加州大学最新研究: 每天闻这7种气味 , 记忆力提高226% , 能防老年痴呆

如果说照片的功能，是让人清楚知道过去发生的事情，有着跨越时空的特性。

那么气味完全与之相反，它完全是即时的，可以让人猛然回到你喜欢的那一个瞬间。

其实生活中我们也可以发现，我们的嗅觉是和记忆息息相关的。

就拿我自己来说，每到夏天，我闻到花露水的味道，就会联想到小时候在村里和好朋友们一起抓泥鳅、爬树的回忆——被花蚊子叮却毫不在意；

或者有时候走在大街上，我无意间闻到某种味道的香水，尤其是玉龙茶香，我就会想到那位许久未见的朋友……

这不是玄学，这是人类最本能的联想能力，是最有体验感的回忆方式。

试想，当周边一切都消失殆尽时，唯有空气中飘荡的气味还恋恋不散，那或许就是你最后承载记忆的地方。

所以为什么是“嗅觉”？

我们的大脑接收外界信息，主要靠五种感官：视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉。

但其中嗅觉与其他感官不同，嗅觉和大脑的情感中枢相连，所以当我们闻到某种气味的时候，会激活大脑中关于该气味的相关记忆。

加州大学神经科学家、同时也是学习与记忆神经生物学研究中心的负责人麦克尔教授，他提出了一个引人深思的观点：

“与其他感官不同，嗅觉信号无需经过丘脑的中转，而是拥有一条直达记忆中枢的捷径’。”

这使得气味能够以一种独特的方式，迅速触发记忆的回路，甚至能够唤醒那些长期处于沉睡状态的大脑区域。

为了验证这一理论，他们精心设计了一项实验。

在实验中，研究人员精心挑选了七种气味，分别是玫瑰、橙子、桉树、柠檬、薄荷、迷迭香和薰衣草。

这些气味均来自天然的精油香氛，每一种都蕴含着独特的化学成分，能够精准地刺激大脑的特定区域。

在这次实验中，过程十分简洁明了。参与者每晚仅需接触一种特定的气味，持续时间为两小时，然后连续进行七天，每天更换一种不同的气味。

经过长达六个月的持续研究，研究人员借助专业的神经心理学评估工具以及功能磁共振成像扫描技术；

对参与者的大脑变化进行了细致入微的检测。

结果表明参与者大脑中与记忆功能密切相关的关键区域，例如海马体、内嗅皮层以及内侧颞叶，都出现了显著的结构增厚现象。

这种结构上的变化，正是认知功能得以显著提升的关键所在。

最终的评估结果显示，参与者的记忆力相较于六个月前有了大幅提升，平均增长幅度达到了惊人的226%。

气味与情绪和记忆的关系

在心理学领域，存在一个非常有趣的现象，被人们称为“普鲁斯特现象”。它指的是某种特定的气味能够在瞬间唤起我们内心深处的情感记忆。

这一概念最初源自法国著名作家普鲁斯特。

在他的经典著作《追忆似水年华》中，他曾经这样描述：

当主人公偶然闻到一块小蛋糕散发出的香气时，那些尘封已久的童年记忆瞬间被唤醒，如潮水般涌来。

心理学家解释原因是因为：嗅觉通道与边缘系统（情绪调节中心）和海马体（记忆中心）高度连接。

当我们接触到某种气味时，不仅记忆会被唤醒，情绪也随之被调动。

这就是为什么香气不仅能帮助记忆，还能缓解压力、改善抑郁、提高专注力。

这次实验选择的7种气味，不仅有代表性，而且在情绪调节与认知激活方面有明确的研究支持，读者朋友们在日常生活中也可以利用：

玫瑰——能提高情绪稳定性，改善睡眠质量。

柠檬——提升专注力和心理清晰度。

橙子——有显著的抗抑郁效果。

桉树——有助于呼吸通畅，也能提神。

薄荷——可以刺激认知觉醒，增强警觉性。

迷迭香——曾被多项研究证明能增强记忆力。

薰衣草——以舒缓焦虑、促进深度睡眠著称。

预防老年痴呆

目前阿尔茨海默病等老年性痴呆症仍缺乏根治手段，但科学界普遍认为越早介入，越晚发病。

大脑就像肌肉一样，用进废退。我们可以持续给予大脑良性的刺激，比如嗅觉训练，可以有效延缓脑部萎缩、激活神经元、改善执行功能。

所以，每天简单地闻一闻香气，其实就像是一种神经锻炼。

这项研究让我们对嗅觉和记忆的关系有了更深的理解，还为我们的日常生活提供了一个简单而有效的方法来提升记忆力和预防老年痴呆。

我们可以选择每天晚上在房间里点上一盏薰衣草香薰灯，或者在枕边放一小瓶柠檬精油，这有助眠的效果，还能让记忆力变得更强。

最后需要注意嗅觉训练并不是灵丹妙药，它无法替代药物，也不适合对气味过敏或患有某些鼻腔疾病的人。

不同人的大脑状态、嗅觉敏感度也会有所差异，效果也不能完全等量齐观。

但它胜在简单、安全、无副作用，而且已经被科学实验证明对大脑有正面影响。

下次当你闻到一阵花香时，不妨停下来，深吸一口气。

也许这不仅仅是一种享受，更是一次对大脑的滋养。

我们的鼻子不仅能闻到美好的气味，还能帮助我们留住美好的记忆。

加州大学的这项研究让我们看到了嗅觉的更多作用，也许未来我们会利用嗅觉投入到记忆力的改善。

-The End - 作者-小咖 第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 图片源自网络，侵权请联系