“中伏不忌嘴，郎中跑断腿”，今日中伏，提醒：4样不吃，2事不做

老话说“冷在三九脊梁寒，热在中伏灶王汗”，这句话的意思比较简单，三九天气是一年当中最为寒冷的时候，我们经常说寒冷刺骨，到了这个时候，脊梁后背都是发凉的，而灶王代表着炎热，说的则是在中伏的时候，灶王爷汗水滴落人间，湿热交织成无形毒网。毫无疑问，这两个阶段，都是人们最为难熬的一个阶段。

在中伏天气如此的炎热，人们饮食上，可能就会出现一些问题，有的人喜欢贪凉，有的人喜欢吃刺激的食物，有的人则喜欢吃一些肉类，这些不能说不好，但是却也存在着诸多的隐患。

《黄帝内经》中提到“夏伤于暑，秋必痎疟”，意思就是如果夏季伤害了人体阳气，到了秋天的时候，就容易出现病痛，这直接说出了三伏天饮食的因果关系。

在赣北地区，也提到过一句民谚“中伏不忌嘴，郎中跑断腿”这个是什么意思呢？今日刚好来到了中伏，我们不妨一起来看看，忌嘴不能吃啥，有什么讲究？提醒：4样不吃，2事不做，到底是什么？

今日中伏：“4样不吃”

1、 冰镇西瓜不吃

在古代，生冷寒凉的之物，被称之为寒毒，在《伤寒论》中就有：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷”，中伏人体阳气外浮，此时冰镇西瓜、冷饮入腹，如同向滚烫灶膛泼冷水。这样很容易伤到人的脾胃，所以在这个时候，不要去吃冰镇的西瓜。

2、 切开隔夜的瓜果

瓜果当中，糖分非常的高，在这个时候，我们也要注意，不能去随便乱吃，尤其是隔夜的，因为在温度比较高的情况下，而且糖分有比较的高，一旦没有保存好，那么就会造成细菌的滋生，从而影响到瓜果的一个品质。

3、 肥腻的红烧肉

在进入中伏之后，不要老是惦记着吃肉，这个时候，我们要适当的吃一些温补，清淡的食物，像在清代食医王士雄在《随息居饮食谱》也有说：“长夏湿土司令，肥腻碍脾”。红烧肉、奶油蛋糕等高脂食物，在中伏湿热环境中化作粘稠痰湿，堵塞经络。

吃完之后，喉咙容易有痰，会特别的难受，所以肥腻的肉在这个时候就不要去吃了，很容易滋生“痰毒”。

4、 辛辣刺激的火锅

在这个时候，我们还要注意，不要去吃过于辛辣刺激的食物，不然的话，人体也非常的容易引起上火的情况，《月令七十二候集解》强调：“季夏之月，禁食辛热”。麻辣火锅、烧烤等物，如同在桑拿房添炭火，诱发口疮、便秘等，会给身体带来不适感。

今日中伏：“2事不做”

1、 天热莫用冷水洗头

天气比较炎热的时候，洗头确实可以降温，但是一定记得，不要用冷水去洗，孙思邈《千金方》载：“夏月头部阳气汇聚，骤冷激之，风邪入脑”。

你试想一下，原本温度就比较的高，大脑突然遇到冷水的一个刺激，这个时候颈动脉急速收缩，很有可能诱发心脑血管意外。

2、夜卧的时候不要贪凉

在《遵生八笺》中提到：“夏夜虽热，腹背需覆”。 意思就是在夏天的时候，天气虽然比较的炎热，但是你腹部还有背时需要盖上的，意思就是不要贪凉， 中伏昼夜温差可达10℃，裸露腰腹睡觉，寒气从神阙穴（肚脐）侵入，晨起必腹痛如绞。会特别的难受。

不知不觉就进入到了中伏，在这关键的10天当中，我们一定要学会忌嘴，这4种食物不要去吃，同时还有2件事不要去做，保护好身体，这样即使到秋冬，人也精神饱满，顺顺利利。