孩子初中手机上瘾如何心理疏导，北京青少年心理疏导术什么时间好

各位家长朋友们！今天咱来唠唠孩子初中手机上瘾这事儿，这简直就是家长们的噩梦啊！在这数字化时代，手机就跟空气似的，成了生活里必不可少的东西。初中生用手机能享受便利和娱乐，可这手机上瘾也成了家长和老师的心头大患。我呢，作为心理咨询师，见过好多因为这事儿发愁的家庭，接下来就给大家分享几个心理疏导的方法。

首先呢，咱得理解孩子的需求。孩子手机上瘾，可不止是贪玩那么简单。初中这阶段，孩子身心发展那叫一个快，他们就想社交、探索新鲜玩意儿，手机刚好就给他们提供了这么个平台。在虚拟世界里，他们能交朋友、聊感兴趣的话题，还能找到在现实里可能没有的成就感和归属感。

我之前碰到个叫小宇的初中生，他爸妈工作忙，平时都没咋跟他交流。小宇就沉迷上手机游戏了，在游戏里他可是团队核心，能带着队友赢。我知道情况后，就建议小宇爸妈多抽时间陪他，听听他的想法。我还让小宇参加学校社团活动，让他在现实里有展现自己的机会。后来啊，小宇现实生活变得丰富多彩，对手机的依赖也就慢慢减轻了。

发现孩子手机上瘾，千万别一味指责批评，不然孩子直接就抵触了。咱得跟孩子平等、信任地沟通，了解他们为啥用手机、用的时候啥感受。咱可以在散步、吃饭这种轻松的时候，跟孩子聊聊他们喜欢的手机内容，像喜欢的游戏、视频啥的。

交流的时候，得表达对孩子的理解和关心。比如说“我知道这游戏老好玩了，你肯定收获不少”，让孩子觉得被认可。然后再适时说说过度用手机的问题，像影响学习、伤眼睛啥的。这样孩子就更容易听进去咱的建议啦。

俗话说“无规矩不成方圆”，给孩子定合理的手机使用规则可太重要了。规则得和孩子一起定，让他们有点决定权，这样他们才更愿意遵守。

规则得说清楚啥时候、啥场景能用手机。比如说周一到周五每天只能用1小时，还得做完作业才行；周末能多用1小时。吃饭、睡觉的时候绝对不能用手机。为了让规则执行下去，还得弄个奖励惩罚机制。孩子一周都遵守规则，就奖励看场电影；要是违反了，下周就少用点时间。

让孩子生活充实起来，少关注手机，培养其他兴趣爱好是个好办法。咱可以根据孩子的性格和特长，给他们选合适的活动。

孩子喜欢运动，就鼓励他们打篮球、踢足球；孩子有艺术天赋，就送他们去学画画、学音乐。有个叫小美的女孩，本来沉迷刷短视频。她爸妈发现她喜欢画画，就给她报了绘画班。小美在画画里找到了乐趣，慢慢就把更多时间花在画画上，手机上瘾的问题就改善了。

家长可是孩子的第一任老师，自己的行为对孩子影响可大了。要是家长自己整天抱着手机，还要求孩子少用，那肯定没说服力啊。

家长得以身作则，少用点手机。陪孩子的时候，把手机调静音，专心跟孩子互动。可以跟孩子一起做游戏、看书，营造一个没手机干扰的家庭氛围。

孩子初中手机上瘾其实不可怕，咱理解孩子需求，跟他们好好沟通，定好规则，培养兴趣爱好，再给他们树立个好榜样，就能帮孩子摆脱手机的“魔掌”，健康快乐地成长啦！大家觉得这些方法咋样，赶紧试试呗！

主讲人：北京权威青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。经过整合以人本主义为中心，结合青少年自身学校人际、师生、同学关系，亲子关系，在校表现等综合全方位因素针对性心理咨询，同时给予父母在孩子成长中遇到的心理问题专业性指导，走出了一条独特而有效的咨询道路。