人活多久，看吃饭就知道了，寿命长的人吃饭一般有这5个特征！

您好呀，这里是半生暖语。

今天这篇文章，写给所有过了40、奔着50去的人。

很多人不懂，一个人会不会长寿，看他怎么吃饭就知道了。

吃饭这件事，看似稀松平常，其实最见一个人的自律、智慧和态度。

不信你留意，身边那些活得长、活得好的人，

他们吃饭，都有点“讲究”。

中国有句老话，叫“食不言，寝不语。”

很多人会把这句话跟礼貌挂钩，说吃饭的时候不能说话，不然不礼貌。

但其实，这句话一开始，就是让人要专注吃饭。

把每一口食物，都嚼出香味来。

现在生活节奏变快了，很多人都说“忙得没时间好好吃饭”。

其实吃饭快，才是真正的浪费时间——浪费的是你还能健康活着的时间。

因为吃得快，不是嘴快，是心急。

心急吃不了热豆腐，也吃不出好命。

细嚼慢咽，从科学的角度来说，也会让营养吸收得更好。

因为你吃得慢，脑子就有时间来“反应”，食物就会被咀嚼得更碎，也就更好吸收。

长寿的人，吃饭从来不急。

一顿饭三分钟吃完的人，不会有三十年安稳的命。

一部机器，有两种使用和保养方式。

一种是随意用、随意保养；一种是按时取用、定期保养。

在基本条件相似的情况下，哪一种方式会让机器的状态更好？

毋庸置疑，是后者。

人的身体，也是一样。

三餐定时定量，身体才不会闹脾气。

人体是有“生物钟”在的，当你三餐规律时，就等于给身体定了“作息表”。

按时起床、按时工作、按时代谢、按时休息。

这样的身体，怎么可能会出大问题？

老一辈说得好：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

其实就是告诉我们，一定要三餐规律，每一顿都吃。

所以你看，身边那些按时吃饭的人，气血就足，精神就好；

而那些三餐不规律，喜欢昼夜颠倒的，身体状态就差，精神就会萎靡一点。

长寿的人，吃饭从不凑合。

中国人讲究中庸。

吃饭也是如此，得讲平衡，荤素搭配才养人。

我身边的朋友，凡是顿顿下饭店，顿顿大鱼大肉的，都很胖，整个人就很油腻的感觉。

而那些只吃素，不喜欢吃肉的，也会给人一种缺少营养，皮肤蜡白，很没劲的感觉。

其实饮食是一定要荤素搭配的，饭桌平衡了，人生才不会失衡。

老人常说“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。

其实就是这个道理。

肉里的蛋白质、蔬菜里的纤维、杂粮里的维生素，少一样都不行。

长寿的人，往往都不大会忌口，什么都吃。

一口肉、一口菜、一碗饭、一碗汤。

让油脂有去处，让纤维有陪伴，让营养有“队友”，让身体有平衡。

我们很多人常说，现代人都是“亚健康”状态。

很多专家分析过，各种原因也都有。

确实，无论是生活习惯、工作节奏、甚至是食物来源，可能都有问题。

但有一个小细节，可能很多人都忽略了。

现代人，尤其是年轻人，喜欢吃的东西往往都不大清淡。

什么啤酒炸鸡小龙虾，火锅烧烤麻辣烫，全都是重油、重盐、重口味的。

要知道，人体摄入食物之后，是要经过分解，才能进行吸收的。

而重口味的食物，会给身体带来多大的压力？

更何况，本身我们现在的生活和工作节奏就很重了，在饮食上还不能给身体“减负”的话，那身体状态能好吗？

所以很多人说，现代人的病，多半是吃出来的。其实是有一定道理的。

我很喜欢看一部综艺，叫《舌尖上的中国》。

里面有一句非常有名的旁白：高端的食材，往往只需要最朴素的烹饪方式。

这句话很有意思，因为它告诉我们，吃饭吃的清淡其实不是没味道。

而是让舌头尝出食物本身的香。

玉米的甜、青菜的鲜、鱼肉的嫩……

这些原就不需重口味调料的掩盖。

不是吗？

我很喜欢一句老话，叫“吃饭留一口，活到九十九”。

这不是封建迷信，是智慧传承。

现在不是以前吃了上顿没下顿的时候了，也不是那种逢年过节才能吃上一顿肉的时候了。

大多数人，是可以做到餐餐有着落的。

所以吃饭千万别贪多，七分饱是最好的。

尤其是那些在城市里坐办公室的。

如果你是卖苦力的，那另当别论。

但如果你每天并不需要使用太多体力，其实吃饭恰到好处，才是最好的一种选择。

我一直认为，七分饱，是人最高级的自律。

人能活多久，其实饭桌里，就藏着答案。

细嚼慢咽是对身体的尊重，三餐规律是对健康的负责，荤素搭配是给营养的平衡，少油少盐是为代谢的减负，七分饱足是留余地的智慧。

不是你多有钱，就一定能活得久；

也不是你吃得贵，就吃得全都对。

一个人会不会长寿，看他怎么吃饭就知道了。

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