你有没有发现,有些人睡醒总是一脸浮肿、法令纹加深,甚至脸越来越“歪”?其实问题可能出在你每天都在重复的“睡姿”上!千万不要以为睡觉就是躺着而已,长期维持错误的睡姿,真的会默默影响颜值!本期爱美的爱思莉小编就来揭露4个可能让你越睡越丑的睡姿,看看你有没有中招~
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睡姿一:双手举高睡
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看似舒服,其实压到血液循环!
有些人喜欢把双手举高高、放在头顶或枕头上方,这种姿势会压迫肩颈与手臂的血液循环,导致早上醒来手麻、肩膀酸,长期还可能造成肩颈肥厚或肌肉变形,整个人显得更厚重、不精神。
改善建议:
改成双手自然垂放身体两侧,或轻轻抱住抱枕,减少肩颈压迫。
睡姿二:枕头过高睡
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脖子压到变短,双下巴悄悄来!
你习惯叠两个枕头,还是喜欢高高软软的枕头?当枕头太高时,会让脖子处于弯曲状态,长期下来可能导致颈椎变形、双下巴显现、脸型塌陷,更严重的还可能影响呼吸,造成打鼾或睡眠品质差。
改善建议:
选择高度适中、支撑力好的枕头,让颈部与脊椎保持自然弧度。
睡姿三:金鸡独立睡
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一条腿抬高睡,骨盆错位+腿型歪!
有些人习惯仰睡时把一条腿曲起来放在另一边,像金鸡独立一样,这种姿势可能造成骨盆歪斜、脊椎压力不平衡、腿部肌肉不对称,久而久之影响身形,甚至形成大小腿、大小脸。
改善建议:
保持双腿自然伸直或使用腿枕,避免单侧受力。
睡姿四:侧卧“登山睡”
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一只手当枕头,一只脚抬高,脸也跟着歪了!
很多人侧睡时,会不自觉用手当枕头、腿一高一低呈“登山姿势”。这种睡法容易造成脸部长期受压、法令纹加深、脸型不对称,还可能导致脊椎侧弯,甚至出现“睡歪脸”现象。
改善建议:侧卧时选用支撑良好的枕头,并在双腿间夹一个小枕头,减轻脊椎与骨盆压力。
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睡姿不好,睡得再久也可能毁了颜值!想要越睡越美,除了护肤、早睡,正确的睡姿同样重要~ 今晚就从纠正睡姿开始,让你睡出好气色、好轮廓!
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