陕西
朋友们，我被足跟痛折磨大半年了，最近总算舒坦多了，想着把这些日子摸索出的法子好好跟你们分享一下！
先说下我的情况：我做商场导购这行的，一天除了吃饭喝水，基本都站在柜台前。接待顾客时来回走动，忙起来更是连轴转，就这样年纪轻轻得上了足跟痛。足跟痛最难受的就是早上醒来，脚刚一沾地，脚后跟像被针扎似的，得在床边缓半天才能站起来，还有就是下午三四点那会，站得久了后脚跟那片就开始发酸，顺着脚底往下窜着疼，有时候脚趾头还麻麻的，穿鞋子都没力气。
为了缓解疼痛我用过非常多的方法，什么理疗、按摩、中药泡脚的我一个没落！一圈用下来最简单方便的还是贴膏药，其中我感觉效果最好的就是疆寿堂康骨贴，它的膏体比一般膏药厚实不少，贴上没几分钟，就感觉有股暖流往足跟里钻特别舒服。我一般早上贴上，一整天下来8到10小时都不会有太难受的感觉。而且贴在脚上，不硌脚，穿运动鞋、布鞋都不碍事。
我一般是早上贴一片，晚上揭掉。贴上大概半个钟头就能感觉到脚后跟有点温温的，不是那种火烧火燎的烫，是很舒服的暖意，跟着那股闷疼就减轻了不少。
当时用了一盒就感觉走路时脚后跟没那么沉了，出门也不用再走走停停。用了两盒后明显感觉站着没之前那么煎熬了。后面一共用了四盒就可以正常走路了，不得不说这效果还是很不错的。
除了贴膏药，我也慢慢养成了些小习惯。上班时手机定了闹钟，每小时响一次，就休息休息。先坐在椅子上把脚往回勾一勾，再慢慢伸直，这样重复几次，再轻轻转动脚踝，转到最边上时停两秒，每个方向转五圈，做完脚后跟的肌肉就松快多了。
鞋子也调整了不少，换成了带点后跟的软底鞋，现在站着就能减轻不少压力，不用总让脚后跟使劲。同事见我总抱怨脚疼，还给我推荐了个硅胶足跟垫，垫在鞋子里，踩上去软软的，站着也舒服多了。
其实刚开始也没指望能好这么快，就想着别再加重就行，没想到一点点坚持下来，真的好多了。如果你也正被足跟痛折腾，不妨试试这些法子，万一对你也有效呢！
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