不用死磕每日一万步，7000步够了？｜一周科技

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撰文 | 姚湧 小学森 庐州月

责编 |既来知

1 每天走多少步就可以保持健康了？

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8000步？10000步？关于每日步数和健康关系的研究可以说层出不穷。那么，每天至少走多少步就能达到强身健体的效果了呢？近日，悉尼大学公共卫生学院Katherine Owen团队系统分析了包括59个队列的88项相关研究，对上述问题进行了解答。结果显示，每日步数与成人全因死亡率、心血管疾病发病率、痴呆症和跌倒风险等呈非线性负相关关系，拐点在每天5000-7000步左右。与每天2000步相比，每天7000步能使成年人的全因死亡率、心血管疾病患病风险、心血管疾病死亡风险、癌症患病风险、癌症死亡风险、二型糖尿病发病风险、痴呆患病风险、抑郁患病风险和跌倒风险分别降低47%、25%、47%、6%、37%、14%、38%、22%和28%。从这方面讲，每日7000步及以上就可以使身心保持在一个健康的状态。相关论文于7月23日发表在《柳叶刀·公共卫生》（The Lancet Public Health）杂志。

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https://doi.org/10.1016/S2468-2667(25)00164-1

2 吃猪油、牛油、橄榄油，肿瘤生长速度大不同

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肥胖会增加许多癌症的患病风险，并损害抗肿瘤免疫反应。然而，人们对膳食脂肪的来源或成分是否会影响肥胖患者的肿瘤生长或抗肿瘤免疫力知之甚少。近日，哈佛大学医学院Lydia Lynch团队通过黑色素瘤小鼠模型实验发现，尽管动物肥胖程度相当，来自猪油、牛脂或黄油的高脂饮食会加速肿瘤生长，但基于椰子油、棕榈油或橄榄油的高脂饮食则不会。选取黄油和棕榈油再次实验，研究人员发现，不同来源的脂肪对自然杀伤细胞和CD8 T在肿瘤微环境的浸润和功能发挥不同的调节作用。进一步地，与棕榈油高脂饮食相比，一种名为长链酰基肉碱物的饮食相关脂质中间体在喂食黄油的肥胖小鼠体内富集，并发挥免疫抑制功能。该研究提示，改变膳食脂肪种类或可改善肥胖癌症患者的治疗结果。相关论文于7月25日发表在《自然·代谢》（Nature Metabolism）杂志。

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https://doi.org/10.1038/s42255-025-01330-w

3 芬式别样杆菌：能增强抗肿瘤疗效的细菌

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我们在上期“一周科技”栏目中介绍了一种能增强PD-1阻断抗肿瘤疗效的人肠微菌属（Hominenteromicrobium）细菌YB328。7月24日，中山大学华南肿瘤学国家重点实验室/肿瘤防治中心Rui-Hua Xu团队在《癌细胞》（Cancer Cell）杂志发表了题为Alistipes finegoldiiaugments the efficacy of immunotherapy against solid tumors的研究论文，鉴定出另一种能提高PD-1阻断治疗效力的细菌芬氏别样杆菌（Alistipes finegoldii）。具体来讲，芬氏别样杆菌可以分泌一种脂蛋白LIPOAF，后者可与CCR7+树突细胞的Toll样受体2结合，激活细胞的NF-κB信号通路，促进细胞表达CXCL16分子。CXCL16是一种趋化因子，可以招募更多的CXCR6+CD8+T细胞进入肿瘤微环境，有效抑制肿瘤生长。此外，多项队列研究的分析结果也显示，高丰度的芬氏别样杆菌与良好的肿瘤免疫治疗效果具有相关性。

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https://doi.org/10.1016/j.ccell.2025.07.002

4 这种细菌代谢物竟会引发动脉粥样硬化

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随着饮食结构的变化，心脑血管疾病已经成为人类死亡的重要原因。动脉粥样硬化可引发心血管疾病。遗憾的是，动脉粥样硬化的预防多基于传统的危险因素评分，早期诊断比较困难。近日，西班牙卡洛斯三世国家心血管研究中心David Sancho团队通过小鼠实验和两项单独的队列分析发现，肠道细菌产生的丙酸咪唑（Imidazole propionate，ImP）竟与动脉粥样硬化形成存在关联。该团队发现，正常饮食的模型小鼠通过饮水摄入丙酸咪唑就可出现主动脉和主动脉根动脉粥样硬化，但动物的血糖和血脂水平不会发生改变。进一步地，研究人员确定，丙酸咪唑是通过髓样细胞上的咪唑啉-1受体（imidazoline-1 receptor，I1R）引发动脉粥样硬化的，阻断ImP–I1R轴就可抑制丙酸咪唑或高胆固醇饮食引起的小鼠动脉粥样硬化。该研究为动脉粥样硬化的早期诊断与个性化治疗提供了新思路。相关论文于7月16日发表在《自然》（Nature）杂志。

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https://doi.org/10.1038/s41586-025-09263-w

5 验尿诊断膀胱癌

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糖鞘脂（Glycosphingolipids，GSLs）是一种应用前景广阔的癌症生物标志物。近日，德国汉诺威医学院临床生化研究所Falk F.R. Buettner团队通过对临床样本进行分析发现，与正常组织相比，膀胱癌（bladder cancer，BC）组织中的一类GSL新乳糖四糖基神经酰胺（nLc4）浓度显著增加。研究人员进一步证实，nLc4确在非肌肉侵袭性膀胱癌（NMIBC）和肌肉侵袭性膀胱癌（MIBC）中呈肿瘤特异性表达。尿液分析显示，与对照组相比，膀胱癌患者的nLc4水平升高。该团队还设计出一种检测尿液nLc4浓度的酶联免疫吸附试验（ELISA）方法。测试结果显示，MIBC患者的尿液nLc4水平显著升高，并随着疾病严重程度的增加而增加。该研究为膀胱癌的非介入性检测提供了新的标志物。相关论文于7月23日发表在《细胞报告·医学》（Cell Reports Medicine）杂志。

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https://doi.org/10.1016/j.xcrm.2025.102246

6 调节软骨再生的祖细胞群

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骨关节炎（Osteoarthritis，OA）是一种常见于中老年人群的退行性关节疾病，始于关节软骨退化。蛋白C受体+（Procr+）细胞是多个组织的干细胞或祖细胞。近日，同济大学生命科学与技术学院Rui Yue团队在小鼠胫骨关节软骨和半月板的表层发现了一群罕见的Procr+细胞，可在动物出生后的膝关节中不断补充软骨细胞。强迫跑步的机械刺激显著增加了Procr+细胞的比率。同时，骨关节炎可激活Procr+细胞，修复损失的软骨，而清除Procr+细胞则加速了骨关节炎的发展。通过药物或遗传手段抑制机械传感器Piezo1蛋白显著削弱了Procr+细胞的软骨再生效果，使得骨关节炎更严重。相比之下，关节内注射Piezo1激动剂可以改善骨关节炎症状。该研究说明，对机械敏感的Procr+软骨祖细胞群在关节软骨的维护和再生过程中起至关重要的作用。相关论文于7月21日发表在《细胞》（Cell）杂志。

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https://doi.org/10.1016/j.cell.2025.06.036