暑湿伏天，甲状腺疾病蛰伏待发！中医翟章锁主任教你破局之道

伏天已至，暑气蒸腾，湿气弥漫。这个“伏”字，在中医眼中不仅是温度的高峰，更暗藏“蛰伏”之意——一种潜藏的健康隐患正悄然酝酿。尤其对于甲状腺疾病人群，暑湿交织的时节，可能成为病情“暗流涌动”的敏感期。

湿气困脾，甲状腺“蛰伏”危机的根源。翟章锁主任介绍，中医视甲状腺结节、甲亢、甲减等疾病，多与“气滞、痰凝、血瘀”相关。而长夏的暑湿，正是助长这些病理因素的“催化剂”。

湿邪困脾，运化失职，脾主运化水湿，是身体代谢的“中枢处理器”。暑湿重压下，若本身脾虚或肝气不调，脾的“运化”功能就会“死机”，水湿内停，聚而成痰。

痰湿瘀阻，气机不畅， 这些无形的“痰湿”如同体内淤塞的淤泥，随气机流窜全身，最易阻滞于肝经循行的咽喉，导致经络不通，气血瘀滞。原本处于平稳期的甲状腺疾病，便可能因此“蛰伏”结束，悄然复发或加重。

寒凉伤阳，雪上加霜，为解暑热，许多人贪食冷饮、瓜果。翟主任特别提醒正在治疗的患者：过度寒凉如同向虚弱的脾胃“泼冷水”，更伤脾阳，加剧水湿内停，形成恶性循环。即便健康人群，长期嗜食生冷、熬夜压力大，也会埋下“气滞→痰瘀→经络阻→甲状腺病”的隐患伏笔。

安然度夏，翟章锁主任教你“祛湿防伏”四要诀!破解暑湿对甲状腺的威胁，关键在于“健脾胃、畅气机、化湿浊”。

饮食守“中”，温护脾胃! 远离冰镇饮品、过量生冷瓜果。多吃健脾利湿的“温和卫士”：薏米、赤小豆、山药、莲子、茯苓。烹饪多用生姜、陈皮、白豆蔻等温中化湿的香辛料。保证三餐规律，为脾胃减负。

情志舒达，肝气条畅!肝气郁结是气滞痰凝的推手。暑热易让人心烦气躁，更要主动调节情绪。晨起散步、聆听舒缓音乐、练习八段锦或太极拳，都是疏通肝经、释放压力的良方。

适度运动，微汗排浊! “动则生阳”，温和运动如散步、瑜伽能振奋阳气，推动气血运行，帮助湿浊随微微汗液排出。避开烈日高温，选择清晨或傍晚，谨防过度出汗反伤气阴。

环境除湿，起居有常!使用空调除湿功能，保持室内干爽通风。避免久居阴暗潮湿环境。规律作息，尤其保证子时(晚上11点-凌晨1点)的深度睡眠，此时肝胆经当令，是恢复气机平衡的黄金时段。

长夏虽湿热难耐，却是中医“治未病”的关键窗口。固护好脾胃这个“后天之本”，疏导好体内气机，让湿浊无隙可乘，便是守护甲状腺乃至全身健康坚实的屏障。暑气蒸腾不可怕，懂得调和便是夏。从此刻起，用顺应天时的智慧生活，让甲状腺安然度过这个“蛰伏”之季。