为她骄傲！上海小囡陈芋汐，断层优势夺金

2025新加坡游泳世锦赛

女子跳水10米台决赛，

上海姑娘陈芋汐不负众望，

以430.50分、领先第二名63.40分的

断层优势夺得冠军。

这是她在世锦赛这个项目上

夺得的第四枚金牌。

半决赛，中国选手陈芋汐和谢佩铃分别以半决赛第一名和第四名晋级决赛。决赛中，陈芋汐和谢佩铃牢牢占据着前两位，但是谢佩铃在第四轮发挥失误，退出了冠军竞争，陈芋汐稳扎稳打，每一轮都有出色表现，最终以一场完美的发挥完成了比赛。

赛后，陈芋汐第一时间给谢佩铃大大的拥抱，拍了拍她、鼓励她，随后招呼亚军普费夫过来，三人一起合影留念。比着心，陈芋汐甜甜地笑着。陈芋汐在新加坡世锦赛加冕三金，真正诠释了“天道酬勤”。

从2019年初出茅庐至今，陈芋汐一路走来，不张扬，但进取，直到成为当今中国跳水队的领军人物。

2019年光州世锦赛，14岁的陈芋汐像一匹黑马横空出世。当时没人能想到，这个脸庞还带着婴儿肥的上海小囡，会开启属于自己的时代。在女子10米台决赛中，她以近乎完美的表现战胜了包括奥运冠军任茜在内的众多强手，为中国队夺回失落两届的金牌。那年夏天，全世界记住了这个在空中能做出“水花消失术”的天才少女。

2022年布达佩斯世锦赛，陈芋汐迎来了职业生涯的重大考验。面对队友全红婵的强势崛起，她在决赛中顶住压力，以0.3分的微弱优势卫冕成功。这场被誉为“神仙打架”的较量，展现了陈芋汐作为顶尖运动员的心理素质。2023年福冈世锦赛，她更是以领先亚军40分的巨大优势完成三连冠壮举，用实力证明自己仍是这个项目的统治者。

为何陈芋汐这么稳？这个文静内敛的上海姑娘，有着对自己严苛的自律。正是这些公式般的日复一日，才成就了她如今的一骑绝尘。

陈芋汐的每一跳都在挑战物理极限：为了对抗发育期重心偏移，她将207C动作分解练习上万次，直到起跳高度误差≤0.5厘米、翻腾角速度偏差≤0.2秒。她的训练场堪比实验室：高速摄像机拆解动作成128个数据点，实时生成热力学图修正姿态，把入水垂直偏差压到≤3度……

这种“毫米级控制”让她的动作像钟表齿轮般精密。 2025年世界杯总决赛上，五个动作全部单跳第一，决赛五跳共斩获5个10分。

"特别兴奋"——这是陈芋汐接受采访时最常说的一句话。话虽简单，却藏着这位奥运冠军保持巅峰状态的密码。在跳水这个对心理素质要求极高的项目中，陈芋汐总能在紧张与放松之间找到完美平衡。她的教练曾透露，即便是大赛前夜，陈芋汐也能保证8小时高质量睡眠，这种"没心没肺"的特质反而成了她最大的武器。

技术层面上，陈芋汐开创了女子跳台的"陈氏时代"。她的动作以高难度和稳定性著称，尤其是难度系数3.3的207C（向后翻腾三周半抱膝），几乎成了她的"招牌动作"。更难得的是，她总能在比赛中根据不同光照条件调整入水角度，这种临场应变能力也让对手望尘莫及。

“一天要称10次，我只要有空闲就要上称，等于每天都在称上转。”这是陈芋汐每天必做的功课，她说：“我的体重一般是维持在42.5公斤，也不是完全不能超过42.5公斤但最大上限是43公斤，我有很多东西不能吃。”但是她说：“我需要用大量的时间去积累，去达成自己想要的东西，这比我无法想干什么就干什么，想吃什么就吃什么更有意义，这是更高级的快乐。”

抠体重，抠每一厘米的起跳高度，这就是陈芋汐的夺冠奥秘。

来源：上观新闻

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