近视手术后想运动？专家告诉你多久可以开始！

生活中喜欢运动的人有很多，很多爱好运动的近视眼人士都希望能通过手术的方式矫正视力。毕竟无论是戴框架眼镜还是隐形眼镜，都会给正常运动带来很多不便，甚至存在着安全隐患。那么做完近视眼手术以后，能不能做剧烈运动呢？

近视手术从原理来说不影响正常运动

目前近视手术主要分为两大类，激光类近视手术与晶体植入近视手术。激光类近视手术主要是在近视患者的角膜基质层进行手术，不伤害其他眼部组织。晶体植入近视手术通俗来说是将一枚特殊的“隐形眼镜”植入眼内以达到矫正视力的效果。两者都是眼前段的手术，因此术后是能正常运动的。

但也有人问，激光类近视手术作用于患者的角膜表层，会不会影响角膜结构的稳定性，导致运动有风险呢？实际上，近视手术前会为你进行全方位、系统化的术前检查，通过20余项精密检查来判断你的眼睛是否适合做近视手术，如检查角膜的厚度、形状、状态等可能影响到手术的因素。确保手术后角膜厚度不会低于安全值，并且不影响角膜整体结构的稳定性后，医生则会根据你的眼部情况综合评估出更利于患者的近视矫正方案。因此，做了近视手术，角膜的结构稳定性依然在，并不会影响到我们正常的运动。

术后多久可以运动呢？

术后初期：避免剧烈运动

近视手术后的初期，眼部组织还在恢复，此时眼部较为脆弱，需要悉心呵护。无论是全飞秒、半飞秒，还是晶体植入手术，术后一周内，都应避免剧烈运动。像打篮球、踢足球、拳击这类对抗性强，容易碰撞到眼睛的运动，更要坚决杜绝。

同时，游泳也不建议进行，泳池中的水含有大量细菌，可能引发眼部感染，影响恢复。术后初期，患者可以选择散步这种舒缓的运动，每次 15 - 30 分钟，既能促进血液循环，又不会对眼睛造成负担。

术后中期：可进行适度运动

术后 1 - 3 个月，眼部恢复得相对较好，可以进行一些适度的运动。比如慢跑，能增强心肺功能，且对眼睛的压力较小。瑜伽也是不错的选择，其动作舒缓，能帮助放松身心。

骑自行车同样可行，但要注意佩戴好头盔，做好眼部防护。不过，仍要避免潜水这类可能对眼部造成较大压力的运动。

术后后期：根据恢复情况选择运动

术后 3 个月之后，若眼部恢复良好，经医生检查确认没问题，就可以逐渐恢复正常运动。喜欢打篮球、踢足球的朋友，这时可以重返运动场。

但即便如此，运动时也别忘了做好防护措施，佩戴专业的运动护目镜，降低眼睛受伤的风险。

运动人群如何选择适合的手术方式呢？

喜欢对抗性运动：比如篮球、羽毛球等运动方式，眼睛在运动过程中容易受到碰撞，建议选择非制瓣手术，比如全飞秒。

喜欢户外运动：比如登山、骑行、飞盘、沙滩排球等，户外紫外线会对眼底造成伤害，因此特别需要注意眼部防晒。偏爱户外运动的近视人，ICL晶体植入术是一个不错的选择，因为它的材料可以有效过滤紫外线，减少对眼底的伤害。

喜欢瑜伽、跑步、健身等运动：可根据眼部情况选择合适的手术方式。

不过每个人的眼睛情况不同，能做哪种近视手术还需要专业的术前检查面诊后才能判断。