荔枝不是谁都能吃？提醒：5类人平时远离，看看有你吗？

朋友们，今日健康生活科普时间到啦~

上次朋友去深圳出差，问想要次啥，正好荔枝处于上市的季节。

想着要不要带点荔枝。

荔枝确实是应季水果，现在上市基本上都是价值平民了。

现在荔枝的品种十分多，很多品种吃起来格外香甜。

但是并不是每个人都合适吃，有的吃的不对或是吃的太多，还可能引发一系列的健康问题。

尤其是本身就有一些基础疾病的朋友，就更加要重视了，如果选择不错吃的不对还可能引发一些新的毛病。

那么，哪些人吃荔枝需要格外注意呢？这几类人要重视下：

1 糖尿病人

糖尿病患者或是高血糖患者是要少吃荔枝的，尤其是刚确诊糖尿病，以及糖尿病前期的朋友，本身血糖就处于不稳定的状态，不建议冒然吃荔枝，荔枝的含糖量是蛮高的。

如果你血糖稳定吃几颗没啥大问题，但是对于大部分高血糖的人来说，是不合适大量吃的，因为荔枝吃起来口感好，难免一下子就吃过量了。

尤其是一些朋友空腹吃荔枝的情况，还可能引发“荔枝病”的风险。

2 体内湿气多的人

对于身体脾胃不好，湿气多的人也不建议吃荔枝，吃多了容易生痰，造成脾胃问题，加重身体的湿气产生，从而导致身体代谢发生异常。

所以对湿热重的朋友不建议吃荔枝，也不建议吃太多水果，建议吃一些五谷类，粗粮类杂豆类，健脾祛湿才是首选。

3 高血压人群

虽然说高血压患者关键是要管控好盐的摄入，但是对于一些长期高血压的患者来说，也要适量吃一些荔枝这些高糖水果，因为代谢起来肾脏压力也是有的，所以稳定血压的前提还是要控制少吃。

4 喜欢把水果当饭吃的人群

有一部分朋友是喜欢把水果做饭吃的，尤其是在空腹吃荔枝的情况下，是可能增加身体代谢负担的，所以不建议这种人群毒辣吃荔枝。

5 脾气暴躁的人

荔枝本身就是助火的，吃多了上火，对于本身火气大，脾气暴躁的人，还是要少吃，可能价值情绪急躁，头晕眼花的情况发生。

所以说平常看死神应季水果，但是你如果不了解自己身体情况，不了解食材本身的特性的话，是很容易掉进一些健康饮食误区的。

对于荔枝，我们需要了解它属于糖分高，热量大，且温热的食物，对于肝肾代谢功能异常的，有代谢性疾病的人群是要慎重食用的，还有脾胃不好的，情绪不好的，容易上火的人也要远离。

荔枝虽然有禁忌人群，但本身的营养价值是很多，荔枝处于“纯阳”之果，经常吃一吃是能很好补充能量，补气血，增长精神，尤其很适合身体比较瘦弱的人，且心气不足的人，但大家在吃荔枝也要警惕，不要过量，每次吃3-8颗就可，不宜过量食用。

建议吃放在2餐之间吃，不要饭后马上吃以免增加代谢负担。

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