缓解。

2.异常的肿块或增厚：在皮肤下、乳房、颈部、腋窝、腹部或其他部位摸到新的、不痛的肿块或局部增厚。

3.体重无故变化：没有刻意节食或增加运动，体重却明显下降，或者体重莫名增加并伴有腹胀。

4.皮肤变化：例如皮肤或眼白发黄（黄疸），皮肤异常变黑或变红，皮肤溃疡久治不愈，身上的痣发生明显变化（大小、形状、颜色、边界变得不规则，或者出血、瘙痒）。

5.排便或排尿习惯改变：便秘、腹泻持续不缓解，或两者交替，大便形状变细，小便次数明显增多或减少，排尿疼痛或困难，便血或尿血。

6.持续咳嗽或呼吸困难：咳嗽老不好，感觉呼吸费力、气短。

7.吞咽困难、声音嘶哑：吃东西感觉喉咙有东西卡着，难以下咽；声音沙哑持续不好转。

8.持续消化不良或进食后不适：经常胃胀、胃痛、烧心、恶心，用药效果也不好。

9.出现不明原因的疼痛：身体某个部位持续疼痛（如头痛、骨痛、腹痛），找不到明确原因。

10.不明原因的发烧或盗汗：经常发烧，或者晚上睡觉出很多汗。

11.不明原因的出血或瘀伤：比如牙龈经常出血、鼻子容易流血、皮肤轻轻一碰就出现大片瘀青，或者女性非月经期阴道出血。

重要提示： 出现以上症状，不等于一定得了癌症！很多其他良性疾病也可能引起类似表现。但关键在于，这些信号是身体发出的警报，提醒我们该去看医生了。越早发现异常，越早明确诊断，治疗效果通常越好。

应对癌症，我们能做什么？三级预防你得知道

虽然癌症很可怕，但我们可以通过科普的预防手段，能大大降低患病风险，或者争取早发现、早治疗，提高生存率：

一级预防：远离高危因素

管住嘴：多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物（主食多样化）。少吃高盐、高糖、高脂肪食物，特别是超加工食品。限制红肉和加工肉类（如火腿、香肠）的摄入。

迈开腿：坚持规律运动，保持健康体重，避免肥胖。

远离烟酒：坚决不吸烟（包括电子烟），避免二手烟。限制饮酒，最好不喝。

注意防护：加强职业防护，防止过度电离辐射和曝晒；新装修房屋注意通风，选用环保材料；厨房做饭要开油烟机，减少油烟吸入。

接种疫苗：如乙肝疫苗、HPV疫苗，预防相关病毒感染导致的癌症。

二级预防：高危人群定期筛查，早诊早治

对于高危人群而言，在还没出现症状时进行针对性的检查，可以在早期甚至癌前病变阶段就发现它，此时治疗效果最好，生存率也比较高。

三级预防：科学抗癌，病急也不能乱投医

如果不幸确诊癌症，也不要感到绝望。现代医学发展迅速，治疗手段多样，包括手术、放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗、内分泌治疗等。关键在于听从专业医生的建议，接受规范化的、多学科的综合治疗。

癌症是一种复杂的疾病，它的发生与多种因素有关。虽然我们无法预期癌症的发生，但通过健康的生活方式和定期筛查，我们可以大大降低患癌风险。记住，预防永远比治疗更重要。让我们从现在开始，改变生活方式，守护自己的健康，让癌症远离我们。

本文图源摄图网

参考文献：

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https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cancer/symptoms-causes/syc-20370588

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7.Extermann M, Aapro M, Bernabei R, et al. Use of comprehensive geriatric assessment in older cancer patients: recommendations from the task force on CGA of the International Society of Geriatric Oncology (SIOG). Crit Rev Oncol Hematol. 2005;55(3):241-252.

8.沈阳卫生健康委员会.全国肿瘤防治宣传周 | 癌症的三级预防.2023-4-18.Available from：https://wjw.shenyang.gov.cn/ztzl/jksy/202304/t20230427_4456770.html

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