重庆
7月30日就要迎来特殊的中伏了！今年中伏只有短短10天，这可是近10年来的头一遭。往年20天的酷暑，今年压缩成10天，高温将更加凶猛。
气象台预报显示，多地最高温将突破40℃，地表温度可达60℃。这种天气下，老话说"中伏不出门"真不是没道理。上午10点到下午4点，能不出门就别出门。
非要出门的话，记得戴草帽、穿浅色衣服。晒被子要抓紧这10天！中伏阳光最毒，杀菌效果最好。
但记住要在上午晒，下午3点前必须收回来。
专家说，今年中伏缩短但温度更高，中暑风险大增。医院数据显示，去年中伏期间急诊量暴增30%。吃对东西很关键。
西瓜、绿豆汤要常备，但冰镇的少碰。羊肉可以吃，但要配姜片去火气。
面条最养人，热汤面比凉面更健康。
有个细节很多人忽略：出汗后千万别马上冲凉。
等汗自然干了，再用温水擦身。
这10天特别要注意补充淡盐水。
每出汗500毫升，就要喝250毫升水。农民朋友下地要避开正午。建议清晨5点干到8点，傍晚5点再开工。
今年中伏虽短，但对庄稼影响不小。
持续高温可能导致水稻减产5%-8%。
菜农要早晚多浇水，中午遮阳网必须拉起来。
你们那儿中伏有啥特别习俗？欢迎在评论区分享经验。特别提醒：本文建议仅供参考，具体请遵医嘱。
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