【科学故事会】跟着鸸鹋学跑步

鸸鹋跑步有多快？

你知道目前世界上跑步最快的人是谁吗？是短跑运动员博尔特。他跑完100米大概需要9.58秒，快得像一道闪电！但是如果让鸸鹋和博尔特一起参加100米的短跑比赛，冠军就该让给鸸鹋了，因为以鸸鹋的速度，跑完100米大约只需要7.2秒！

再让鸸鹋跟马拉松运动员来比一比。最优秀的马拉松运动员跑完42.195公里的马拉松比赛，大约需要2个小时。而鸸鹋却只需要50分钟左右就能完赛！显然，马拉松运动员们也远远比不上鸸鹋的速度呢。

如果普通人来跟鸸鹋赛跑呢？你应该能猜到结果。根据运动软件的报告，全世界跑步爱好者的平均速度是每小时12.86公里，这与鸸鹋每小时50公里的成绩相比，差距实在太大了。

既然人跑不过它，那汽车总能了吧？那可不一定，鸸鹋一个步幅能有3米长，相当于一步跨过一张乒乓球桌！最快的时候，每小时能跑50公里，这速度可以说是和小汽车比肩。

为什么鸸鹋跑得这么快？

这时你可能会好奇，鸸鹋为什么能跑得这么快呢？这个问题也深深吸引了科学家们的关注，到底是为什么呢？因为鸸鹋有一双大长腿？其实秘密在于鸸鹋的肌腱。

什么是肌腱？它就像是一条“绳子”，一端连接在肌肉上，另一端则连接在骨骼上。这样通过肌腱拉动骨骼，就能引起肌肉收缩，让身体能够做出各种动作。科学家们用计算机模拟了鸸鹋跑步时的肌腱弹性和姿势，发现鸸鹋在奔跑时总有一只脚是着地的，并把这种方式称作“接地奔跑”。

▲接地奔跑

虽然鸸鹋的跑步姿势看起来并不酷，但正是这种独特的跑步姿势，让鸸鹋成为优秀的奔跑者。至于鸸鹋为什么会用这种姿势跑步，这是因为它们的膝盖是弯曲的，无法像人类那样完全伸直，它们的腿部肌肉也特别适合蹲伏。

不过，人类虽然不太可能像鸸鹋那样在跑步时总保持一只脚着地，但是要想跑得更快，我们仍然可以从鸸鹋这位“宝藏教练”身上学到一些关键要领。

要想跑得快，鸸鹋教你练

首先，鸸鹋的大腿肌肉超级强壮，就像装了超级马达。当它迈开大步跑起来的时候，就像一辆超级快的火车，“嗖”地一下就冲出去了！如果想要像鸸鹋一样快，我们就要多做些让腿变强壮的练习，比如深蹲和箭步蹲，这样能让我们的腿部肌肉更有力量。

其次，鸸鹋在奔跑的时候会将身体重心前移，它们强壮且有力的脚趾能够在奔跑时有效地蹬地，帮助它们从静止状态就快速起跑，所以我们要是想让自己起跑时更快，可以从它们快速启动的特点中学习一些技巧。比如，注意起跑姿势，我们站的时候双脚一前一后，打开得宽一点，膝盖稍微弯一点，身体往前倾，这样我们就能稳稳地起跑，不会摔倒啦！此外，我们在平时还可以多做跳跃练习，让自己的腿像鸸鹋的腿一样有力，起跑时就能“嗖”地一下冲出去了！

第三，鸸鹋不仅有速度，还有超级耐力。鸸鹋在迁徙过程中，可能会连续奔跑好几天，每天跑几十公里，甚至上百公里。它就像一个永远不会累的小机器人，可以超长时间工作。这是因为它会巧妙地呼吸，高效利用氧气。我们在跑步的时候也要学会深呼吸，不断地给自己的身体“加油”，这样才能跑得更久。

第四，鸸鹋在奔跑的时候身体非常稳，就像一座不会倒的小山。这是因为它的核心力量很强。那么，这个核心力量从哪里来的呢？它其实就来源于身体的中间部位，就是腰、腹部，还有背部那一大块地方，这里的肌肉和韧带一起工作，起着稳定重心、传导力量等作用，是运动时整体发力的主要部位。所以，我们要多锻炼自己的核心力量，这样跑步的时候就不会摇摇晃晃，也不会轻易摔倒了。

现在你知道了吧，作为跑步界的“天花板”，咱们普通人虽然没法跟鸸鹋比，但完全可以借鉴它的跑步智慧，调整姿势、控制节奏，跑得更稳、更远、更健康！

文 / 罗诗语 李倩（成都石室中学）

来源/《科学故事会》2025年7-8月刊

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编辑：林雪琪

审定：邹　贞