山东
为深入贯彻全民健身国家战略，推进全民健身与全民健康深度融合，7月21日，2025年山东省全民健身志愿宣讲郓城站在宋江武校会议中心成功举办，本次宣讲活动吸引了180余名运动健身爱好者踊跃参与，为我县群众带来了一场科学健身知识的盛宴，掀起了全民健身的新热潮。
本次活动特别邀请到了山东大学体育学博士、副教授、博士生导师张宪亮老师作为主讲嘉宾。张老师围绕《运动与健康》这一主题，结合专业知识与丰富实践经验，深入浅出地讲解了运动对人体健康的重要作用。他指出，适量运动不仅能增强肌肉力量、提升心肺功能，还对心理健康大有裨益，能够有效缓解压力与焦虑情绪，改善睡眠质量。
在讲解过程中，张宪亮老师充分考虑到不同年龄段、不同身体状况人群的需求，为大家量身定制运动方案。对于青少年，强调多样化运动促进骨骼发育与生长，建议多参与篮球、足球等团队运动以及跳绳、游泳等有氧运动；针对中老年人，考虑到身体机能衰退和关节承受力下降，推荐太极拳、八段锦等低强度、高安全性且具有养生保健功效的运动项目，同时详细讲解运动中的注意事项，如运动前充分热身、运动后科学拉伸，避免运动损伤。
健康是幸福生活的基础，运动是通向健康的重要途径。本次山东省全民健身志愿宣讲郓城站活动的成功举办，切实提升了我县群众的体育健康素养，激发了大家参与健身的热情。下一步，县体育服务中心将以本次活动为契机，持续开展各类全民健身活动，完善公共体育服务体系，让更多居民享受运动带来的健康与快乐，为建设健康中国贡献力量。
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