北京
当前气温持续标高，天天30-40度高温，给大家都热得没脾气了，夜里更是睡眠困境时刻
不少人热得翻来覆去睡不着，半夜热醒一身汗……
网友纷纷出妙招！然后……
“抱着冬瓜睡觉”就火了！很多人纷纷效仿
冬瓜表皮冰凉，用冬瓜来解暑，确实能起到物理降温的作用。
不过，这个妙招对一些人来说可就不适用了。
首先，冬瓜不轻，抱着睡觉实在考验臂力，更关键的是，对于脾胃虚寒、阳虚体质的朋友来说，冬瓜持续的寒凉刺激，可能还会引起腹痛、腹泻等不适。
这方法，真得掂量着用。
那么，在这酷暑的天气，该怎么睡才更安稳？
01
控制适宜的睡眠温度
空调并非温度越低越好。26℃左右最接近人体舒适阈值。若担心整夜空调干燥，可在床边放盆清水或使用加湿器。
02
保持黑暗的睡眠环境
夏夜昼长夜短，光线强烈。选择遮光率90%以上的深色窗帘，能有效阻挡清晨过早渗入的强光。若窗帘效果有限，一副舒适的眼罩也能隔绝光线侵扰。
03
正确地选择寝具
天然凉意，源自身体之下
许多人夏天依赖凉席，但凉席总是硌得慌睡得不舒服。这个时候床垫的选择就很重要了。
普通床垫透气性稍差，易积蓄热量，若不够贴合身体曲线，热量不仅更容易积聚而且还会影响腰椎健康。
最好选择天然植物纤维床垫，它天生凉爽，透气性还好，散热快，让身体接触之处持续升腾自然凉意。
大自然床垫，堪称专为酷夏打造的清凉睡眠方案。
天然山棕纤维结构拥有360°循环透气通道，无数天然透气孔如高效散热网，将身体余热迅速排出。
天然植物纤维带来的清爽触感，让你宛如躺进一片空气清澈凉爽的森林，给炎炎夏夜一个清爽酣眠。
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