【名医名科】从“脾应长夏”讲小儿养生调理

《素问·藏气法时论》云：“脾主长夏”，即脾与长夏之气通应，2025年北方长夏标准时段为夏至（6月21日）—立秋（8月7日），共约40天。

脾属土，功能主运化水谷精微；五行理论认为长夏也属土，气候特点是湿热交蒸，高温高湿。湿邪为长夏主气，脾喜燥恶湿，长夏的气候特点决定了脾脏在此季节易被湿困，也说明了调理脾脏在长夏季节中的重要作用。

若此时日常调护不当，脏气受损，小儿在湿热外因与脾虚内因共同作用下，消化、吸收功能下降，更易发生苦夏、腹泻、湿疹等季节性疾病，甚至影响生长发育。

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长夏易生疾病

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1.苦夏。苦夏是中医特有的季节性体质失调现象，尤其在长夏高温潮湿环境下更容易发生，小儿因脾脏发育尚未完全，功能不足，暑湿困阻，会出现食欲不振、腹胀、厌食、乏力、精神萎靡、消瘦、大便稀溏、黏腻、舌苔厚腻等症状。

2.肠道疾病。长夏因脾升清乏力而易导致泄泻疾病，加之长夏天气炎热潮湿，小儿饮食不知自节，贪食生冷、乘凉，损伤脾阳，出现大便稀溏，或腹泻症状。湿气困脾，脾升清降浊功能削弱，过食油腻或过甜食物亦容易产生恶心、呕吐。所以饮食方面家长尤其要严格控制。

3.皮疹。长夏湿热交蒸，脾受湿阻，不能滋养皮毛，小儿皮肤娇嫩，易导致痱子、湿疹、尿布疹、汗疱疹等皮肤疾病。增强脾胃功能，健脾祛湿，可帮助孩子远离长夏皮肤问题困扰。

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饮食起居注意事项

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饮食调护

“清淡、易消化、祛湿”：忌：家长需严格控制小儿冰淇淋、冰饮料、寒性水果如西瓜、梨、香瓜等生冷食物的摄入量；忌过食炸鸡、肥肉、奶油蛋糕等油腻碍脾、加重积滞之物；忌芒果、荔枝、榴莲等助湿热的热性水果。宜：长夏可适当给孩子煮一些山药粥、小米粥、冬瓜汤、丝瓜汤、赤小豆汤、山楂水、陈皮水等健脾祛湿、消暑、开胃助运之品，以助脾胃运化水湿，振奋食欲。

起居调护

“防湿、防暑、护阳气”：防湿：避免长时间待在空调房（易闭阻湿邪），保持室内通风。衣物、床单勤换洗，防止潮湿滋生霉菌（易引发皮疹）。防暑：清晨或傍晚散步、玩耍，微微出汗即可，避免大汗耗气。避免烈日下暴晒，防暑降温。护阳气：保证午睡（11:00-13:00是心经当令，静卧养心脾）。夜间避免贪凉，盖好腹部（防脾胃受寒）。

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长夏小儿推拿调理选穴

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居家进行小儿推拿时应注意餐后1小时或睡前，每日1次，手法力度轻柔，按揉至皮肤微红为度。

1.按揉足三里：足三里为胃经下合穴，按揉能健脾，刺激可促进胃肠蠕动、促进胃排空、促进消化酶分泌，改善呕吐、腹胀、腹泻、便秘等胃肠症状，是强壮保健要穴。

2.按揉天枢：天枢穴为大肠募穴，按揉能疏调大肠、理气消滞，具有双向调节作用，既治腹泻，又通便秘，适用于长夏大便失调症状。

3.按揉上脘：上脘能够降逆和胃、消食导滞，主治呕吐、呃逆、腹胀等胃腑病症，可应用于小儿长夏积食伴嗳气腐臭。

4.摩腹：顺摩腹（顺时针）能促进胃肠蠕动，通便排湿，适用于长夏湿热便秘；逆摩腹（逆时针）能温中止泻，适用于寒湿腹泻。

5.揉神阙穴：揉脐能健运脾阳，温化寒湿，固护元气，防长夏汗多伤阳、虚脱等。

6.按揉脾、胃俞：脾、胃腧为背俞穴，刺激脾俞、胃俞能直接振奋脾阳，补虚泻实，从根源祛内湿，改善长夏胃肠症状及营养不良、面黄肌瘦等。

专家推荐

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米继强

医学硕士，副主任医师，长春中医药大学附属医院儿童诊疗中心儿童推拿科副主任（主持工作）。

任吉林省中医药学会基层中医药服务工作委员会副主任委员、吉林省中医学会儿科分会常务委员。

主持参与省部级科研课题4项，吉林省地方标准２项，厅局级课题2０余项，并获得新型实用专利４项、吉林省科技技术进步奖2项，吉林省科技成果3项。

擅长治疗：运用推拿、针灸等疗法治疗发热、咳嗽、反复呼吸道感染、积食、厌食、腹痛、泄泻、便秘等病症，尤擅小儿夜啼、小儿肌性斜颈、面神经炎、抽动症、尿频遗尿，桡骨头半脱位等疾病的中医特色诊疗。

出诊信息：

以公众号预约为准。

内容来源/儿童诊疗中心

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