心理学家荣格说：没有痛苦就没有意识的觉醒

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大家好，今天来分享【黄仕明·艾瑞克森式催眠系统入门课】，催眠第二步，设定正向意图。黄仕明老师一节课的要点特别多，我有共鸣和领悟的点也很多，挑选其中一个点，站在巨人的肩膀上去分享所学所悟。

今天分享：把负面催眠（困在问题叙事里）转化到“正向意图”（激活生命潜能）。运用我非常喜欢的，著名心理学大师卡尔·荣格“阴影转化”心法，把“问题故事”重写为“英雄之旅”，转化你描述故事的方式，改变你的人生。

大家发现没有，很多人在面临问题、困难和痛苦的时候，都会无意识地感觉到“天塌了，太糟糕了，我太可怜了，我太惨了，太不公平了，发生这样的事情，我的人生从此就毁掉了…”

这种负面描述故事的方式，不仅让小问题变成大问题，也会让你困在问题里打转，让痛苦持续。

当你说“人生被毁掉”的第51次，那个故事就长成困住你的铁笼，相当于陷入万丈深渊。你已经掉在坑里了，还要用负面描述故事的方式，等同于继续给自己挖坑。

小凤（化名）发现丈夫出轨那晚，一个人躲在洗手间泪流满面，她靠着门，身体抖得像个筛子，颤抖着手点开微信给闺蜜发了几段语音：“怎么办，我的人生要毁掉了，我早就觉得不对劲了，果然不出我所料，他变心了，我的天塌了，我的人生被他毁掉了…”

闺蜜安慰她说：“他不懂得珍惜你，你好好爱自己，以后遇到更好的，让他后悔…”还没等闺蜜说完，小凤就打断说：“我的人生被毁掉了，我怎么这么命苦啊？我这辈子不会再爱了…”

心理学家荣格说：“你的潜意识正在操控你的人生，而你却称其为命运。”当你的故事里只有‘毁掉’，你便成了自己命运的囚徒。毁掉你人生的不是痛苦，而是这个致命故事。

幸好，荣格还说：没有痛苦就没有意识的觉醒，当潜意识被呈现，命运就被改写了。

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去年，我认识一个朋友小雨（化名），人长得美，很贤惠，很优秀，可是丈夫有了婚外情。小雨在刚开始的时候也是崩溃的，泪流满面地给我打视频电话，她说“孩子还小，我不想要丈夫出轨，感觉我的人生和孩子都被毁掉了，为什么我这么可怜，他太没良心了…”

我静静听小雨诉说，保持中正，同理和共情她，但是没有被她带到负面故事的催眠里。而是用黄仕明生生不息的心法，协助困在负面故事描述里的小雨，转化到以未来为导向和以意图为导向。

我问小雨：“你刚才讲述的都是你不想要的，你的人生被毁掉了，那么，什么是你想要的呢？”小雨在我的引导下，连接正向意图“和谐”，潜意识最想要的是“安全”。

经过三个月的努力，小雨终于不再被困在负面叙事中，而是在正向意图引导下，专注做好工作，每天调频能量，提升意识维度，给自己独处，到大自然散心，陪伴孩子玩耍，写感恩日记…

慢慢地，小雨从一个受害者模式转变为创造者模式，一向撒手不管孩子的丈夫，竟然主动提早回家，加入陪伴孩子的行列。小雨想要的“和谐”的意图被她显化出来了。

她说：“我管不了老公如何对我，但是我选择对自己善良，好好爱自己，不再抱怨和负面描述故事，一切正在慢慢变好，老公也有了转变。即便他背叛我，我也不觉得人生就毁掉了。我可以给自己满满的安全感，为自己和孩子负责。”

我真心为小雨感到高兴。是的，外在发生什么事情，别人如何对待我们，我们是无法控制的。我们唯一可以控制的，是我们对事情的回应。

当你面临问题、困难和痛苦的时候，你是选择什么样的态度呢？

是负面描述故事，困在问题里，反复诉苦越陷越深；还是意识到，正向回应问题，把“我不要”转变为“我想要的是…”，把“我的人生毁掉了”转变为“我想创造的是…”

就好比，当我叫你不要想柠檬，不要想一只黄色的柠檬，不要想酸酸的柠檬，你想的是什么呢？你想的是柠檬。我们的注意力就是能量，注意力在哪里，就在哪里开花结果。

黄仕明老师说：“当我们的观察者意识维持在某个负面意图或正向意图上，我们的潜意识就会创造出关于这一个负面意图或正向意图的所有的画面、感受、体验。”

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荣格心理学研究表明：当人持续用语言/画面强化创伤故事，实则在用“阴影认同”进行自我诅咒--重复喂养心理创伤的原型，最终被其吞噬。

当你的故事里只有“毁掉”，你便成了自己命运的囚徒。当你举着“人生已毁”的告示牌站在十字路口，会对驶来的机遇列车视而不见。

亲爱的伙伴们，人生总会遇到问题，阴影不会因忽视消失，但当你向它伸出右手，它会褪去獠牙，递来改写命运的笔。此刻，你的故事正要重启--要当囚徒？还是持笔的英雄？

分享一个我自己的故事。认识我的伙伴都知道，我住在漏水出租屋里，因为还没写作变现，经济拮据，没法换房子。大家的建议就是，叫我去找一份工作，先解决出租屋和吃饭问题。

我认为非常正确。但是，我听从内心的声音。当我遇到这么大的困难，住在反复漏水的房间里，买20元的猪肉，切成玉米粒，分成10+顿，放生抽姜片花生油，加6根小青菜炒来吃。

我一点也不觉得苦，一点也不觉得寒酸，一点也不匮乏。我觉得很好吃，一个人真的吃不了多少东西。而且，我这是在为自己的梦想而活，我太喜欢这种回应困境的状态了。

我不抱怨，不自卑，我把困境看成是我的灵魂想要借此经验他自己的伟大。越是在困难的时候，越是考验你的内在品质。困难只是外相，它是来助力你走向自性化的旅程的。

我的困难是我自己的灵魂选择，帮助我内在成长，接纳我的阴影面，借助困境，显现出我的内在品质，体现我的回应方式，通过文章与大家分享，传递积极美好正能量。

我跟随内心召唤去做自己热爱和擅长的事情，这种想要活出自己的内在生命力，就是我的正向意图。很感恩得到一些有缘同频的小伙伴的赞赏支持，助力我梦想启航，走向我的英雄之旅。

《与神对话》说：“别嫉妒成功，别怜悯失败。因为你不知道，在灵魂的权衡中，什么算成功，什么算失败。”

你在哪里，你是什么身份地位，你是什么年龄，你拥有多少财富和美好的人际关系…这些都是外相。每个人都有不同的外相，唯一相同的就是，你的内在品质，就是那个本自具足，本自圆满。

所以，面对人生的困境、挑战、问题，痛苦…你是负面描述，陷在受害者模式里，嘴里反复说着“我太可怜了，我的人生被毁掉了，太不公平了，我不要这样…”如此来加重受害者剧情呢？

还是带着善意的觉察，深呼吸，回到中正状态，引领自己从“负面催眠”（困在问题叙事里）转化到“正向意图”（激活生命潜能），活出你作为创造者的人生呢？这是一种选择。

存在主义心理学大师欧文·亚隆说：命运给你的选择题，与其等着别人给答案，不如自己拿起笔，错了也没关系，至少是你自己写的人生。

改写故事的钥匙，就藏在你的觉察和练习中，分三步走：

1.从负面叙事中识别问题催眠语言，捕捉重复的负面表述（如“毁掉”“痛苦”“排斥”）

2.用符号标记绝对化词汇：“从来没有人懂我”，“我的人生彻底毁掉了”，我要完蛋啦”

3.翻译阴影诉求（正向意图），作为创造者的身份去满足诉求。

心理学家荣格说：阴影是未识别的光明，负面叙事是阴影的扭曲表达。没有痛苦就没有意识的觉醒，当潜意识被呈现，命运就被改写了。

亲爱的伙伴们，没有痛苦就没有意识的觉醒，先抱抱自己，然后来学习和练习：把“负面催眠”（困在问题叙事里）转化到“正向意图”（激活生命潜能）。

把你的潜意识呈现，把“问题故事”重写为“英雄之旅”：

1.解构囚笼，2.翻译阴影，3.重写故事。