广西
你有没有发现，有些人睡醒总是一脸浮肿、法令纹加深，甚至脸越来越“歪”？其实问题可能出在你每天都在重复的“睡姿”上！千万不要以为睡觉就是躺着而已，长期维持错误的睡姿，真的会默默影响颜值！本期爱美的爱思莉小编就来揭露4个可能让你越睡越丑的睡姿，看看你有没有中招～
睡姿一：双手举高睡
看似舒服，其实压到血液循环！
有些人喜欢把双手举高高、放在头顶或枕头上方，这种姿势会压迫肩颈与手臂的血液循环，导致早上醒来手麻、肩膀酸，长期还可能造成肩颈肥厚或肌肉变形，整个人显得更厚重、不精神。
改善建议：
改成双手自然垂放身体两侧，或轻轻抱住抱枕，减少肩颈压迫。
睡姿二：枕头过高睡
脖子压到变短，双下巴悄悄来！
你习惯叠两个枕头，还是喜欢高高软软的枕头？当枕头太高时，会让脖子处于弯曲状态，长期下来可能导致颈椎变形、双下巴显现、脸型塌陷，更严重的还可能影响呼吸，造成打鼾或睡眠品质差。
改善建议：
选择高度适中、支撑力好的枕头，让颈部与脊椎保持自然弧度。
睡姿三：金鸡独立睡
一条腿抬高睡，骨盆错位+腿型歪！
有些人习惯仰睡时把一条腿曲起来放在另一边，像金鸡独立一样，这种姿势可能造成骨盆歪斜、脊椎压力不平衡、腿部肌肉不对称，久而久之影响身形，甚至形成大小腿、大小脸。
改善建议：
保持双腿自然伸直或使用腿枕，避免单侧受力。
睡姿四：侧卧“登山睡”
一只手当枕头，一只脚抬高，脸也跟着歪了！
很多人侧睡时，会不自觉用手当枕头、腿一高一低呈“登山姿势”。这种睡法容易造成脸部长期受压、法令纹加深、脸型不对称，还可能导致脊椎侧弯，甚至出现“睡歪脸”现象。
改善建议：侧卧时选用支撑良好的枕头，并在双腿间夹一个小枕头，减轻脊椎与骨盆压力。
睡姿不好，睡得再久也可能毁了颜值！想要越睡越美，除了护肤、早睡，正确的睡姿同样重要～ 今晚就从纠正睡姿开始，让你睡出好气色、好轮廓！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
