广东
三伏天暑湿交织，高温易耗阳气，此时人体外热内虚，儿童更易出现脾胃失调现象。
不少孩子表现为食欲不振、睡眠不安、大便溏稀或便秘，这不仅削弱营养吸收，更影响阳气升发与免疫力。
暑湿季节养生，重在调和脾胃、祛除湿浊。
今天，邀请到儿科专家李兰铮主任，给大家分享一味药食同源的中药材——藿香，帮孩子防暑湿健脾胃。
藿香性微温、味辛香，归脾胃肺经，能化湿醒脾、解暑和中。三伏天活用藿香对儿童有三重优势：
✔温补不伤身：藿香性温恰能中和空调冷饮导致的脾胃虚寒，避免寒凉伤阳。
✔解暑不燥热：解表而不伤里，暑热天使用不易引发上火。
✔祛湿不耗气：温和化解体内湿浊，保护儿童稚嫩的正气。
暑湿交困时，湿气阻滞中焦导致孩子厌食、腹胀。藿香的芳香之气能疏通脾胃气机，促进水湿代谢。
当儿童出现烦躁怕热、口干胸闷等暑热征兆时，藿香可透散表邪，如同为密闭空间开窗通风，驱散体内郁结的湿热。
选择藿香时建议优先采用广藿香，其香气浓郁，化湿效力显著，尤适三伏湿重气候。
藿香陈皮饮
适用：舌淡苔白、舌边齿痕、小便清长、大便溏稀等脾胃虚寒湿滞表现。
组方：广藿香5克，陈皮2克，冰糖适量
做法：材料加水一碗，煮沸后小火煎10分钟，滤渣加糖代茶饮
吃法：暑湿重时每周1-2次，连续饮用不超3天
宜忌：3岁以上儿童辨证使用，蚕豆病患儿适用
注：茶饮为辅助调理手段，若儿童长期存在消化不良、反复感冒或发育迟缓，需中医专业辨证施治。
三伏天里善用藿香化解暑湿，配合合理作息，可帮助孩子建立强健脾胃功能，平稳度过湿热季节。自然食材的智慧，正在于顺应天时为健康筑基。
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